咽喉乾燥、疼痛嗎？容易面紅髮燒嗎？心亂如麻？失眠多夢？這是陰虛火旺的癥狀。陰虛火旺是什麼？陰虛火旺怎麼調治？陰虛火旺吃什麼？小編今天就跟人人講一講陰虛火旺，讓人人脫節煩惱。

陰虛火旺，又叫陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等，是指陰津虧虛，虛火興旺，以心煩失眠、口乾咽燥、兩顴潮紅、小便短黃、大便乾結，或咳血、或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等為常見證候。

陰虛火旺癥狀

1、體消瘦

陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎麼吃也不胖，形體精悍，肌肉鬆懈。

2、煩失眠

陰虛者內火攻心，常感受胸口抑鬱，情緒不穩固，注重力不集中，晚上容易驚棒失眠。

3、膚無華

陰虛者皮膚乾燥無光，面容憔悴，易上火。常生口瘡、常便秘，舌苔發紅。

4、暈易累

體液少則養分鬆散不暢，且皆為旺火消耗，從而導致體力虛弱、頭暈易累等症。

5、腳發燒

陰虛者體內火旺，導致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發燒，冬天也是云云。

6、其他癥狀

午後潮熱，或夜間發燒，發燒不欲近衣，手足心發燒，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、冷汗、口乾咽燥，大便乾結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍頻頻發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

適用於陰虛火旺者的簡捷驗方

酸棗仁250克，在烈日下暴晒一小時，略炒後用粉粹機磨成粉，裝入瓶子。每晚睡前取一湯匙，加適量蜂蜜，用熱水沖服。可以改善睡眠。

蓮子50克(蓮心)，加清水兩碗，煮約半小時，然後取一個雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。

陰虛火旺吃什麼調治

陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要接納中醫中藥方式調治，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩固，心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏日癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調治脾胃的食療秘方。

1、天門冬粥

天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2、生地黃粥

生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

3、百合粥

鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

陰虛體質推拿調治

失眠是導致陰虛癥狀惡性循環的罪魁罪魁，睡欠好，更容易上火，耐久睡眠不足自己就是傷陰的一個主要因素。以是說，解決睡眠問題相當主要，那怎樣調治呢？

按太沖穴

腳背上大拇趾和第二趾連繫的地偏向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來推拿，有顯著的酸、麻、脹、痛的感受為準。那些平時容易着急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會愉快一些，失眠的癥狀也會緩解。

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生涯中要注重

(1)節慾，一樣平常陰虛火旺都是由於陰精虧損所致。

(2)禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食物，麥當勞、肯德基的器械照樣戒了的為好。

(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以喝綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

(4)晚飯少食。

陰虛體質吃什麼好

凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關係親熱。中醫以為，子時(相當於天天的23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分，若子時勢后仍不睡覺，就容易損陰耗津。

另外，南方天氣濕熱，過食辛辣、吸煙、喝酒等不良生涯習慣，容易導致體內津液消耗，虛火內生，以是，制止陰虛火旺型失眠的最有用方式，是紀律的生涯起居，養成準時入睡與準時起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣，飲食只管清淡，少沾煙酒。

陰虛火旺造成失眠怎麼辦

陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。

治療方式

療法一

桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養血安神之功。

柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養心安神之功。

百台糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛后，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。

鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。

療法二

刺激耳穴、足穴

耳穴壓丸法

選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。

質料：質硬、外面滑膩的小圓粒(多用王不留行子)、膠布(剪成0。6厘米x0。6厘米巨細數塊，備用)。

方式：先將王不留行子置於剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然後將膠布瞄準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓時代，要天天自行按壓2～3次。足部推拿療法天天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡捷的塑料康健路)走約5～10分鐘。

療法三

針葯齊下若是泛起失眠癥狀，延續時問兩周以上，經由以上治療仍不緩解，並有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，影響日間事情、學習和社會流動時，那就要服藥治療了。

對陰虛火旺者，中醫的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方接納以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，配合起到清心安神之功效。

針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。

前面先容的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，連繫心理療法，從心理、心理備方面綜合治療，療效更顯着。

結語：泛起失眠、面容憔悴的時刻不要掉以輕心哦，這些都是身體發出的忠言。小編講了這麼多，信託人人對陰虛火旺也有了對照深刻的領會。人人在家就可以勤調治，讓自己脫節憔悴面容哦！