你是不是一覺就睡到天亮呢，你會不會晚上總是睡不着呢，午夜會不會醒來呢，是不是經常的做夢呢，像這些睡眠問題你有沒有呢？小編以為，失眠是最難受的了，那麼我們應該怎麼辦呢？中醫是若何治療睡眠的呢？一起看下文吧。

失眠是異常痛苦的，這點人人照樣清晰的，因此，一定要徹底治療好，小編以為治療失眠最好的方式照樣飲食的方式，我們一起來看看吧。

1.交泰丸：黃連和肉桂以3：1的比例共研細末，裝入1號膠囊，睡前服5粒。

2.開心散、人蔘、菖蒲、雲苓、遠志以1：3：6：2的比例共研細末，裝入1號膠囊，睡前服5粒。

3.龍蒲飲：我們取30克的生龍骨和10克的石菖蒲，將它們煎水然後取汁，再用來沖白菊花喝。

4.歸參煎：當歸10克、党參20克，煎水取汁，煮食山藥30克。

5.棗圓湯：丹參30克，煎水取汁，純桂圓10克、紅棗20克食用。

6.棗仁粥：30克酸棗仁、20克首烏以及30克酸棗樹根一起煎水取汁，然後煮米成粥吃。

中醫推拿穴位治療失眠

經常失眠的人怎麼辦？中醫以為經常失眠的人是身體陰陽不平衡，那麼，中醫治療失眠的方式有哪些呢？中醫治療失眠常接納食療、針灸、推拿等手法。例如，失眠者若是配以穴位推拿，便可到達疏通經絡，調治陰陽的作用。接下來，小編為你先容推拿治療失眠的方式及推拿誤區。

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手余指牢靠頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，頻頻推摩約1分鐘，此時推摩局部發生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按，待局部發生重脹麻感后立刻改用拇指腹旋摩，云云頻頻交替舉行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，平均用力按壓與旋摩約30秒。

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3、玉錘叩擊法

以指尖作錘，雙手同時舉行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，頻頻依次緊叩，不能遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力平均，不能太重，不能太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力於頭皮，雙手同時舉行，早年額最先呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感應頭部輕鬆恬靜感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌劃分摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再竣事整個推拿療程。

中醫推拿推拿的三大誤區

誤區一、腰酸背痛沒關係，推拿一下就搞定

白領們耐久低頭事情，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小樞紐的小局限錯位，繼而會引發腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈眼花等癥狀。這時刻許多人習慣於到推拿師那裡按一下放鬆繃緊的神經肌肉。

準確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉樞紐，然則許多人都不知道，對於頸肩腰腿痛的緣故原由，除了久坐之外，許多慢性病也會導致這種外在的癥狀，好比脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。這類病情只管显示的癥狀很類似，然則這些疾病不能容易推拿治療，否則會引發不能想象的結果。

誤區二、做推拿，三五分鐘即可搞定

大多數推拿店裡收費尺度都以推拿時間為單元。大多數推拿師直接給進店的消費者左拉右扳，不明就裡的消費者還以為這位推拿師的手法很怪異。大醫院的骨科專家以為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規的推拿師不能能患者一上來就給他做手法複位，正骨推拿的複位要分四步走，最先應該思量肌肉的放鬆，只要肌肉放鬆，才會是推拿的效果事倍功半。

誤區三、推拿推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好

不少消費者以為，給頸椎樞紐複位時，一定要聽到樞紐“咯咯”作響，才算知足，不聽到樞紐省動時的“咯咯”聲，就以為自己錯位的樞紐還沒複位。專家示意，大部門骨骼在準確推拿時都不會發作聲音，推拿時頻仍發出“咯咯”聲，示意此時樞紐摩擦對照頻仍，恆久下晝回對樞紐軟骨發生損傷，易患樞紐炎。

結語：每小我私人都不想被失眠找上門，然則若是心事太多的話，失眠會自動找你的哦。小編以為治療失眠除了飲食方式，以及穴位推拿方式之外，最好的方式實在就是睡前喝杯牛奶，泡泡腳，不要想太多的事情。