隨着社會生長的節奏越來越快，許多男性同夥都示意事情壓力和生涯壓力太大，快要吃不用了。那麼，男性同夥們應該若何做好養生保健呢？下面讓小編來給人人先容一下中醫是若何幫男子調治身體的吧！

中醫養生

枸杞淮山海參湯鍋

質料：枸杞淮山海參湯鍋的製作質料異常的簡樸，只需要準備巴戟天五錢、枹杞五錢、淮山五錢、海參八兩以及紅棗二十粒就足夠了。

做法

1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

2.海參切塊，與上述質料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

功效：益腎強精。

四神煲豆腐鍋

質料：製作四神煲豆腐鍋的質料異常簡樸，劃分取芡實、茯苓、淮山以及蓮子各五錢，馬鈴薯五兩、香菇二兩和一斤豆腐就足夠了。

做法

1.芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

2.豆腐洗凈，切塊成二公分巨細，抹鹽晾乾。

3.香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

4.將火候調至大火，然後倒入適量的花生油，等到油熱至八分熟再將豆腐抹去食用鹽之後和馬鈴薯一起下油鍋煎炸，等到金黃色再撈起。

5.燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水后的芡實、茯苓、淮山等質料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

功效：遺精早泄的患者。

豬肚三神湯鍋

質料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法

1.將益智仁煎湯去渣。

2.將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內。

3.放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。

功效：益腎固精，養心安神。

枸杞甲魚湯鍋

質料：甲魚一隻約十五兩、淮山一兩、枸杞五分、紅棗十粒、生薑五片。

做法

1.將甲魚去內臟洗凈切塊，再用開水去血水后瀝干。

2.將上述質料洗凈后，所有放入燉鍋內，加入適量水份，以小火慢燉三小時。

功效：補養肝腎，對腎虛遺精有用。

豬腰煲杜仲鍋

質料：豬腰一個、杜仲三十克。

做法：將質料放入燉鍋內加水，煲湯食服。

功效：肝腎不足、精氣虧虛的陽痿。

蟲草燉雞

質料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1隻。

做法：將冬蟲夏草放於處置清潔的鴨腹內，再加水燉熟，經調味后便可食用。

功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。

杜仲炒腰子

質料：杜仲末10克、豬腰1枚。 做法：先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷恭弘=叶 恭弘包裹，煨熟后食用。

功效：主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動不安等疾病。

枸杞羊腎粥

質料：枸杞恭弘=叶 恭弘20克、羊肉60克、羊腎1隻、粳米100克、蔥白2根。

做法：先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞恭弘=叶 恭弘取汁，再用枸杞恭弘=叶 恭弘汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可，天天早、晚食用。

功效：適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。

韭菜粥

質料：鮮韭菜60克、粳米60克。

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做法：將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。

功效：具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。

山藥枸杞子湯

質料 鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法 鮮山藥去皮，切段，與其餘配料配合放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

海蛤墨魚湯

質料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻，生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒質料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，由於過咸會傷腎。

功效：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。

木瓜海帶烏雞湯

質料 ：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法 ：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。

功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。

功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

海參粥

質料：海參50克，粳米100克。

做法：將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗清潔，切碎，加水煮爛。粳米淘洗清潔，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠冷汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

枸杞豬腰粥

質料：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

菟絲子粥

質料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，逐日2劑，早、晚服食。

功效：可補腎益精、溫陽療萎。

鹿角膠粥

質料：鹿角膠6克，粳米100克

做法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中消融，加白糖適量。

功效：有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰粥

質料：杜仲12克，豬腰一對 粳米100克

做法：杜仲腰花杜仲煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。

功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中暮年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

男子養生之道

刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。由於這時，口腔的細菌最先剖析食物殘渣，其發生的酸性物質易侵蝕、消融牙釉質，使牙齒受到損害。

飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。由於茶恭弘=叶 恭弘中的鞣酸可與食物中的鐵連繫成不溶性的鐵鹽，滋擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發血虛。

喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有厚實的鈣，中暮年(暮年食物)人睡覺前飲用，可抵償夜間血鈣(鈣食物)的降低狀態而珍愛骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳時間：吃水果的最佳時間是飯前1小時。由於水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於珍愛人體免疫系統。

曬太陽的最佳時間：上午8時至10時和下晝4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體發生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質鬆散的能力，並削減動脈硬化的發病率。

美容的最佳時間：皮膚的新陳代謝在24點至越日破曉6點最為興旺，因此晚上睡前使用化妝品舉行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和珍愛皮膚康健的功效。

散步的最佳時間：飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速率散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。若是在飯後兩小時后再散步，效果會更好。

沐浴的最佳時間：天天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、樞紐鬆懈，血液循環加速，輔助你安然入睡。

睡眠的最佳時間：晝寢最好從13點最先，這時人體感受已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，由於人的深睡時間在24點至越日破曉3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

磨鍊的最佳時間：黃昏磨鍊最為有益。緣故原由是：人類的體力施展或身體的順應能力，均以下晝或靠近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感受最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最相宜磨鍊。

總結：通過上述的文章對中醫養生和男子養生之道等有關知識的詳細先容，列位男性同夥們，現在你們應該都明了了男子養生必吃的18道葯膳有哪些吧！若是人人以為小編先容的知識對你的身體康健有輔助的話，不妨把它們分享給你身邊同樣需要它們的同夥吧！