夏日太陽異常的毒，紫外線也異常的強，因此為了自己不被太陽晒黑，我們一定要有一套美白方式。中醫在美白方面，有許多妙招，接下來我們就一起來看看若何才氣快速美白吧。

目錄

1、中醫若何快速美白 2、美白中藥

3、中藥美白面膜 4、中醫推薦美白食療方

5、中醫美白祛斑葯膳 6、民間美白偏方

7、推拿穴位讓你更亮白

中醫教你打造美白肌膚

正所謂一白遮百丑，每個女人都希望自己擁有白皙無瑕的肌膚，這樣會讓她們變得加倍的自信，於是她們在美的蹊徑上不停的追尋。不外中醫有良方，能幫你一起打造美白肌膚。

針劈面無人色：蜜汁花生棗粥

養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

針劈面容黑黯：栗子白菜煲

養顏原理：面容黑黯的緣故原由是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：我們將生栗子的殼去掉，然後再切成兩半，再用適量的鴨湯煨至熟透，這時刻放入一些白菜，以及少許的鹽和味精。

針對皮膚粗拙：筍燒海參煲

養顏原理：通常皮膚粗拙的緣故原由是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

美白中藥

多數國人都以白為美，白嫩的肌膚更受人人喜歡，因此，女人為了變白買種種護膚品，在小編看來，用護膚、化妝品讓自己變白，只是外面事情，要讓自己變白最好通過內調的方式，許多中藥材具有美白的功效，下面我們就來清點下具有美白功效的中藥材。

1、白附子：美白“中藥之子”

白附子性味辛、甘、熱，有毒，常用來祛風除贅和散寒化痰，及治療面癬、偏頭痛等。在美容護膚上，它則可以預防面部皮膚病和指導其它中藥到達面部，使其施展藥力。《本草經疏》紀錄，白附子“性燥而升，風葯中陽草也……風性升騰，辛濕善散，故能主面上百病而行葯勢也。”

美容功效：用白附子研末於睡前洗臉並以白蜜塗於紙上貼面上，則面部玄色素斑可漸消退。由於白附子有小毒，有較強刺激性，因此它一定要和其它中藥粉夾雜使用，若是是皮膚敏感的同夥，則最好不要使用。另外，白附子和附子是兩種完全差其餘中藥。

關於中藥美容，中醫向來就有“以皮治皮”之說，皮葯入皮，可直達病體，起到美容作用，如白楊皮、木蘭皮、石榴皮等。此外，中醫另有“以色補色”之說，花瓣嬌艷，質輕上達，令氣血上榮於面，使人容顏姣好，如桃花、玫瑰花、旋覆花等。愛尤物士可以憑證小我私人的皮膚特點選擇適合自己的種種中藥美容法。

2、白芷：給肌膚水一樣的滋潤

白芷味香色白，微溫，入葯始載於《神農本草經》，因具有特殊的芬芳氣息，以是又名香白芷。其外用為美容要葯，古代美容方多用之。《日華子本草》紀錄其“去麵皮平疵瘕”。《本草綱目》謂其有“長肌膚，調澤顏色，可作面脂”之效，面脂即當今盛行的面膜。

美容功效：優柔的肌膚滋潤滑膩，滋潤的容顏出現出水一樣的靈氣。市場上以其為質料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯着：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚朽邁。

3、白蒺藜：給你嬰兒般的肌膚

白蒺藜又名刺蒺藜，屬於平肝息風葯，味苦辛，溫，入肝、肺經，具有平肝解郁，祛風明目的效用。用於肝陽眩暈頭痛，肝鬱脅痛，風熱頭痛，目赤腫痛，皮膚瘙癢等症的治療。其含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物剖析酶，具有顯著的抗朽邁作用，久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚優柔潤滑。

美容功效：本品能祛瘢痕、祛斑。治療面部瘢痕，常與梔子配伍，研末醋調，夜塗旦洗;或再加木蘭皮，研末醋調，即《千金翼方》之治黑瘢方。《備急千金要方》單用本品研末沖服，治白癜風。血虛氣弱及孕婦慎用。

