現代人的生涯方式不科學，作息不合理，經常會導致體內濕氣聚積，而體內若是濕氣太過重的話，會對我們的身體康健有很大的威脅，因此我們要正視這個問題。那麼，要怎麼樣去除體內的濕氣呢？我們怎麼知道自己體內有沒有濕氣呢？帶着這些疑問，咱們一起走進中醫，看看中醫是怎麼為我們解答的！

中醫以為，濕邪是最為常見，也是最難治療的一種病症。實在，導致體內濕氣聚積的緣故原由有多種多樣，不外總的來說主要分成類：內因與外因。外因是由於空氣中的濕渡過大而引起的，而內因主要是由於脾胃不健，運化祛濕能力差而導致濕氣內滯。另外，飲食欠妥，偏心食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，也會損傷人體陽氣從而導致濕症。濕症還經常與其它因素連繫而泛起。例如寒濕、暑濕、風濕等癥狀。

祛濕的中成藥

1、木香順氣丸

因素：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼朮(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。

功效主治：行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，吐逆噁心，噯氣納呆。

2、附子理中丸

因素：附子(制)、党參、白朮(炒)、乾薑、甘草。

功效主治：溫中健脾、化濕。順應於脾胃虛寒，脘腹冷痛，吐逆泄瀉，手足不溫等病症。

3、健脾丸

健脾丸是對照着名的消食導滯葯，因具有健脾消食之功而被人人所熟知。它是憑證實代王肯堂《證治準繩：類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，是保和丸的姊妹方，常用於小兒消化不良。除此之外，還可以用於治療慢性胃炎、胃神經官能症、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。

因素：党參、白朮(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。

方解：方中用党參、白朮補益脾胃以資運化;山楂、麥芽主要用於消食化滯;陳皮、枳實理氣和胃。種種藥物適用，可以起到補脾益胃，理氣運滯的作用，對於脾虛食積證更為適用。

功效主治：健脾開胃。用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。

4、參苓白朮丸

因素：人蔘、白朮、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。

功效主治：補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉。

哪些中成藥有祛濕作用的？信託通過以上內容的先容，人人已經有所領會。以上先容的幾種中成藥藥性都是對照溫順的，由於準確服用可以起到對照好的祛濕效果，同時不會有太大的副作用。

濕氣對人身體造成的危險云云之多，我們要怎樣才氣判斷自己體內是不是有濕氣呢？下面請進入我們的養生保健欄目，來看看專家向我們推薦的自測體內是否有濕氣的方式。

中醫教你辨體內是否有濕氣

一、起床時看感受

若何通過起床的感受來自測自測體內是否有濕氣呢？保健專家指出，若是天天早晨起床的時刻以為稀奇疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，全身不清新，人也懶得轉動……那麼可以一定你體內有濕了。

二、如廁時看大便

通過看大便也是常見的自測體內是否有濕氣的方式。早晨利便后，可以考察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。晦氣便考察馬桶的，也可以考察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，若是三五張紙頻頻擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以輔助判斷體內是否有濕氣。正常的大即是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種康健的大便。體內有濕的情形下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感受。時間長了，宿便發生的毒素積留在體內，則百病叢生。

三、洗漱時看舌苔

有時刻我們看病時，醫師會考察我們的舌頭。由於舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀態的。以是，在洗漱時，考察舌苔也是自測體內是否有濕氣的方式。中醫保健專家指出，康健的舌淡紅而滋潤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。若是舌頭達不到這些指標，那說明身體性能已經泛起問題了。若是舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;若是舌苔粗拙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;若是舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的水平傷陰了。

四、刷牙惡不噁心

通過刷牙的反映也可以自測體內是否有濕氣。有些人一刷牙就吐逆、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感受，這是體內有濕氣的显示。

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五、小腿肚子發酸發沉

早晨起來感受小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。以是，可以通過小腿的感受來自測體內是否有濕氣。

六、頭部昏沉沉

當濕氣首先侵蝕的時刻，頭部是首先會反映出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可出現頭昏繁重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢繁重，全身不恬靜，似乎身上附着重物。此外，還會有發燒、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中暮年人最熱門的話題。

七、樞紐疼痛

若是體內已經侵蝕到樞紐的時刻，樞紐也會泛起一定的病症，部門氣血運行不暢，會有四肢樞紐酸痛繁重，樞紐屈伸晦氣等显示。

八、消化效果差

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會显示出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化晦氣而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、疲倦乏力等氣虛、濕困的显示。

祛除體內的濕氣，方式異常簡樸，只需兩個“葯”。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種器械，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗清潔後放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個利益，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有用成份泰半都在湯里。熬粥的時刻，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。不外萬萬不能加大米進去！為什麼？由於大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，以是大米一熬就稠了。

而紅豆和薏米都是祛濕的，自己不含濕，以是它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是行使了它這種清的性子，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就即是加進去了濕氣，以是整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就由於那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

教你巧吃薏米除體內濕氣

一、薏米銀耳羹

質料：薏米150克，蓮子25克，干銀耳50克，蜂蜜適量。

做法

1.薏米用溫水浸泡，蓮子、銀耳放入涼水中發透。

2.鍋內加水，放入薏米、蓮子煮至熟爛，再放入銀耳煮20分鐘。

3.出鍋后加蜂蜜調味。

二、薏米排骨冬瓜湯

質料：

豬大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食鹽1茶匙、姜適量。

做法

1.薏米洗凈備用，豬骨洗凈后，焯水去浮沫，撈出備用。

2.冬瓜洗凈后切片，不要去皮，冬瓜皮煲湯有減肥美容的作用;生薑切片。

3.砂鍋中加開水，將焯好的豬骨、冬瓜、洗凈的薏米和生薑一起下鍋，大火燒開后，撇去浮沫，轉至中小火燉一小時左右，加入食鹽調味即可。

食用薏仁應該注重的事項

1、由於薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不相宜耐久服用，以是有身婦女及正值經期的婦女應該阻止食用。

2、薏仁所含的醣類黏性較高，以是吃太多可能會故障消化唷！

3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但事實只是一種保健食物，不能看成藥品。以是有高血脂癥狀的患者，照樣要找醫生治療，萬萬不能以自行食用薏仁來治療。

結語：以上內容就是關於體內濕氣的一些相關先容，希望人人看了之後對濕氣有了更深一步的領會。人人有空不妨憑證中醫所說的設施來測試一下自己體內是否有濕氣聚積，若是有的話，可以試試以上的一些解決方式哦！