隆冬已到，嚴寒的季節，所進補之品中的營養物質不能很快從尿液和汗液中流失，因此許多深諳養生知道的人會選擇在冬天進補。進補的時刻許多人都市選擇一些中藥，那麼，人人知不知道有哪些中藥是補氣血的呢？冬季進補需要注重些什麼呢？若是您也想領會這些，那麼就隨着小編一塊兒來學習一下吧！

隆冬是進補的最佳時機，在這個時刻是最適合吃一些補血益氣的食物來調治我們的身體的。由於這個時刻天氣冷，氣血失調者會稀奇拍冷，尤其是女性與暮年人，此時他們是最適合吃一些補氣血的食物的。那麼，隆冬吃什麼補氣血呢？一起來看看下面的先容吧！

1、桂圓肉

桂圓肉即龍眼肉，味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經。具有補心脾、益氣血、放心神的功效。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、忘記、血虛萎黃、有經不調、崩漏等症。

2、紅棗

紅棗含有厚實的卵白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、p及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增添心肌縮短力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有優越作用。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、疲倦無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、血虛等症有優越療效。

3、人蔘

人蔘味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經。人蔘內里含有人蔘皂貳、人蔘酸、揮髮油、維生素B1、維生家B2等物質。另外，它內里還含有糖類、膽鹼、煙酸。這些因素可以施展大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴的作用。還能增壯大腦皮層的興奮歷程，同時也能增強抑制歷程，提高腦力勞動的事情效力。

人蔘能增強機體對有害刺激的抵制力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血性能作用。對性腺性能也有促進作用。用於虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經虛弱等症。人蔘是冬季養生的佳品，吃的時刻可以切薄片，天天噙化，或1味煎湯頻飲，天天總量一樣平常不跨越6克。如氣虛而又有火熱的显示，那麼可以改服西洋參。

4、黃芪

黃芪補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、冷汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。黃芪有增強人體的抵制力和免疫功效的效應，又有性激素作用，還可調整血壓和固表止汗。天天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿，同時也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。

5、當歸

當歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經。當歸含揮髮油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸的功效。具有調治子宮縮短、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏症及抗菌作用。常用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。

6、阿膠

阿膠為黑驢皮經由漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《水經注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的紀錄，因此有貢膠之稱。《本草綱目》更是將其稱作“聖葯”。

阿膠還與人蔘、鹿茸並稱中藥的“三寶”。據研究，阿膠主要是由膠原及其部門水解產物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是卵白質。藥理實驗效果解釋，阿膠能促進紅細胞及血紅卵白的天生，並能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠另有防治舉行性肌營養障礙的作用。

7、龜膠

龜膠味甘、咸，性平，歸肝、腎經。龜膠為龜科動物烏龜的甲殼。經熬煮、濃縮製成的固體膠塊。有滋陰，補血，止血的功效。用於陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等症。

8、熟地黃

熟地黃是由於地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功效滋陰補血。《本經》有“填骨髓，長肌肉……久服輕身不老”的紀錄。《本草經疏》譽其“補腎家之要葯，益陰之上品”。故“凡臟腑之不足，無不能得其滋養”。現代研究證實：地黃有顯着的強心作用，稀奇是對虛弱的心臟，其作用更顯著。

9、枸杞子

枸杞子味甘、性平，功效補腎生精、益血明目、烏髮悅顏，為滋補肝腎之佳品，被譽為歷代保健良藥。如《神農本草經》里說：“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”《食療本草》謂之能“堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人去虛勞。”據藥理研究，枸杞能降低血中膽固醇，有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用，故用其防治高血脂症、動脈硬化性高血壓、冠心病等暮年性疾病。

10、何首烏

何首烏味甘、苦、澀，性微溫。歸肝、心、腎經。若生用，功在潤腸通便;若制用，功在補肝腎、益精血。尚有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入葯，雖功同赤首烏，但補力較弱。由於何首烏有促進紅細胞發育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為主要的抗朽邁藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品，亦為烏髮、悅顏、滋潤肌膚之要葯。年邁體弱者常服則大有裨益。

初冬吃什麼補氣血？以上先容10種食物是補氣血的佳品，在做菜熬湯的時刻不妨多加一些，能輔助改善氣虛畏寒的癥狀，還能養顏抗朽邁，不妨多吃哦。

大吃大喝就是進補？冬季進補別走入誤區

在冬季的3個月里，日短夜長，天寒地凍，人體消耗削減，而且睡眠好、胃口好，容易吸收和蘊藏養分，以是冬季是進補的最好季節。然則，冬季進補存在一些誤區，多補、亂補的徵象並不少見。平時我們常犯的腹脹、便秘、失眠、易傷風、氣短、口腔潰瘍、上火……就有可能是補之欠妥而補出來的！

冬季進補的誤區有哪些

誤區1：冬季大吃大喝就是進補

通常進補大多是為了補虛，因此進補吃的食物大多是肉類，如雞肉、牛肉、羊肉等。於是，有的人不明就裡，以為進補就是大吃大喝。現實上，進補是慢工細活，是在選對補品的情形下循序漸進地補。若是掉臂身體條件，一味大吃大喝，以致能量過剩，會帶來高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等康健問題。

