說到中醫，人人不得不想到推拿，由於推拿是中醫療法中最具有特色的一種。那麼人人對中醫推拿的領會又有若干呢？今天就讓小編為人人普及下中醫推拿的知識吧，一起去下面的文章中尋找若何推拿祛除疾病的吧！

中醫推拿

頭痛推拿印堂、太陽、百會穴

許多白領族都由於事情壓力着實太大，再加上空氣流通效果並不優越的事情環境，因此很容易引起頭痛的徵象。

除了清掃一些疾病外，可以在醫生的指導下推拿以下幾個部位：印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點處)、太陽穴、百會穴(頭頂部中點處)。

詳細方式：取坐位或仰卧位。雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部1~3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。

注重事項：頭痛小大由之，在臨床上不只可能單獨致病，而且還能夠成為其他疾病的併發症，因此建議人人在舉行自我治療之前應該找相公的醫生舉行明確的診斷，以阻止誤診或者漏診的情形泛起。

有心、腦血管疾病的患者，應在醫生指導下舉行，同時，推拿氣力不宜過重，以順應和相宜為度。

傷風推拿迎香、大椎穴

在空調間里，室內與外界溫差較大，加上事情壓力較大，抵制力較差，容易引起傷風。可以在醫生的指導下，試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時，頸部最高點下凹陷處)，若是有頭痛的癥狀，可以試試上文中的頭痛穴位。

詳細方式：印堂、太陽、百會穴，在有頭痛癥狀時可以使用;兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。

注重事項：傷風可能會引起許多併發症，這種推拿方式不只可以有用的預防傷風，而且照樣以保健為主。若是舉行治療后發現其傷風的準確不只沒有減輕反而還泛起加劇的情形，應該立刻就醫。

頸椎病推拿風池、風府穴

空調間里脖子、後背僵硬這些頸椎病的癥狀非經常見，若何改善這些不適，可以試試按揉風池穴(后髮際角凹陷處，左右各一)、風府穴(兩風池穴連線中點處)、列缺穴(手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處)。

詳細方式：兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘;右手中指端按揉風府穴1~3分鐘;兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。

注重事項：手法應輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷，還應起勁舉行合理、有用、對症的運動。

腸胃不適推拿神闕、足三里穴

炎天，拉肚子、嘔心、食慾不佳是最常見的，除了保持食物的清潔新鮮外，還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開4寸處)、足三里穴(髕骨外下緣之下3寸處)。

詳細方式：取坐位或仰卧位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針舉行摩腹5~10分鐘;右手中指端點揉天樞、大橫穴3~5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。

注重事項：此法只可作為平時保健方式之一，治療應在專業中醫師指導下舉行，久治不愈還應起勁診治。

推特長法

推特長法大致分為7類

1.擺動類手法：一指禪推法、種種振法、種種揉法、種種發抖法等。

2.摩擦類手法：推法、運法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3.擠壓類手法：按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等。

4、叩擊類手法：種種拍法、擊法、點穴法等。

5.運動樞紐類手法;種種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。

6.複合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點按法、牽抖法、旋轉法、搖按法等。

7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。

推拿的常用手法

推法

用手或掌等部門着力於被推拿的部位上，舉行單偏向的直線推動為推法。輕推法具有鎮靜止痛，緩和不適感等作用，用於推拿的最先和竣事時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經絡，理筋整復，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液迴流等作用，可用於推拿的差異階段。

(一)方式與步驟

1.用指或掌等部位着力於被推拿的部位上。

2.憑證推法用力的巨細，可分為輕推法和重推法。選定力度后舉行單偏向的直線推動。一樣平常推3～5次。

(二)動作要領

1.輕推法時用的壓力較輕;重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指併攏，拇指脫離，要求掌根着力，虎口稍抬起，需要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿着淋巴流動的偏向向前推動。

2.指、掌等着力部門要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速率要緩慢而平均，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