4、人蔘：珍貴的駐顏靈丹

自古以來，人蔘一直是種昂貴的中藥材，其味甘、微苦，性微溫。入肺、脾經。食用可增強人體抵制力，延緩朽邁。人蔘分為許多種，有高麗參、紅參、野參、党參，主要的功效都是補中益氣、潤肺生津以及促進血液循環。近年來，人蔘被應用於美容護膚中，因其極強的抗氧化能力而備受關注。不僅云云，人蔘提取物還具有平撫皺紋，促進血液循環，加速新陳代謝等多重功效，可有用調治肌膚，恢復其康健年輕狀態。

美容功效：人蔘具有大補元氣、安神增智的功效，對於因氣虛而面色不華、鬚髮不生者有較好的療效。人蔘有使皮膚毛細血管擴張，加速血液循環，增強細胞活力，增進毛囊的營養供應，增添頭髮的抗脫強度和延伸率等作用。因此，有着較好的美容、生髮效果。

5、白芨：讓肌膚更滑膩

白芨屬止血類葯，傳統上它對肺結核、肛裂等症有較好療效，是歷代醫家治療肺癆的主葯之一，能補肺，止咳化痰，止血生肌。自古以來白芨也是美容良藥，被譽為“美白仙子”，可治痤瘡、體癬、疤痕等皮膚病。白芨富含澱粉、葡萄糖、揮髮油、粘液質等因素，外用塗擦，可消除臉上痤瘡留下的痕迹。《藥性論》雲其“治面上瘡，令人肌滑”。

美容功效：滋潤肌膚，令肌膚滑膩如玉。尤為對風吹日晒較多，皮膚顯得粗拙或是皺紋等與現實歲數誤差較大的人有良效。清點種種具有美白護膚功效的中藥材。

6、何首烏：美顏烏髮兩不誤

首烏含有大黃酸、大黃素，其次是大黃素甲醚和大黃酸蒽酮。此外，尚含有卵磷脂等。歸肝經、腎經。其味甘、澀，性微溫，具有補益精血、強筋健骨、黑髮輕身之功效。可用於肝腎不足所致之鬚髮早白。何首烏能促進超氧化物歧化酶的活性，可顯著擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的朽邁歷程，故對影響美容的早衰徵象具有抑制、延緩的效果。

美容功效：主要显示在容顏和烏髮兩個方面。唐代《開寶本草》以為其有“益血氣，黑髭發，悅顏色。久服長筋骨，益精髓，延年不老”的功效。《本草綱目》以為何首烏“可止心痛，益血氣，黑髭發，悅顏色。”由於何首烏具有優越的益精血、補肝腎作用。以是，能使人氣血足夠，面色紅潤，容光煥發，對於面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制首烏，可使面容青春久駐。

7、茯苓：讓皮膚紅潤充滿活力

昔人稱茯苓為“四時神葯”，由於它功效異常普遍，不分四序，將它與種種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能施展其怪異功效。其味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究發現，茯苓能增強機體免疫功效，茯苓多糖有顯著的抗腫瘤及保肝臟作用，但虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

美容功效：茯苓不僅可顯着提高機體免疫能力，還可使血液中氧合血紅卵白釋放更多的氧，以供應給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包羅皮膚、黏膜、毛髮等)活性增強，活力增大，處於康健狀態，從而使皮膚、毛髮顯得加倍滋潤，到達美容的效果。

8、龍膽草：高原上的美白貴族

龍膽草味苦，性寒，無毒，入肝、膽經，具有瀉肝膽實火，除下焦濕熱之功效。主要用於濕熱黃疸，陰腫陰癢，帶下，強中，濕疹瘙癢，目赤，耳聾，脅痛，口苦，驚風抽搐等症的治療。

美容功效：在很早的藥材書籍上就有紀錄，龍膽草是極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的美容極品。聽說，這種有着奇異名字的珍貴植物要經由5～10年才氣成熟。因其具有高耐受性，可抵制種種惡劣環境，其提取物可使肌膚抵制力自然增強，同時兼具美白與保濕的功效。

