隨着歲數的增進，我們身體有了顯著的朽邁特徵，肌膚會變的鬆懈，頭髮也會逐步變白，這種烏髮變鶴髮是正常情形，然則有些人顯著年數輕輕的，也泛起了鶴髮，這該怎麼辦呢？有哪些烏髮秘方呢？下面我們來看看中醫怎麼講的吧。

目錄

1、常見烏髮秘方 2、自製烏髮茶

3、烏髮偏方 4、民間烏髮養發驗方

5、烏髮的中藥 6、烏髮的食療偏方

7、烏髮經絡推拿

常見烏髮秘方

烏髮的養成和體內的微量元素有很大的關係，為了防止少白頭的提早泛起，我們在飲食上就應該注重了，多攝入含有鐵和銅的食物。

含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯乾和干豆類等。要注重b族維生素的攝入。

醫學家現已確認，缺乏維生素b1b2b6也是造成少白頭的一個主要緣故原由。為此應增添這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠恭弘=叶 恭弘蔬菜等。還要注重多攝入富含酪氨酸的食物。玄色素的形成歷程，由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的也就是說，玄色素形成的基礎是酪氨酸。若是酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

因此，我們應該多吃一些含有酪氨酸厚實的食物，好比，雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類的食物。

此外，經常吃一些有益於養發烏髮的食物，如粗糖、豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產物、雞蛋等食物，增添合成玄色素的質料。中醫以為“發為血之餘”腎主骨，其華在發”主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有厚實的卵白質及頭髮生長和健美所需要的微量元素。

此外，還可以接納推拿的方式，就是經常用十指由頭部前髮際向後做梳頭式推拿30次，用手指輕柔叩擊頭皮，並配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供應，使氣血通暢，到達美髮烏髮的目的

還要只管制止情緒焦慮及主要。保持心情愉快，事情學習要注重勞逸連繫，努力加入體育磨鍊。同時，還要注重飲食營養，糾正偏食習慣，多吃高卵白食物及粗糧、綠色蔬菜、動物肝臟、芝麻、核桃、花生等。

自製烏髮茶

現在少白頭的人越來越多，顯著年數輕輕的，然則鶴髮會讓你看起來老了幾歲，很若干鶴髮的人都在找烏髮的方式，小編今天就給人人先容幾種烏髮茶，多喝的話會讓你的鶴髮變黑的哦。

1、補腎潤發茶

質料：取烏龍茶恭弘=叶 恭弘3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。

做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的葯汁沖泡烏龍茶恭弘=叶 恭弘即可。逐日1次，溫熱飲服。

功效：此茶的功效是滋補肝腎，潤須烏髮，適用於鬚髮早白者。

2、烏髮茶

質料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。

做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用滾水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。

功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養血、黑鬚髮、悅顏色。本方適用於血虛氣弱之發白。

3、觀音麵茶

質料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。

做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥劃分炒熟，研成細末，過篩，取細粉。將細粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，滾水沖調服食。

功效：此茶的功效是補益氣血，烏須黑髮，適用於氣血虧虛，鬚髮早白。

4、芝麻潤發茶

質料：茶恭弘=叶 恭弘700克，芝麻500克。

做法：芝麻預先焙黃，每次取2克，加茶恭弘=叶 恭弘3克，再加水煎沸3分鐘即可。

飲法：逐日一劑，25天為一個療程。

功效：滋補肝腎，潤肺養血，生髮烏髮，稀奇適於秋冬乾燥季節飲服。

5、芝麻核桃烏髮茶

質料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。

做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放涼珍藏待用。

飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。

功效：烏髮美容，經常飲用可保持頭髮不花不白。

6、枸杞菊花茶

質料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。

做法：將上述質料放入壺中，用開水沖泡即可。

功效：天天堅持以烏髮茶取代飲用水，可以收到意想不到的效果。

上面為人人先容了6款烏髮茶，少鶴髮的人可以試一試，另外，在生涯中要注重休息，不要給自己太大壓力，保持盛意情也很主要。

烏髮偏方

不少中暮年人染髮后.常泛起頭皮發麻、臉部瘙癢、眼睛紅腫、皮膚脫屑等過敏癥狀。專家提醒.耐久使用化學染髮劑不僅易過敏，還會傷腎、傷肝，我國民間耐久以來試探總結出無數自然烏髮的良方.效果好且無副作用.中暮年同夥不妨一試。