擦法

用手的差異部位着力，緊貼在皮膚上，作往返直線的摩動為擦法。具有溫經通絡，行氣活血，鎮靜止痛，能提高皮膚溫度，增強樞紐韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用於推拿最先和竣事時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用於其他手法之間。

(一)方式與步驟

1.用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位着力於皮膚上。

2.憑證氣力巨細選擇輕重手法作往返直線的摩動。

(二)動作要領

1.操作時腕樞紐要伸直，使前臂與手靠近相平，以肩樞紐為支點，帶着手掌作前後或左右直線往返擦動，不能歪斜。

2.推拿者手掌向下的壓力要平均適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。

3.擦法的速率一樣平常較快，往返擦動的距離要長，動作要平均而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。

揉法

用手的差異部位，着力於一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以動員該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉;。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用於腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用於樞紐、肌腱部。拇、中指端揉是穴位推拿常用的手法。

(一)方式與步驟

1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部門着力於皮膚上。

2.作圓形或螺旋形的揉動，以動員該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。

(二)動作要領

揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放鬆，以腕樞紐連同前臂或整個手臂作小幅度的盤旋流動，不要太過牽涉周圍皮膚。

揉捏法

拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於皮膚上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心偏向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液循環和新陳代謝，能增添肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用於四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。

搓法

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用雙手挾住被推拿的部位，相對用力，偏向相反，作往返快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，協調氣血，鬆懈組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉事情能力等作用。適用於腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝樞紐處最為常用，常在每次推拿的后階段使用。

(一)方式與步驟

1.雙手呈抱物形着力於肢體部位，挾住被推拿的部位。

2.相對用力、偏向相反，作往返快速地搓動，同時作上下往返移動。

(二)動作要領

1.操作時兩手用力要對稱，動作柔和而平均，搓動要快，移動要慢。

2.運動前，若接納壓力大、頻率快而連續時間短的搓動，能提高肌肉的事情能力;運動后，若接納壓力小、頻率緩慢而連續時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。

按法

用指、掌、肘或肢體的其他部門着力，由輕到重地逐漸用力按壓在被推拿的部位或穴位上，停留一段時間(約30s)，再由重到輕地徐徐放鬆的手法為按法。具有疏筋活絡，放鬆肌肉，消除疲勞，活血止痛，整形複位等作用。拇指按法適用於經絡穴位，臨床上常與拇指揉法相連繫，組成“按揉”複合手法，以提高推拿效應及緩解用力按壓后的不適感，掌按法多用於腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或發緊、也用於樞紐處，如腕樞紐、踝樞紐等。用指端、肘尖、足跟等點按穴位，是穴位推拿常用的手法。

(一)方式與步驟

1.用指、掌、肘或肢體其他部門着力於皮膚上。

2.由輕到重地逐漸用力按壓在被推拿的部位或穴位上，停留一段時間，再由重到輕地徐徐放鬆。

3.按法中以指按法和掌按法兩種最為常用。拇指或示、中、環指面着力，按壓體表某一部位或穴位，稱指按法。用單掌或雙掌掌面或掌根或雙掌重疊按壓體表某一部位，稱掌按法。

(二)動作要領

1.按壓着力部位要緊貼體表不能移動，操作時用力偏向要與體表垂直，由輕逐重，穩而連續，使力達組織深部。

2.拇指按穴位要準確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感受為度。

摩法

用示指、中、環指指面或手掌面着力，附着於被推拿的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩流動的手法為摩法。具有和中理氣，消積導滯，調治腸胃蠕動，活血散瘀和鎮靜、解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和恬靜，常用於推拿的最先，以減輕疼痛或不適;常配合揉法、推法、按法等手法，治療脘腹脹痛，消化不良，痛經等病症。