9、益母草：活血調經的美容名草

益母草性辛、味苦，微寒，有活血調經，利尿消腫之效，是歷代醫家用來治療婦科疾病的藥材。常用於月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少等症的治療。由於它含有硒和錳等微量元素，可抗氧化、防朽邁、抗疲勞及抑制癌細胞增生，因此，有養顏功效。

美容功效：唐代王燾在《外台秘要》中詳細紀錄了武則天耐久用過的外用美容藥方，其中的主葯就是這個益母草，“此葯洗面，覺麵皮手滑潤，顏色光澤”，“經月餘生血色，紅鮮光澤，異於尋常，如經年用之，朝暮不停，年四五十婦人，如十五女子”。唐朝《新修本草》中另有研末、調面成團、文火煨、加滑石粉與胭脂調勻備用等詳細製法。

10、紅花：活血美容的化瘀名花

紅花屬葯食兩用植物，味辛，溫，入心、肝經，具有活血祛瘀、通經止痛之效。現代研究發現，本品能夠改善心肌缺血、降低血壓、抑制血小板凝聚、降低血液黠稠度、鎮痛、鎮靜、抗驚厥。同時，有預防暮年病發生的功效，如腦梗塞和暮年痴獃等病，故可以用來製造預防暮年病的食物。

美容功效：通過活血化瘀，加速血液循環，促進新陳找謝，增添清掃黑素細胞所發生的玄色素，促進滯留於體內的玄色素剖析，使之不能沉澱形成色斑，或使淀的色素剖析而傾軋體外，達祛斑潤顏、療瘡化瘀之效。在印度，紅花自古就被用來養顏、美容，延緩朽邁。

11、薏仁：漢方中的“平民天後”

薏仁既是常用中藥。又是人們常吃的食物，它所含脂肪、卵白質、總氨基酸量等跨越了大米，並含多種微量元素。由於它的營養厚實與食療功效，古代稱之為“薏仁明珠”，在歐洲則被稱為“生命康健之禾”，其性味甘淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。近年來，大量的科學研究和臨床實踐證實，薏米照樣一種抗癌藥物。

美容功效：薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，對下半身水腫的人有奇效，更是減肥者的最佳主食。富含卵白質，可以協助消除班點，劈面部粉刺及皮膚粗拙的有顯著的療效，同時還可以防止脫髮，甚至有瘦臉效果。不僅云云，薏仁的提煉物還可到達防晒和防紫外線的效果，具有自然美白效果，提高肌膚新陳代謝與保濕的功效。

12、靈芝：朽邁肌膚的救星

靈芝是菌類植物，歷代中醫藥學家公認的滋補強壯、延年益壽的珍貴藥材。靈芝不僅具有潤肺止咳、護肝解毒等功效，還具有抗老防衰、駐顏的作用。《本草綱目》以為靈芝“好顏色，久服輕身不老延年”。現代研究解釋，靈芝含有多種微量元素，其中鎂、鋅有延緩朽邁的作用;靈芝所含多糖因素能消除體內自由基，珍愛細胞與細胞膜，延緩朽邁;靈芝另有安神作用。

美容功效：靈芝對神經虛弱引起的面色萎黃、精神疲乏、容顏憔悴有顯著的療效;靈芝照樣血液的清道夫，能祛除血液中的玄色素、褐色素，控制雀斑、暮年斑的形成。

13、白果仁：讓肌膚更嬌美

白果仁就是銀杏乾燥成熟的種子，其味甘、苦、澀，具有斂肺定喘、止帶濁、縮小便的功效。常用於痰多喘咳，帶下白濁，遺尿、尿頻等疾病的治療。其富含的白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌。以是，外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚朽邁，防止皮膚粗拙。

美容功效：將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚優柔滑膩，白皙嬌美。這裏一定需要注重的是白果仁生食有毒。若是中毒，白果殼煎水喝就可以解毒。