我國古代中醫名家早就對鶴髮徵象舉行過深入研究.2000多年前的《黃帝內經》就指出，頭髮變白與人體朽邁和陽氣衰竭有關。傳統醫學以為.頭髮跟人體內腎、肺、脾(胃)等關係親熱，臟腑功效正常頭髮就黝黑靚麗、滋潤.反之如腎虛、脾虛或肺熱，頭髮就會變白和乾枯。我國民間不停總結出治療鶴髮的偏方驗方.在隋唐時期就發現了自然染髮的設施.將黑豆泡在醋中24～48小時.一同加熱煮爛.過濾掉渣子，然後用小火再逐步熬製成稠膏狀.把頭髮洗凈后塗上藥膏即可。聽說這種純自然的染髮膏效果奇好。

李博士以為.中暮年人要防止頭髮過早變白.一是要常吃烏髮食物，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、胡蘿蔔、紫甘藍、香菇、黑木耳、烏雞、甲魚、海參、黑棗、柿子、桑葚、紫皮葡萄等：二是要緩解精神壓力，過分主要、焦慮或憂悶會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣.使毛乳頭、毛球部的色素細胞排泄玄色素的功效發生障礙.導致鶴髮過早泛起：三是多推拿頭皮.早晚用雙手指頭在頭皮上揉搓.先自前額經頭頂到后枕部.再從額部經兩側太陽穴到枕部.每次推拿3～5分鐘.這樣可加速毛囊局部的血液循環.有利於排泄玄色素.促使鶴髮轉黑。

李博士憑證鶴髮分為腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型.從無數種歷經干百年驗證的烏髮偏方驗方中.整理出烏髮固發效果較好的方式.供寬大中暮年同夥參考。

腎虧型鶴髮

癥狀為頭髮灰白或花白.且鶴髮多集中於頭後部 (枕部)。該型患者的頭髮通常質地偏軟，顏色白而透明。鶴髮脫落伍無異昧.頭髮外面略顯乾燥。常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、冷汗、夜尿頻仍 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等癥狀。

1.取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉.配入1/6量的紅糖，貯於瓶中密封保留，早、晚各用溫水調服1小匙f約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經.能促使腎虧引起的鶴髮轉黑.一樣平常服用60天可奏效。

2.取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完.逐日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮.入腎經.昔人以為它有“變髭發，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的優越功效。

3.訶子30克.加水500 毫升浸泡3天。將頭髮洗凈.用訶子水浸泡頭髮后.不用水沖洗.自然晾乾即可。隔天1次，延續3周，訶子為常用的藏葯.此方撒播於青海省果洛藏族自治州瑪沁縣一帶的民間.有促使鶴髮轉黑作用.而且可保持頭髮的光潔度。

肺熱型鶴髮

癥狀為頭 發顏色偏銀白色.鶴髮多集中於腦門上方及頭頂四周。易脫落。鶴髮脫落伍。觸摸時略顯粗硬。有時可見發梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經常乾咳、鼻乾咽干、鼻腔發臭、手足心熱、便秘等癥狀。

1.鮮石榴連同皮、核搗爛.取汁.塗於鬚髮根部.每晚1 次.連塗4周.能令鬚髮漸次變黑。此方出自陝西省乾縣一帶.撒播多年.對上述鶴髮效果尤佳.

2.雪梨2個切片.加水與黑豆15克一起放入鍋內旺火煮開后.改微火燉至爛熟.吃梨喝湯.逐日1次。中醫以為，黑豆乃腎之谷.能補腎烏髮。雪梨能祛除肺火、滋養肺陰，、兩味適用可改善肺熱所致的頭髮發白、分叉。

3.將桑白皮10克研碎.加水煮沸5～10分鐘.待溫后取汁濕敷鬢髮.逐日3～5次。桑白皮可清肺火.烏鬚髮，耐久堅持可讓鶴髮變黑.

4.用桑恭弘=叶 恭弘、芝麻恭弘=叶 恭弘各15克 (干品)，加淘米(江米)水泡1小時后洗頭.每7日洗1次.能烏髮適用於肺熱型鶴髮.