誤區2：冬季人人都應進補

有些人以為秋冬進補，人人相宜。大補大受益，小補小受用。實在，只有虛的人才宜進補，若是身體不虛，盲目亂補一氣，也會影響康健。

誤區3：虛人補品可隨意用

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補品雖好，不能濫用。進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有差異補法。進補的原則是缺什麼補什麼，缺若干補若干。若是陽虛補陰，陰虛補陽，或者缺多補少，或者缺少補多，都市導致不良結果。

那麼，為了阻止進補的誤區，冬季進補應該遵照哪些原則呢？

冬季進補原則

第一，冬季進補應“因證用補”

證有陰陽虛實、內外寒熱。證差異，進補也應差異。寒證，熱性食材就是補;熱證，寒性食材就是補;陰虛當用補陰的食材或藥物;陽虛當用補陽的食材或藥物。只有因證用補，才氣施展進補的保健作用，因此，進補一定要在具有執業資格的中醫師和中藥師指導下，因證用補。

第二，冬季進補應“因人而補”

因人的歲數差異、性別差異、稟賦差異，進補時也應有所差異。寒症的人或陽氣不足者，忌吃寒涼性食物;熱症或陰虛之人，忌吃溫熱性食物。小兒體質嬌嫩，選擇質料不宜大寒大熱，老人多肝腎不足，用藥不宜溫燥，孕婦恐動胎氣，不宜用活血滑利之品。這都是在進補中應注重的。

第三，冬季進補應“因地而補”

差其餘區域，天氣條件、生涯習慣有一定差異，人體心理流動和病理轉變亦有差異，有的地方濕潤，飲食多溫燥辛辣，有的地方嚴寒，飲食多熱而滋膩，而南方的廣東飲食則多清涼甘淡，在進補選料時也是同樣的原理。

“三九補一冬，來年無病痛”。然則，無論是接納食補、葯膳、藥酒和膏方補中的哪一種，都要注重因證用補、因人而補及因地而補。凡內熱重、怒火旺的病人或體虛者，有高血壓病而血壓連續在較高水平，或經常有出血傾向，有口瘡及大便秘結者，不宜進食紅參、鹿茸及熱力較強的補品。有些人體內有較重的濕熱、積滯、痰濁時，不能驀然進補，應當先服幾貼“開路”中藥，整理一下，然後再進補。總之，進補要務必注重針對性，這樣服用補食、補膏、補酒，才氣到達冬令進補的目的。

冬季養生：注重中醫飲食養生 進補前先引補

冬季已經到來，在冬季嚴寒的季節，中醫養生保健之飲食養生的四大注重事項你知若干，小編為你詳細先容如下。

1.進補前先引補

立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的順應歷程，以是要做好引補。好比食用性子溫順的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇，小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。

2.鹹味入腎補益陰血

憑證“秋冬養陰”，“冬季養腎”的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。

3.多溫熱少寒涼

天冷的時刻，適量增添卵白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有利益。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性子的食物。

4.維生素A、C的攝取

增添維生素A、C的攝取，可以增強對嚴寒的順應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液循環，還能增進食慾。

冬季天氣嚴寒，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏。人體的新陳代謝速率減慢，需要舉行滋補，冬季滋補養生四大注重事項人人需領會。

老中醫秘授冬季進補四個膏方

冬季寒風凜冽，大地冰封，草木枯萎，昆蟲蟄伏，大自然陰盛陽弱、萬物封藏。人體陽氣也閉藏於內。中醫考究順時養生，冬季的順時養生就是顧護人體的陽氣，適當進補。

冬季進補要注重什麼

最主要的是要選擇溫順的葯食，以提高體內的熱能，增強人體的禦寒能力。另外差其餘人、差其餘體質要接納差其餘補養方式：或補陽氣，或補氣血，或補肝腎，以增強體質，提高人體的免疫力，增強機體禦寒能力，阻止風寒濕冷等邪氣侵襲機體而導致疾病的發生。

一、龜鹿膏

主要因素為龜板、鹿角膠、党參和枸杞子，補腎虛。

二、氣血雙補膏

主要因素：生黃芪、党參、當歸、二芍、紫河車、丹參、澤蘭、阿膠、鹿角膠。

三、溫補脾腎膏

主要因素：鹿茸片、生黃芪、丹參、紅參、菟絲子、金櫻子、韭菜子、鹿角膠、龜板膠。

四、滋補肝腎膏

由於膏方都需要專家開方，專業人士協助熬制，因素就不再贅述。

結語：上述內容就是關於冬季進補的一些相關內容的先容了，人人看完之後對於冬天進補是不是有了更深一步的領會了呢？冬日是進補的大好時機，人人可以抓進來，然則人人在進補的時刻可不要忘了，進補也是有一些原則的哦，萬萬不要追隨別人隨便進補哦！選擇合適自己的最主要！