14、火棘：美白肌膚的新元素

火棘系薔薇科植物，又稱火辣子、赤陽子，其味甘、酸，性平，以果實、根及恭弘=叶 恭弘入葯。果實有消積止痢、活血止血之效，主要用於消化不良、小兒疳積、崩漏、產後腹痛的治療;根有清熱涼血之效，主要用於虛癆骨蒸潮熱、月經不調等症的治療;恭弘=叶 恭弘子則有清熱解毒之效，可用於外敷治瘡瘍腫毒的治療。

美容功效：傳說古代玉人楊貴妃為了擁有一身柔白勝雪的肌膚，曾經致力探索種種藥材的功效，相傳她就是依賴火棘來維持肌膚的白皙優美。現代研究證實，火棘具有美白療效，可以抑制“組胺”刺激色素母細胞發生過多玄色素，具有淡化麥拉寧色素和保濕的神奇功效。

15、白蘇：美容的魅力使者

白蘇為唇形科一年生草本植物，是臨床常用藥，又能食用，入葯形式以莖稱紫梗，恭弘=叶 恭弘又稱蘇恭弘=叶 恭弘，解表，子又稱蘇子，是蘇子降氣湯的主要因素。散寒解表，理氣寬中。主治傷風發燒，怕冷，無汗，胸悶，咳嗽，解蟹中毒引起的腹痛，腹瀉，吐逆等症。

美容功效：白蘇的美容效應在愛尤物士中引起的迴響，足以解釋白蘇的魅力所在。將鮮白蘇恭弘=叶 恭弘擦於腋下可去腫瘤，更巧妙的是：它具有特異的芬芳，能將令人尷尬的腋臭一網打盡。乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適適用白蘇美容，富有彈性而雪白的肌膚是白蘇給盼望美白的人士帶來的福音。

16、羅漢果：美容仙人果

羅漢果是一種常用的中藥，味甘性涼，歸肺、大腸經，被人們譽為“仙人果”，具有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等病症，此外另有潤腸通便的功效。現代研究證實，羅漢果含糖量為25.17%～38.31%，每 100克鮮果中含維生素C 340毫克，與獼猴桃、沙棘果平起平坐。此外，還含有生物鹼和三萜甙等。

美容功效：羅漢果一樣平常做成水煎劑，供內服，可令其呈淡茶水色略甜即可;做外用，可取其濃縮液。也可用於沐浴以凈化血液中的過氧化脂質，改善全身皮膚新陳代謝。有報道說，羅漢果還可用於粉刺、肥胖及皮疹脫髮的治療，可見羅漢果也是一味美容健身品。

17、蘆薈：排毒養顏的助推劑

蘆薈味苦，性寒，歸肝經、大腸經。蘆薈含有大量對人體有益的營養素，還含有蘆薈素、蘆薈黏多糖、蘆薈甙、活性水等多種使皮膚美白的特殊功效因素，其中脂肪酸和維生素E是蘆薈中含量最高的因素，它們恰恰是表皮細胞所需的營養。有親水作用因而能保濕;有吸收紫外線功效因而能防晒;有拮抗自由基作用，因而可防皺與延緩皮膚朽邁;有抗菌消炎作用，因而防治皮膚過敏，促進傷口愈互助用，可用於種種皮膚外傷的治療和曬后修復。

美容功效：治療和預防粉刺、濕疹、抑制玄色素生長;可美白、祛斑。有改善內排泄的功效，可使乾性、油性皮膚逐漸趨於中性。

18、珍珠：讓肌膚更美白

珍珠既可做為優美的裝飾品，還可做為藥材。珍珠粉味甘、咸，性寒，入心、肝經，具有養陽安神，鎮心熄風，清熱墜疾，解毒生肌等功效。同時，還可作為美容佳品，其含有多種人體需要的微量元素，無論是內服照樣外用均對人體皮膚有滋養保健、延緩皺紋發生的作用。早在《本草綱目》中就已有紀錄：“珍珠粉塗面，令人滋潤好顏色。”