脾虛型

癥狀為白 發中夾雜少許黃髮。發質偏細、偏軟，鶴髮多集中於兩鬢.或兩側耳朵上方四周。整根鶴髮顏色不太一致，發梢部偏黃。但髮根部較白。常伴有食慾不振、口中發淡、肢體疲倦、形體消瘦等癥狀。

1.雞內金(雞肫皮)30克，炒微黃.研細末。每次服1克.逐日1～2次.飯前溫開水送服，雞內金含多種消化酶.可促進多種氨基酸的吸收.輔助脾虛型鶴髮轉黑。

2.把大麥炒製成焦黃.用開水沖泡15～30分鐘后飲用.天天1劑.常喝大麥茶不只能開胃.唐代名醫孟詵以為它尚有“令頭髮不白”的作用.

3.甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克.炒后研成碎末.逐日晚上臨睡前溫水沖食15克。常食有補脾烏髮之效。

濕熱型

癥狀為鶴髮中夾雜少許紅髮，髮根不牢，易夜晚脫落。整根鶴髮顏色不太純.逆光考察時可見發梢部略顯紅色。常伴有脘腹脹滿、噁心厭食、尿頻尿急、小便色煎混濁、肛門灼熱等癥狀。

1.把淘米(大米)水倒入瓦罐中.3天後形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌平均.然後將頭髮浸入酸泔水中頻頻搓揉.搓完後用毛巾把頭髮包住.10分鐘后再把頭髮上的酸泔水沖洗清潔。此方撒播於雲南文山區域壯族民間.對濕熱型鶴髮有顯著功效.

2.用柏樹種子的外殼.裝入枕芯中使用。柏殼又名柏殼衣，民間一直有“柏殼裝枕頭，半年是非頭”的說法.堅持使用可削減鶴髮.

3.金蓮花10克、余甘子粉 15克混勻.取一半放入鍋內煮沸.另一半放入平底鍋中焙至發黑.然後放入煮沸的葯汁中。用藥汁洗頭髮，逐日1次。此方可使鶴髮快速轉黑.並能使頭髮滋潤、濃密。

民間烏髮養發驗方

烏須黑髮方是指具有使黃白鬚髮變為黝黑光明作用的一類方子，主要用於鬚髮早白或黃枯不澤者。其作用機理為滋腎精，充氣血，以及護髮、榮發、染髮等。

方一

中藥材：白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各10克，青黛、甘松香各90克。

做法：將上述藥材放在一起，共研為末。

用法：每用時以淘米水(發酵后更好)將頭髮洗凈，再將上藥末30克平均地撒在頭髮上，用梳子頻頻梳理。

功效：本方可使鬚髮返黑。

方二

中藥材：生胡桃皮、生石榴皮、生柿於皮各平分。

做法：先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然後將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾於，同研為細末，用生牛乳和勻，盛於瓷瓶內，密封后埋於馬糞內，10日後取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放於線上，如線兩頭皆黑，則葯已成。如不黑則再埋於馬糞中以待黑。

用法：使用時取此葯少許平均地塗於頭髮上，睡前用，次晨洗去。

功效：本方能使頭髮返黑。

方三

質料：黑豆30克，雪梨1-2個。

做法：將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火爛熟。

用法：吃梨喝湯，逐日2次，連用15—30日。

功效：滋補肺腎，為烏髮佳品。

方四

質料：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。

做法：將以上藥物洗清潔，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。

功效：滋陰補腎，烏髮美髮。

方五

中藥材：豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。

做法：將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。

用法：食豬腎及核桃肉，飲湯，逐日1劑，連服7—10日。

功效：烏髮美髮。

方六

中藥材：桑椹(或桑恭弘=叶 恭弘)、黑芝麻若干。

做法：取適量桑植或桑恭弘=叶 恭弘洗凈，晒乾，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存於瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成麵糰，再分成約10克重的小丸。

用法：逐日早、晚各服1丸。

功效：烏髮養發

方七

中藥材：何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。

做法：將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。

用法：逐日1劑，連服10--15日。

功效：滋陰補腎，有烏鬚髮之效。

中藥材：牛骨或豬骨。

做法：將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1-2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質的物質。

用法：食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。

功效：本葯膳既是美食，又能烏髮美髮。

方九

中藥材：黑芝麻、白糖適量。

做法：將黑芝麻洗凈晒乾，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。

用法：早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆乳或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。

