許多人對玉人的界說里都包羅一頭蕭灑長發為基準，實在呢，頭髮不僅僅是優美的象徵，更是康健的象徵。中醫學中說，光澤柔順的頭髮的人身體素質都對照好。然則有些人卻過早地滿頭華髮了。那麼，中醫是怎麼看待這種徵象的，又是怎麼解決的呢？今天隨着小編一起來領會一下吧！

我們頭髮的光澤度與我們身體的甲狀腺作用有關，舉行補碘的話可以增強甲狀腺的排泄功效，這樣有利於頭髮的健美。平時可以多吃些像海帶、紫菜、牡蠣這樣的食物，由於它們含有厚實的碘，稀奇是菠菜，它富含銅、鐵、碘，算得上是黑髮佳品。也有研究說，多數玄色的食物，包羅深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健很有利益。另外，還需要彌補各種維生素，以改善血液循環。

中醫教你一招“吃”掉鶴髮

1，將黑豆淘洗清潔並經頻頻蒸、曬后，貯於瓷瓶內，逐日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，天天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2，取12個大核桃，剝去它的外殼及肉上衣膜，然後切碎備用，再取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

3，先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液所有被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。逐日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

4，將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以滾水沖化飲用，逐日2次。

5，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。逐日吃2次。每次10克。

6，取黑芝麻、鮮桑椹各250克，然後搗爛，加進少量蜂蜜，調勻，放在瓶子里。每次取一湯匙，配以白開水送服，只需要天天三次即可。

7，糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭髮，后洗濯凈，逐日1次。耐久使用，能促使鶴髮變黑，而且有潤發、使頭髮黝黑髮亮的功效。

8，大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使鶴髮變黑。

9，黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味夾雜後放入瓶中，天天早飯後服用30克。

9大錯誤讓你生鶴髮

錯誤1：壓力

對策：排除壓力。人耐久面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致鶴髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。

錯誤2：吸煙

對策：戒煙。香港吸煙與康健委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士舉行剖析，發現煙民泛起早年鶴髮的時機是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

錯誤3：缺水

對策：身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。種種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

錯誤4：缺銅

對策：有時鶴髮最先泛起是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要天天吃點。一部門水果中也含銅厚實，如黑莓、石榴。

錯誤5：缺碘

對策：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的排泄功效，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。碘。海帶、紫菜等海產物都含有厚實的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。

錯誤6：缺少卵白質

對策：頭髮的主要因素是含硫氨基酸的卵白質，頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物

錯誤7：玄色食物攝入少

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對策：研究發現，多數玄色食物，包羅深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。

錯誤8：缺少維生素

對策：維生素A維持上皮組織的正常功效，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A厚實的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含厚實的B族維生素。維生素E可抵制毛髮朽邁，促進細胞盤據，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

錯誤9：血液循環差

對策：改善血液循環。縱然吃了足夠的維生素，若是不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和推拿加速血液流動，可以用指尖推拿頭皮，天天5-10分鐘。

從中醫角度看白頭髮的位置和康健

提到鶴髮，人們總是會嘆息朽邁將至。實在鶴髮在各個歲數段都可能發生，而且，從鶴髮的位置還可以判斷出您的康健狀態。下面教您從中醫的角度，憑證白頭髮的位置看自身康健。

前額鶴髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調治好脾胃對防治前額鶴髮大有輔助。脾胃欠好的人經常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。另有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或晦氣，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。質料很簡樸，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時刻，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時刻還可以憑證小我私人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

兩鬢花白——怒火興旺

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾性浮躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

對策：這種情形，患者用飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。若是口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面適口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

固然，情緒欠好也是引起上火的緣故原由。以是，此類鶴髮人群要保持輕鬆心情，最好能舉行一些可以增添生涯情趣的文體流動。

後腦勺鶴髮——腎氣不足

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。由於膀胱的主要功效是貯尿和排尿，以是，這類患者較之凡人不易憋尿。而膀胱的排尿功效和腎氣的盛衰有親熱關係。

對策：益腎的飲食應男女劃分看待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。固然，以上食譜，男女患者也要憑證自己是腎陽虛照樣腎陰虛有所選擇。

怎麼吃可以預防鶴髮

昔人云“發為血之餘”，意思是說頭髮的生長與脫落、滋潤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，一定會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝臟氣血充盈，以是頭髮長得快且有光澤，而到了暮年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接緣故原由是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含澱粉、糖類、卵白質、種種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮黝黑油亮的必須營養因素。中暮年人若是主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。

為預防頭髮變白，中暮年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中暮年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的調養也是有益的。

誤區：鶴髮拔一根長十根

長白頭髮的緣故原由主要是由於細胞製造玄色素性能降低導致，以是白頭髮越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。然則，拔白頭髮會引發頭皮炎症，同時統一個毛囊會生長數根頭髮，若是強硬將白頭髮拔除，會影響其他康健頭髮的生長，引起脫髮等，以是不建議拔白頭髮。若是無法容忍白頭髮的存在，可以貼着頭皮將白頭髮剪掉。

白頭髮變黑食療方

質料：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖，另外核桃也可以換成花生米，以上是兩小我私人的量。

做法：天天堅持喝一碗，延續喝三個多星期，以前有好些鶴髮的地方居然沒有複發，而且現在一根白頭髮也沒有。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和滑膩了很多多少，氣色也比原來好了！

結語：上述內容先容了中醫養生中的白頭髮相關問題，不知道能不能給正在為白頭髮發愁的您一點點輔助呢？白頭髮不僅僅是年數漸長泛起了，有時刻我們可以重新發看出我們的身體狀態，以是對於突然泛起的鶴髮，一定要引起注重，平時也可以多吃些預防鶴髮的食物哦。