中醫藥膳 這4款葯膳可青春不老
每當我們給予別人祝福的時刻，總是離不開“身體康健，長壽百歲”。可見長壽是每小我私人的願望。我們學習、事情、生涯都是為了活得更好一些，能夠在歲月的長卷中留下一抹精彩的瞬間。現代醫療手藝越來越蓬勃，人類的壽命也越來越恆久，然則近年來研究註釋中國人的平均壽命在逐漸剪短，這是為什麼呢？由於人人對養生的意識還對照微弱。着實養生並不難，多注重改善一樣平常飲食即可，一起來看一下！
中醫養生
1、 紅棗薏仁粉
紅棗薏仁粉的功效
紅棗對於補血有着很好的功效。中醫以為，許多人體質虛弱都是由於氣血兩虛所致。以是定期給身體補血是需要的。許多人問，我怎麼知道我的身體需要補血了呢？小編教人人一個設施，指甲上的半月白就是反映氣血是否虛弱的參照物。若是半月白在逐漸變小，說明身體正處於氣血兩虛的狀態。
薏仁的主要功效是美容養顏，保持皮膚的年輕態，對改善膚色具有很好的效果。以是，紅棗薏仁粉是人人補血養顏的最佳葯膳之一。
紅棗薏仁粉的做法
紅棗去核之後和薏仁一起磨碎，炒熟，備用。這個做法很適合辦公室人群，下晝茶的時刻可以來一些果腹，既可以彌補能量還可以補血養氣。
2、 百合冬瓜湯
百合冬瓜湯的功效
百合有潤肺安神的功效。稀奇是現在空氣污染越來越嚴重，肺癌的發病率越來越高。我們應該注重對肺部的調養事情。說道調養，許多人第一想到的就是種種保健品，着實小編照樣建議人人接納中醫藥膳的方式對照康健。
冬瓜具有利尿、降血壓、珍愛腎髒的功效。幾年來，腎臟疾病以及血管疾病的病發率都顯著增高，我們應該高度重視這一問題，對我們的腎臟康健做好準時檢查的事情。百合冬瓜湯既可以潤肺、養腎還可以珍愛心臟，利尿安神，是夏日養生的首選湯藥之一。
百合冬瓜湯的做法
百合50克，鮮冬瓜100克，切成薄片，加上蛋清一個。先將百合、冬瓜倒入滾水中，滾湯后將蛋清倒入，然後放入鹽、味精等調味品即可食用。
中醫養生
https://www.yangshen100.com/3、土豆蜂蜜汁
土豆蜂蜜汁的功效
土豆可以健脾利胃，是夏日養生的首選之物。蜂蜜的效果人人都知道，可以潤腸排毒。土豆蜂蜜汁還可以有用治療便秘徵象。
然則小編在此需要提醒人人的是，土豆要選擇新鮮的土豆，由於的發綠的土豆是含有毒素的，對身體有偉大的危險。而蜂蜜要選擇相對純一些的為好，由於許多蜂蜜中被以為添加了蔗糖身分，蔗糖吃過了對身體也是有不良影響的。
土豆蜂蜜汁的做法
首先將土豆削皮切塊，放入榨汁機中榨汁。然後將榨好的土豆汁放入鍋中加熱，不停翻炒，待其變得粘稠，加入等量的蜂蜜攪拌，攪拌平均后即可住手加熱。
裝入容器中備用，小編建議人人天天至少喝2次，每次10毫升即可。
4、桂圓黑米粥
桂圓黑米粥的功效
桂圓和黑米二者都是補血益氣的佳品，二者連繫可起到益氣養血的功效。此外，桂圓尚有強壯肌肉、緩解失眠的功效。
夏日天氣炎熱，人體易多夢失眠，睡眠質量嚴重下降。睡眠欠好將會影響神經系統，時間久了還會導致神經衰竭，直接影響正常的事情與生涯。
桂圓黑米粥可有用緩解以上癥狀，小編建議人人可以在晚餐的時刻選擇一碗桂圓黑米粥，既有助睡眠也可以益氣補血。然則桂圓屬於大補食物，中醫建議人人不能貪多。
桂圓黑米粥的做法
選用用黑米、桂圓、山藥、用水泡30分鐘后開火熬制，時代注主要用勺子一直攪拌，待山藥煮爛之後放入紅糖。紅糖不僅可以起到調味的作用，還可以和黑米一起起到補血的功效。
結語：看完上述的幾款養生葯膳，人人是不是對養生有了一些領會了呢？着實想要長壽並不是難事，長壽完全可以“養”出來。一樣平常飲食中多下一些養生葯膳，時間久了身體的素質自然也會提高，身體對疾病的抵制能力也會提高，方可長壽。