功效：本方養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮。

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方十

中藥材：桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。

做法：以上四物共煮成粥

用法：逐日2次，連服15-30日。

功效：本方氣血雙補，烏髮榮顏。

方十一

質料：何首烏30-60克，紅棗3-5枚，粽米100克，紅糖或冰糖適量。

做法：先將何首烏在砂鍋里煎至濃汁后，將藥渣去掉，然後放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥將成時，加入適量紅糖或冰糖，再煮開即成。

用法：逐日服用1-2次，7-10日為一療程，距離5日再舉行下一療程，應耐久食用，方能奏效。

功效：養血益氣，養發、烏髮。

方十二

主材：豬蹄1000克，花生米(帶紅衣)40克，大棗40枚

輔料：料酒、醬油、白糖、蔥段、姜、味精、花椒、八角、茴香、鹽各適量。

做法：先將豬蹄去皮洗凈，用清水煮至四成熟后撈出，用醬油塗試平均，放人植物油中炸成金黃色，放人砂鍋內，注入清水放入其它質料及調料，在旺火上燒開后，再微火燉至爛熟。

用法：分4頓佐餐食用，連服10-15日。

功效：補中益氣，養血補血，養發烏髮。

方十三

主材：母雞1隻(約1000克)，黃芪30克，白果6克

輔料：精鹽、蔥段、薑片、料酒、味精、胡椒粉、清湯各適量。

做法：雞宰殺後去皮及內臟，祖先開水中氽片晌后撈出，將黃芪、白果納入雞腹內，並加入蔥段等調料，上籠屜用旺火蒸至雞爛熟(約需2小時)。出籠后，揀出黃芪及佐料渣，撒入胡椒粉。

用法：分5-6頓佐餐食用，連服10-15日。

功效：本方益氣養血補虛，並有烏髮美髮作用。

方十四

質料：桑椹、蜂蜜。

做法：將新鮮熟透的桑椹若干，搗爛後用紗布濾取汁液，放入瓦罐里煮，待稍濃時加入適量蜂蜜，直至煮成膏狀，冷卻后裝瓶備用。

用法：逐日早晚各服1-2湯匙，溫開水送服。

功效：本方烏髮養發。

方十五

中藥材：白茯苓、遼參、細辛(去恭弘=叶 恭弘)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、縮砂仁各15克，龍骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少許。

做法：將上述葯共碾細末，後人麝香，再研平均。

用法：每夜臨睡前，早晨用溫水調合后刷於頭髮上。

功效：烏須黑髮。

方十六

藥材：鯽魚膽50枚，鐵銼1片(15克)，訶子5枚(煨、去核)，鬱金2枚，黃岑(切細)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生薑汁50毫升。

