我們在看到明星和模特的時刻，往往會生出羡慕之情，希望能夠和她們一樣擁有雪白的肌膚，白皙的臉龐。然則許多肌膚問題在困擾着過許多的女性同夥。中醫有許多的穴位養生推拿方式可以輔助我們美白肌膚，這些穴位都在那裡呢？另有那些食物也可以輔助我們釀成雪肌尤物呢？下面，小編就為人人詳細的先容一下吧。

生涯中我們可以看到，許多人擁有着雪白的肌膚，滑膩細膩沒有一點瑕疵，相反有的人臉上長痘長斑、昏暗蒼白。那些好皮膚是天生的嗎？實在不是，許多都是靠後天調養剛出來的。怎麼調養呢，光依賴化妝品可行嗎？照樣天天只要塗點防晒霜就可以免受紫外線的危險了？中醫以為，美白只能靠我們的內臟調養出來，只有內部臟腑調治康健了，我們的肌膚自然而然就擺起來了。

中醫美白穴位推拿

外眼角

所屬經絡：足少陽膽經

效用：此為膽經上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊康健的有用方式，此外另有明目的功效。

鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，實在是按壓了迎香穴，對大腸康健有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經

效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調治全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。劈面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。沐浴時行使熱水柱推拿肩窩也是不錯的方式。

曲肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經

效用：推特長肘外側凹陷處能舉行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復滋潤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患血虛癥狀者經常推拿此處更是利益良多。

手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

效用：經常用食指指樞紐擠壓手掌中央能促進全身血液循環，能增添面部紅潤，削減皺紋，並能寧心安神，鎮靜神經。對換治月經，膚色都有一定功效。此外，另有利於心臟康健。

拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統康健。尤其是在秋季，經絡運行得手太陰肺經，更是舉行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對於女性同夥來說，推拿此經脈，具有增添面部色澤的作用，劈面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，削減皺紋的作用。

小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟康健，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經

效用：摩擦大腿根部至發燒，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色昏暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，排除乳房脹痛。為阻止皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下舉行。

臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經

效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱康健，可改善由於種種緣故原由引起的雀斑和妊娠期，產後內排泄雜亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛髮焦枯，口唇淡白，目痛多淚等症。

腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時只管用力至感應顯著酸脹。經常操作能調治脾臟功效，劈面色萎黃、皮膚粗拙、毛細血管破碎有較好的作用，能有用的阻止面部痤瘡的泛起，同時能改善消化系統的消化功效，既可減肥，又能健體。

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足背橫紋中央

所屬經絡：足陽明胃經

效用：足陽明胃經自己有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內排泄，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，另有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功效，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

腳底中央

所屬經絡：足少陰腎經

效用：睡前推拿能提高睡眠質量，早晨推拿能帶來一天的興旺精神。經常推拿更可改善過敏體質，對色斑，面色昏暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指樞紐擠壓2分鐘左右。

中醫先容：美容食譜

美容是讓容貌變優美的一種藝術。小編今天給人人帶來鮮味的美容食譜。

燕窩冰糖粥

燕窩有滋潤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

山藥枸杞養生粥

山藥枸杞粥可以增進心理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養分，輔助新陳代謝而到達美容目的。並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年時代宜多食用。

質料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法

1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗清潔;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗劃分用清水洗清潔;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上質料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。 可寧心安神，養血潤膚。

百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗清潔之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生薑劃分用清水洗清潔;紅棗去核;生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

黃芪紅糖粥

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗清潔，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生氣的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

大棗粥

取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有厚實的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

美容粥

白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗清潔，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝葯小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥，一日1-2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功效、增添女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有利益.

紅棗銀耳燉雪梨

這款補水養顏，潤心潤肺的美容佳品，具有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘。最適合這個炎熱的炎天不外了。

紅棗最好選用小紅棗，特其餘甘香，我這裏只有大紅棗就湊適用了。梨最好選擇雪梨，口感細膩而甘甜，銀耳最要害，選的欠好就成了百燉不爛，選的好，半個小時就柔軟而充滿膠質。

冬瓜海帶瘦肉湯

配料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉。

特色：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的卵白質和瓜氨酸更可滋潤皮膚，還能抑制玄色素的形成;海帶含厚實碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。

操作：將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。

結語：許多愛美的女人都在為自己的皮膚而苦惱，為自己肌膚乾燥沒有光澤而憂心不已。中醫美容以它怪異的魅力成為了我們的主要選擇。本篇文章旨在輔助那些有這些困擾的人早日還原雪白的肌膚，找到自信。讓我們為美通力互助吧。