美容功效：美白效果顯着，對肌膚有很好的營養、滋潤作用，稀奇是對於改善皮膚的朽邁狀態有良效，耐久外用能令黃褐斑及色素鎮定大為減輕。做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維生素E，然後，用純清水調成糊狀。敷面，20分鐘后，用純清水洗清潔即可。

19、當歸：給肌膚康健氣色

當歸味甘、辛，性溫，入肝、心、脾經，自古以來一直作為婦科要葯，有補血活血、祛淤生新的功用，對於因血虛所致的面色不華有較好的療效。現代研究發現，當歸富含多種人體必須的微量元素，可調治人體的新陳代謝，止血止痛，消心安神;還被稱作為皮膚、毛髮、五官的“修建質料”，能使人容貌煥發，皮膚細嫩。

美容功效：耐久服用當歸，可使面部皮膚重現紅潤色澤。當歸中厚實的微量元素，能夠營養機體皮膚、防止粗拙。此外，當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環。以是，其能夠防止脫髮和鶴髮，促進頭髮黝黑光澤。

20、川芎：給肌膚行血動力

川芎味辛、性溫，歸肝、膽、心包經，作用普遍，尤為婦科調經要葯。具有活血化瘀、祛風散寒、止痛解毒之效，同時可以滋潤肌膚、祛風活血、祛斑療瘡，以達美容之功。現代研究證實，本品具有降低血壓、防止血栓形成、抗癌、增強人體抗病能力的作用。

美容功效：川芎對微循環系統有優越的調治作用，其水浸液對某些致病性皮膚真菌有較強的抑制力。川芎另有抗維生素E缺乏的作用。此外，川芎還能抑制酪氨酸酶的活性，從而對黑斑、雀斑、暮年斑能起到治療作用。

上面為人人先容了20種具有美白功效的中藥材，想要美白的女性可以試一試，但不能隨意亂用，最好諮詢中醫師后再用。

中藥美白面膜

美白的方式有許多，中醫也能美白。今天小編給你先容幾其中藥面膜，讓你更白更美！

一、銀耳面膜

因素：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

製作：將以上中藥材共研成細末，並配麵粉5克，用水協調。

用法：將其塗面，每次30分鐘。

功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑，並指導諸葯直入肌膚，但皮膚有炎症的女性慎用。

專家提醒：在敷這款中藥面膜的時刻，一定要先潔面，保證面部皮膚清潔后再塗上調好的面膜，這樣美白祛斑效果會更好。

二、綠豆面膜

因素：綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、卵白。

製作：將中藥材磨成粉，夾雜綠豆粉、蜂蜜、牛奶和卵白。

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用法：30分鐘然後洗去，一周1―2次。

功效：消炎止痘，美白肌膚。

三、杏仁面膜

因素：杏仁、適量卵白。

製作：將杏仁以熱水燙泡後去皮，再搗成泥，最後加入卵白。

用法：將其敷面，20分鐘后洗凈。

功效：去除黑斑，優柔肌膚。

四、黃連黃岑面膜

因素：取黃連6克，黃岑、梔子、生地、丹參各15克，澱粉適量。

製作：將所有中藥材水煎取葯汁150毫升，加入適量澱粉。

用法：將其調勻敷面30分鐘后洗去。

功效：消炎消腫。

五、白芷面膜

因素：白芷10克，白附子10克。

製作：將兩味中藥共研細末，加水和蜂蜜適量協調。

用法：將其敷面，20分鐘后洗凈。

功效：有祛斑、消斑、美白作用，適用於面部色素鎮定或有黃褐斑的女性。

中醫推薦美白食療方

中醫以為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論中，以為人的膚色是由內在的臟腑調養，在《黃帝內經》中的 “臟象學說”中就提到要“養於內、美於外”，若臟腑功效失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易黯沈，易發生色斑及皮膚浮腫鬆懈。若人經常處於忙碌、壓力大、主要及情緒差、易怒的狀態下，就會出現肝氣鬱結，中醫以為肝主疏通及渲瀉，功效是疏瀉全身氣、血及津液，肝氣鬱結會發生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沈，這就是所謂的“肝鬱氣滯”。