做法：葯和勻，在絹袋內盛，取竹瀝油120克，麻油350克，入葯袋子，於油膝盒內浸，密封放涼處，半日取出。

用法：逐藥膏日擦頭。

功效：烏髮，可治發黃而稀者，百日內如漆，永不落。

方十七

藥材：母丁香3克，沒食子2個，川百葯煎4.5克，甘松30克，針砂4.5克，白及7.5克，新釘子1個，訶子皮6克，山萘子3克。

做法：針砂醋炒，上藥除鐵釘外均研為細末，加水1大碗，煎至7分熟，過濾去渣，裝入玻璃瓶或瓷瓶中，投進鐵釘，瓶口密封，3日後即可應用，冬天5日後可用。

用法：使用時，先於下晝洗凈頭髮，臨睡之前用軟刷蘸葯塗發，晨起用溫水洗去。

功效：烏髭發，掠頭鬢，令光黑。

方十八

中藥質料：新鮮小胡桃3個。

做法：葯連皮研成細末，加入人乳2杯，盛銀銀器內用火武文煎熬，並不停地用竹蓖子攪拌，使之逐步成膏即可使用。

用法：每用前洗凈頭髮，用毛筆蘸藥膏少許，平均地塗於頭髮上，次晨用溫水洗去。

功效：本方可使頭髮黝黑光明。

方十九

中藥質料：臘月豬膏、羊矢灰、香蒲草灰

做法：取上述質料三平分，3味和勻。

用法：外用塗頭，每3日1次。

功效：滋潤營養至發，使之易而生黑，專治發黑。

方二十

中藥質料：酸石榴、五倍子、芝麻恭弘=叶 恭弘。

做法：搗碎，用絹袋盛之，於鐵器內水浸，洗髮自黑。

方二十一

藥材：經霜桐恭弘=叶 恭弘及桐子。

做法：上藥多取，搗碎，用甑蒸之，趁熱用布包后榨出其汁液。

用法：取少許桐子、桐恭弘=叶 恭弘汁入溫水中洗頭。

功效：使用本方，則發黑光明。

烏髮的中藥

人是氣血的動物，要頭髮黝黑有光澤，最最少的條件就是氣血要足夠。

發為血之餘，肝藏血，因此肝腎功效的充盛也是需要條件之一。

再則是現代人飲食文化充斥着許多人工添加物，如人造奶油、色素、調味劑等，遠離這些，對烏髮也有輔助。

少吃油煎、燒烤、焗烤食物，制止上火，太油膩也易壅閉血管，有礙頭皮血液循環;要削減高糖、高脂、高卵白食物，多吃青菜、菇類與海藻、海帶等。

要常運動，促進氣血循環，最主要的是不要熬夜，因耗精散氣，也容易青絲花白;要睡飽一點，以能夠精神足夠。

補益肝腎氣血，可共湊烏髮之功的中藥

黃耆

豆科草本植物，甘微溫，可昇陽補氣，用於脾胃氣虛及中氣下陷。

西洋參

五加科人蔘屬草本植物，原產加拿大及美國東部，苦、微甘，涼，可補氣養陰，清火生津。《醫學衷中參西錄》：“西洋參性涼而補，凡欲用人蔘而不受人蔘之溫補者，皆可以此代之。”

當歸

繖形科草本植物。甘辛溫，可補血活血。用於血虛，面色萎黃，眩暈。

仙靈脾

小檗科植物，仙靈脾亦名淫羊藿，味辛甘性溫，入肝腎，功擅補腎壯陽，祛風除濕。仙靈脾溫而不燥，為燮理陰陽之佳品，可大劑使用。

菟絲子

旋花科一年生寄生植物的種子。甘溫。歸肝腎脾經，可補腎固精，養肝補脾。常用於治療腎虛、腰痛、陽萎遺精、尿頻、帶下等證。

何首烏

蓼科植物，甘澀微溫，歸肝、腎經。功效補益精血，固腎烏須;生首烏潤腸通便。《開寶本草》：“益血氣，黑髭鬢，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老。”

枸杞

茄科植物，主要的藥用種類為寧夏枸杞;有滋補肝腎、益精明目的作用。臨床上還可降低血糖、抗脂肪肝作用、抗動脈粥樣硬化。

《本草綱目》紀錄：“春采枸杞恭弘=叶 恭弘，名天精草;夏採花，名永生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”

烏髮的食療偏方

一、黃芪參首烏燉豬腦

質料：豬腦2副，何首烏30克，党參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量

做法

1、豬腦放清水裡浸泡，撕掉註釋的薄膜，挑去紅筋，洗凈後放入滾水裡汆燙下撈出備用;

2、紅棗去核、生薑去皮，洗凈，何首烏、党參、北黃芪洗凈備用;

3、將所有質料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。

功效：補腎益精，補益氣血，具有生髮的功效，讓你的頭髮更濃密。

二、首烏熟地茶

質料：熟地黃15克，何首烏30克

做法：二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

功效：滋陰烏髮，能治療鶴髮。

三、烏鬚生發酒

質料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克

做法：質料用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然後放進瓶子里，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。

功效：補血養顏，去黑斑，生毛髮，烏鬚髮，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

四、核桃芝麻花生豆粉

質料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻，取等份

做法：將這四種質料劃分炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆乳沖服。

功效：治療少白頭。

烏髮經絡推拿

我國傳統中醫以為經絡融會全身，而且人與自然是一個相互統一的整體，自然界的轉變會影響到人體內部氣血的運行，從而對人體發生種種影響。中醫講求“治病之要，氣內為保”，也就是說通過推拿經絡和穴位來調起程體的自我修復的功效，這就強調了經絡穴位與服用藥物有同樣的治病效果。在當今時代，自然療法受到人們的追捧，養生在一樣平常生涯中越來越主要，這其中就包羅經絡治推拿法。經絡着實就是人體氣血運行的蹊徑，全身各處都有經絡的存在，經絡的流通是氣血正常運行的保障。頭髮的生長依賴於氣血的通暢，因此從這個角度說經絡與頭髮的康健有着很親熱的關係。

