中醫以為，我們人體是由若干個經絡組成的，人體中尚有許多的穴位，每個穴位都起到異常大的作用。好比，足三里穴，我們經常推拿這個穴位的話，就能夠起到長壽的作用。那麼許多人想問這個穴位到底在哪呢？差異人按有什麼差其餘作用呢？下面就由小編給人人解說下吧。

天天按“足三里穴”可長壽

足三里着實就是足陽明胃經的代表穴位，也是異常主要的長壽穴位，有句話說：“若要身體安，三里常不幹”，這裏說的就是足三里穴，意思就是身體欠好的人，平時可以通過艾灸足三里舉行保健。

足三里位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝樞紐外側有一塊凌駕皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是足三里了。足三里的保健作用主要體現在以下幾方面。

老人按延緩朽邁

足三里是胃經的合穴(全身經脈流注齊集的穴位)，全身氣血反面或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三里來調整。詳細方式是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感受該處有針刺一樣的酸脹、發燒感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。

女性按緩解痛經

女性平時推拿足三里穴能夠有用的緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。詳細的方式就是，用我們的拇指的指腹稍微有點氣力的舉行按揉這個穴位，感受到有點酸脹的時刻就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方式。

男性按緩解胃痛

事情壓力大常導致胃病頻發。可接納坐位，操作者站在患者左側，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方推拿，由輕到重，逐漸加壓，延續推拿2~3分鐘，多數胃痛可緩解。

孩子用可集中注重力

研究註釋，一些孩子注重力不集中、脾性差，是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助於調治微量元素水平，糾正注重力不集中、多動等徵象。推拿時間3~5分鐘，力度不要過大。

堅持按足三里解秋乏

要排除秋乏，中醫推拿也可以施展作用。中醫推拿以經絡穴位推拿為主，其手法滲透力強，可放鬆肌肉、排除疲勞，調治人體性能，增強人體血液循環，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽之功效。

專家建議，要緩解秋乏可以重點按按足三里。足三里是一個強壯身心的大穴，傳統中醫以為，推拿足三里有調治機體免疫力、增強抗病能力、調治脾胃、補中益氣、通經活絡等作用。

我們天天用拇指或者中指推拿這個足三里穴位一次，每次也許七分鐘，每分鐘按十五次的樣子，然則需要注重的是每次按的時刻一定要到達這個穴位像針刺一樣的酸脹感。

中醫一樣平常養生的七個竅門

隨着生涯水平的不停提高，使得關注康健與養生保健的人越來越多了。不外，也有許多人想要對自身舉行養生，卻無從下手。而對於這樣的同夥們來說，就有需要熟悉並掌握一些中醫養生的竅門。那麼下面小編就給人人詳細先容一下這些竅門，一起來領會一下吧。

一、堅持幾個“常”

發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

二、踐行“八字”訣，終生不懈

童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃。現在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運動，食物聚積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運動，磨鍊身體。

三、“三通”

我們現代人一直在不停地補，現在公路上交通堵塞，我們體內也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的效果。以是要把“補”矯正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要到達吃得下，睡得着，拉得凈，放得開。

四、堅持勤動腦

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不要以為養花、養草、養魚，就是養生了，一點精神寄託都沒有，朽邁得反而快。馬寅初70歲的時刻最先學俄語，歌德80歲的時刻寫《浮士德》，陸遊《渭南集》里許多氣壯山河的詩詞都是60歲以後寫的。不要以為60歲就到晚年了。

五、堅持幾個“少”

少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少葯多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶”。

六、天天干洗面

先把手搓熱，然後用手搓臉。天天早晨起床，頻頻做幾十次。搓陽明經這個部位，氣血運通。堅持乾洗面，眼袋和皺紋逐步都舒展了，比做美容還奏效。

七、學會吐納法

陶弘景在《養性延命錄》里提出：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也;吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。”吐氣的時刻，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時刻，憑證每個字發音的差異，口型有稍微的轉變，吐氣的部位也差異，要把氣出到最長。練到一定水平的時刻可以到達胎吸。胎兒在母親自體里，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進入狀態。根據方式做完氣之後，會發現滿口生津，古書稱“上池之水”，然後把津液咽下去。津液是一種主要的生命物質，不能隨便吐掉，應做到“津常咽”。

關於中醫養生的竅門就為人人先容到這裏，人人不妨把上述的這些竅門合理的運用到一樣平常生涯當中，然後耐久堅持下去，這樣才氣夠讓這些竅門施展最大的作用。

推拿七個穴位養肝補脾

中醫以為肝屬木，與春響應，主升發。因此，養肝補脾，可舉行穴位推拿以起到養肝護肝、健脾和胃的養生作用。

1、內關穴

一次用手輕輕推拿該養生穴位30下，可和胃寬胸。

2、神闕穴

手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保健作用。

3、足三里穴

“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫以為，推拿足三里有調治機體免疫力、增強抗病能力、調治脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

4、三陰交穴

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經虛弱等。

5、日月穴

為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一，取該養生穴位時，可接納仰卧的姿勢，日月穴位於人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)

6、期門穴

為肝經的最上一穴，主治疾病：胸脅脹滿疼痛，吐逆，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，飢不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

7、陽陵泉穴

位於小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養生穴位為人體足少陽膽經上的主要穴道之一，推拿此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

結語：以上就是小編給人人先容的中醫秘方，通過按壓足三里穴到達長壽的效果，差異人群推拿的效果以及到達的作用也是紛歧樣的，以是我們平時不妨多舉行按壓吧。人體中除了這個穴位尚有6個養生穴位人人不妨也常按哦。