咳嗽是異常煩人的事情，不僅影響自己，而且還會影響到別人，那麼咳嗽怎麼辦呢？我們除了吃藥注射，另有什麼好的方式呢？今天小編就給人人先容一些比消炎葯還靠譜的潤喉止咳飲食方，希望對人人有輔助。

若是你不想耐勞口的消炎葯的話，那麼可以試試下面幾種止咳的食療方哦，潤喉止咳一樣都可以。

止咳篇

1、南瓜泥適用風寒引起的傷風咳嗽

傷風咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜夾雜蜜糖吃治哮喘的驗方。

質料：南瓜250克、蜂蜜15克

做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

2、黃豆水使用小孩久咳不止

若是小孩的體質偏熱，容易便秘或者才最先咳嗽的話，我們天天可以喝一次黃豆菜心水，一直可以喝到痊癒。除此之外，還可以用來調治傷風時代虛弱的身體哦。

質料：黃豆50粒、白菜心1個

做法：準備50粒黃豆，泡1小時，煮上40分鐘，再加入白菜心，煮5到10分鐘。

3、蜂蜜生薑蘿蔔飲適用風寒傷風引起的咳嗽

生薑發汗解表、溫肺止咳，不只能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、冷氣。白蘿蔔中含有卵白質、脂肪以及厚實的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

質料：新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克

做法：我們將蘿蔔和生薑去皮后切成碎塊狀，然後一起放在榨汁機內里打碎了，最好加一些蜂蜜就可以喝了。

4、羅漢雪梨飲適用風熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。

質料：羅漢果1個、雪梨2個

做法：將清潔的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入清水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

5、銀耳百合飲適用無痰乾咳的咳嗽

銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。

質料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許

做法：取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，逐日早晨起來空腹食用。

6、黑豆薑湯適用咳嗽痰多、支氣管炎

質料：黑豆150g、老薑2片、紅糖10g

做法：黑豆與老薑洗凈加水1000cc合煮，滾後轉小火續煮20分鐘，濾渣后取湯，加入紅糖拌勻后趁熱飲用。

注重：喝三天停一天。癌症與糖尿病者，不能加糖。尿卵白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒症、洗腎、腎功效不全、腎癌、血糖偏高、痛風、高尿酸血症…等患者，忌食。

潤喉篇

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1、羅漢果花茶

人人都知道用羅漢果來沏茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤喉功效，而且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。羅漢果花，沏茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音嘶啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。

注重：羅漢果花有些性子寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。

2、金銀花茶

金銀花茶，也是人們常見的用於清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉乾澀，口乾舌燥，外感風熱也有一定的作用。

注重：它的性子寒涼，並不適合體質虛弱或者寒性體質的人，不適合耐久飲用。

3、玉蝴蝶茶

玉蝴蝶，又叫做白玉紙，主要產自於雲南、貴州等地方。它可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子沏茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

4、薄荷茶

薄荷沏茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因傷風引起的頭痛或者發燒，增強體內血液循環。

注重：薄荷不適合產婦和嬰兒食用。

5、紫羅蘭茶

紫羅蘭沏茶飲用對於呼吸道有很大利益，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因傷風而引起的咳嗽、喉嚨痛等;還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，珍愛上呼吸道，調治支氣管炎。

6、茉莉花茶

茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。

蜂蜜止咳法

1.蜂蜜豬板油止咳

蜂蜜60克，豬板油60克，化油去渣，倒入蜂蜜中，溶化煮沸。天天早晚開水沖服一勺，冬天加倍。

2.蜂蜜水止咳

蜂蜜16克，開水沖服，逐日二次，早晚分服。

咳嗽時代飲食的禁忌

1、初期的咳嗽不要急着吃止咳葯，宜吃滋陰潤肺的蔬果，如：銀耳、黑木耳、蜂蜜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔、水梨、蘋果、枇杷、杏子…等。

2、忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖喱、胡椒粉…等。

3、忌吃生冷食物，例如：冷凍食物、飲料、冰淇淋、霜淇淋…等。

4、勿吃辣椒、胡椒、生薑等辛辣之物，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。

5、忌吸煙、喝酒。

6、忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點等。

7、忌吃甜食，以免生痰。

結語：若是你也有咳嗽的癥狀，那麼你不妨試試小編上面給人人先容的一些治療咳嗽的方式，效果都是異常不錯的哦。同時，我們平時在飲食上一定要注重，咳嗽時代，不要吃辛辣、刺激的食物才行。