而脾臟影響膚色的緣故原由，則在於中醫以為脾為氣血生化之源，中醫所謂的脾臟不是西醫的脾臟，而是講整個消化系統，以是說“脾主中州”，意即脾在五臟中主要是吸收營養再滋養其他的臟腑，以是中醫的脾主統血，也主肌肉、主四肢，以是說是氣血的生化之源，若是飲食失調及心神不寧影響消化功效，就會發生脾虛濕蘊的徵象。

至於腎在中醫則以為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞太過則會使水虧火旺，虛火上升而鬱結不散，使皮膚粗拙暗沈;另外中醫以為“肺主皮毛”，由於“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功效，膚色也會變差不亮白。

吃什麼最美白

要保持好氣色，媽媽們常會告訴女兒平時要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的葯膳，陳潮宗示意，這是由於紅棗在中醫以為是性溫味甘的藥材，歸脾胃經，能補中益氣，對於容易血虛的女性還能養血安神，同時紅棗富含維他命A、C，也相符西醫營養學的美白效用。

而經常被拿來看成煲湯時替換味精的枸杞子，中醫則以為歸肝、腎經，能滋腎、潤肺、補肝及明目，也能促進血液循環，而且枸杞子性平味甘而適合種種體質的人食用。而黃耆則能補氣，它性溫味甘，歸脾、肺經，食用可益氣昇陽、養血補虛，大補脾肺，陳潮宗說，換成西醫的說法，就是可以強化新陳代謝，有助於玄色素代謝，也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝，很適合運動量不足的女性食用。

而在超市對照不容易買到，但卻是中醫以為有助美白的中藥材還包羅玉竹、白朮、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗示意，玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃，輔助女性的腸胃能更能吸收養分，臉上的肌膚能快快釀成粉嫩蘋果臉。白朮性溫味甘、苦，主要作用能補肺益氣，並能燥濕利水、健胃鎮靜，有助於消除脾虛水腫，能讓皮膚更灼爍，而現在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃，也有很好的美白效果。由於入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導葯，可緩解皮膚濕氣，有助排膿、解毒，而白芨能補肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮膚修復及祛除玄色素，不只適合外用敷臉，內服也能美白。

不只擦美白、吃美白藥材，也要調整體質

然則可不要以為只要拚命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦！由於每小我私人膚色暗沈的狀態差異;有些人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑黑點點，陳潮宗說，中醫以為當皮膚的色澤显示差異，引發的緣故原由就差異，因此必須針對差異緣故原由調治體質，才氣真正解決肌膚不能美白的泉源。

現在針對女性的氣色問題，消費市場上都指名是“血虛”，以是許多針對女性市場的業者都提供種種四物雞精等補血補養品，陳潮宗示意，影響女性氣色的不只是“血”，由於人體是由氣、血、陰、陽組合，只補血而沒有“氣”動員導引，就算血足也會發生瘀滯，甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。而人體的氣、血、陰、陽的循環，和機油路、水路差異一樣，必須針對小我私人環結不通問題加以處置。

神色蒼白是血虛

若是膚色是屬於蒼白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平時會以為很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，而且自己考察舌頭的話，會發現舌質會對照淡、白，而且舌苔對照薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色對照淡、稀，有這種情形可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產物就很有輔助，不外注重內里的“地黃”要選擇熟地黃才氣補血並讓血發生熱能，血行對照有力，同時也可以再加上黃耆某人蔘協助行氣，而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。

黯沈是腎氣不足

若是是由於膚色黯沈而不夠白，通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，以是要補腎氣輔助玄色素代謝，讓膚質更粉嫩。

腎氣不足，通常是由於太過疲累所致，由於中醫以為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，若是後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡樸取得的補腎食物包羅黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾性虛問題者也可加党參、黃耆，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