《黃帝內經》中說到：經脈者，以是能決死生，處百病，調虛實，不能不通。詳細來說，經絡的作用包羅以下幾個方面：聯繫全身、人體康健的屏障、運行氣血的通道、反映體內狀態以及調治氣血。通過領會經絡的作用，我們就可以知道應該行使它為我們的身體服務。經常經絡，可以輔助我們預防疾病、診斷疾病，還可以輔助我們治療疾病。因此，我們要多多關注經絡，而且給予適當的維護，就能制止一些疾病的發生以及治療已經發現的疾病，使我們的身體處於康健的狀態。

前面就說過，頭是一身的主宰，諸陽所會，百脈相通。人體的十二經脈和奇經八脈都在頭部搜集，頭部有近50個穴位，可見頭部經絡對全身康健的主要性。因此，我們要經常推拿頭部經絡，這不僅有利於全身經脈的流通，而且有益於發質的改善。

百會穴是異常主要的一個穴位。在找這個穴位時先將拇指放在耳洞中，雙手的中指朝着頭頂的偏向伸直。然後，抱住頭頂，十指按住頭部。在這時，兩手中指指尖毗鄰的地方就是百會穴，用指頭稍用力按壓會感應稍微的疼痛。百會穴是人體陽氣搜集的地方，經常推拿能對許多病的治療帶來好的效果，好比說，可以開竅醒腦，治療頭痛、眩暈、遺忘、中風等。我們將食指或中指按壓在百會穴上，稍微用點力捻動，也可以輕輕揉動，然後用拳輕輕叩擊這個穴位，每次堅持5分鐘，天天早晚各一次。通過這種方式可以促進頭部的血液循環？改善毛囊的功效，增強頭皮的抵制力，使頭髮能更好地吸收營養，從而保證頭髮的黝黑亮澤，削減脫髮、斷髮的發生。

與頭髮康健親熱相關的臟器首先是腎，腎氣不固，發質一定受到影響，還會泛起脫髮的徵象。彌補腎氣就要推拿太溪和湧泉穴，雖然沒在頭部，但也是影響發質很要害的因素。太溪位於腳踝，跟腱前的凹陷處就有太溪穴。天天堅持推拿，可以使頭髮變得堅硬，而且能夠改善發質。湧泉穴位於腳底，二趾和三趾縫與腳跟的連線上，經常推拿也可以改善發質。着實，我們也可以經常用熱水泡腳來刺激這兩個穴位，從體內直接為頭髮的生長彌補營養。

着實，科學地推拿每個穴位對我們頭髮的生長都有利益的，好比說風池穴、天門穴等。然則，一定要注重推拿的力度，應以不感應疼痛為最佳。同時，我們還要找准穴位的所在，不能亂按一氣。還要注重推拿時間的選擇，一樣平常來說早晚是最合適的時間。早晨起床時各個器官也要最先新的一天，而晚上睡覺前人體處於最疲勞的狀態，更要調養。

着實經常梳頭也可以起到推拿、疏通的效果，只是穴位的針對性不強。在梳頭時，我們要順着頭部經脈的走向梳理，這樣的疏通才是最有用的。

無論是接納怎樣的方式來實現養發護髮的目的，最關？的是我們要耐久堅持，尤其是經絡推拿的方式。找准穴位，黝黑秀髮按出來。

不能不知的養發技巧

刮痧是我國傳統中醫的療法，用一些專門的用具在皮膚上響應的部位刮拭，能有用疏通經絡和氣血，着實也可以接納這種方式養發。刮痧能輔助擴張頭部的毛細血管，促進頭部的血液循環，增強免疫力，從而促進頭髮的正常生長。刮痧時也要循經走穴，根據人體的組織舉行刮拭。用於刮痧的穴位有風池穴、頭竅陰穴以及玉枕穴等，一定要注重手的力度和節奏，由於頭部差異於身體其他部位，器官較多，結構特殊，還對照懦弱。當頭皮泛起病變時，刮痧？避開這些部位。

結語：暮年人為了自己的鶴髮煩惱，而年輕人更為自己的少鶴髮惆悵，因此，想要鶴髮變烏髮是許多鶴髮者的願望，今天小編給人人先容的一些中醫烏髮的方式，希望這些對人人都有輔助哦。同時，少白頭也和我們的身體情形有關，人人要有的放矢哦。