神色鐵青屬於宮寒型

神色鐵青的人膚色實在算白，然則由於缺乏血氣，而使得肌膚白得欠悅目，但可別急着補血改善膚色，由於這類型的女性通常是由於平時吃太多冰涼食物，或是炎天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經，必須溫經散寒，改善虛寒體質后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等，簡樸的食療則可飲用熱的生薑紅糖水，而行使艾恭弘=叶 恭弘薰臍也具有溫經散寒的效用，改善好氣色。

皮膚粗拙是陰血不足

皮膚若是粗拙，神色就會不平均而斑黑點點，這類型通常是由於陰血不足，內有燥火引發的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

引起陰虛通常是由於熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口乾及眼睛酸澀，最很多多少用薄荷、荷恭弘=叶 恭弘及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

食補美容除黑斑

據科學研究發現，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。它進入血循環后，施展其固有功效，從而起到美容的效果。從燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

維生素褪除色素養顏美膚的效果也對照顯着，如維生素A、維生素E能抗神經細胞老化，損壞自由基活性，促進血液循環，調治激素排泄，抑制皮膚朽邁，使皮膚白皙滑膩細膩;維生素C也是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除玄色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

水果，有助皮膚美容。這是由於，人到25～30歲以後，體內超氧化物岐化酶(SOD)的活性降低，活性氧增添，這既損壞了皮膚中的膠原纖維，導致皺紋泛起，又有損皮膚的保濕因子--透明質酸酶，造成皮膚粗拙、乾裂，並泛起褐色斑。若是能合理飲食調治，常從富含果膠的水果中攝取足夠的胡蘿蔔素，就會使體內 SOD增添，皺紋、色斑、色素鎮定就不會泛起或延緩泛起。若是孕婦為防止或已泛起類似粉刺的黑斑時，可提前多攝入含硒、鎂等微量元素的食物。如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。

鎂主要泉源於含恭弘=叶 恭弘綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產物等也是鎂的優越泉源。天天喝點綠茶，亦可起到優越美容作用。

中醫美白祛斑葯膳

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，由於它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心康健。然則，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種徵象女性比男性多。那麼有何妙方可以祛除？

一、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

質料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

1.薏仁淘洗清潔，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

葯膳功效：美白保濕，可消除雀斑、暮年斑、蝴蝶斑等。

二、西芹牛肉羹——美白祛斑

質料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各適量。

1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉后攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。

葯膳功效：美白去斑。

三、橘子山楂粥——祛斑養顏

質料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣脫離，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

葯膳功效：美容護膚，去斑養顏。

民間美白偏方

撒播於民間的小秘方、小偏方許多，而它們又都擁有着幾代人的履歷積累。美白方式也是云云，今天，讓我們一起來匯總一下吧！

1、牛奶美白

準備一小杯鮮奶，(炎天的時刻，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更恬靜)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。耐久堅持，可以使膚色白皙平均。

2、蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶黑點的蘆薈恭弘=叶 恭弘去刺洗清潔，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下游淌為準。把臉洗清潔，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

菊花美顏

菊花內含有厚實的香精油、菊色素，可有用抑制皮膚玄色素的發生，柔化表皮細胞。

方式一：可將菊花製成花粥內服;

方式二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。

方式三：將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精后密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。

土豆美白面膜

土豆中含有厚實的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下玄色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日晒斑。

1、土豆洗凈並去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。

2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，並拌入麵粉，製成糊狀，即可作為面膜使用。

3、敷於臉上，20分鐘后洗凈。

推拿穴位讓你更亮白

減褪晒黑膚色指壓法

用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。

去汗斑指壓法

以下動作重複10次為一日療程。

1.用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

2.再用食指及無名指按眼肚位。

3.然後把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。

4.最後再輕按眉尾至太陽穴位置。

減褪天生深膚色指壓法

1.用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重複交替做，用力一點效果更好。

2.在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重複6次。

去黑點指壓法

用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重複6次。

結語：你對以上小編講的美白方式，是不是也認同其中的一兩點呢？對於MM來說，白皙的肌膚可是異常主要的，我們除了要外敷也在學會內調美白哦。一樣平常生涯中要做到，一個星期敷兩次中藥美白面膜。