(一) 方式與步驟

1.用示指、中、環指指面或手掌面省力，附着於被推拿的部位。

2.肘樞紐要微屈，腕樞紐要放鬆，指掌樞紐自然伸直，輕輕放在體表上;腕部要連同前臂在皮膚上作緩和協調的環旋移動。

(二)動作要領

1.可沿順時針或逆時針偏向平均往返的連貫操作。

2.每分鐘頻率約為120次。

3.用力不能太重。

拍擊法

用手掌或手的尺側面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進血液循環，舒展肌筋，消除疲勞和調治神經肌肉興奮性的作用。多用於肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。徐徐的拍打和叩擊，常用於運動后加速消除疲勞;用力較大，頻率較快，連續時間短的切擊。，常用於運動條件高神經肌肉興奮性。單指或多指的叩擊是穴位推拿常用的手法。

(一)方式與步驟

1.拍打時，兩手半握拳或五指併攏，拇指伸直，其餘四指的掌指樞紐愚昧成空心掌，掌心向下。叩擊時，兩手握空拳，尺側面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上。切擊時，兩手的手指伸直，五指併攏，尺側面向下。

2. 兩手有節奏地舉行上下交替拍打。

(二) 動作要領

1.拍打時，肩、肘、腕要放鬆，以手腕發力，着力輕盈而有彈性，動作要協調天真，頻率要平均。

2.叩擊和切擊時，以肘為支點舉行發力。叩擊時肩、肘、腕要放鬆;切擊時肩、肘、腕較為主要，力達組織深部。動作要協調、延續、天真。

抖法

分肢體發抖法和肌肉發抖法兩種。肢體發抖法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作延續小幅度的上下快速發抖。肌肉發抖法時，用手輕輕捉住肌肉，舉行短時間的左右快速發抖。具有疏筋通絡、放鬆肌肉、滑潤樞紐的作用。多用於肌肉肥厚的部位和四肢樞紐，常用於消除運動后肌肉疲勞，是一種推拿竣事階段的手法。

(一)方式與步驟

分肢體發抖法和肌肉發抖法兩種。

1.用肢體發抖法時，用雙手或單手握住肢體遠端，微用力作延續小幅度的快速發抖(上肢可做上下左右的發抖，下肢一樣平常可做上下發抖)。

2.用肌肉發抖法時，用手輕輕捉住肌肉，舉行短時間的左右快速發抖。

(二)動作要領

動作要延續、平均，頻率由慢到快，再由快到慢;發抖的幅度要小，頻率一樣平常較快，用力不要過大。

運拉法

用一手握住被推拿者樞紐遠端肢體，另一手握住樞紐近端肢體，在樞紐的心理流動局限內作被動性運動的手法為運拉法。具有滑潤樞紐，舒筋活血，防止或松解樞紐粘連，改善樞紐運動功效和糾正小樞紐處的微細剖解位置改變等作用。適用於四肢樞紐及頸腰部。常在推拿的后階段使用，能增進樞紐的流動幅度和消除樞紐屈伸晦氣等疲勞性酸痛。

(一)方式與步驟

1.推拿者一手握住樞紐遠端肢體，另一手握樞紐近端肢體。

2.在樞紐的心理流動局限內作被動性的運動。

3.常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等樞紐的運拉法。

(1) 肩樞紐運拉法：推拿者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然後使肩樞紐作外展、內收、旋內、旋外及環轉運動，

(2)肘樞紐運拉法：推拿者一手握住前臂遠端，另一手輕輕托住肘后，然後使肘樞紐屈伸及旋轉運動。

(3)腕樞紐運拉法：推拿者一手握住腕樞紐上方，另一手握住手掌中部，然後使腕樞紐作屈伸、內收、外展及旋轉運動。

(4)髖樞紐運拉法：被推拿者取仰卧位，髖、膝愚昧。推拿者一手握住小腿下部，另一手扶住膝部上方，然後作髖樞紐的屈、伸、外展、內收和環轉運動。

(5) 膝樞紐運拉法：被推拿者取仰卧位。推拿者—手握住踝部，另一手按於膝樞紐上，然後使膝樞紐作屈伸與旋內旋外等運動。

(6) 踝樞紐運拉法：被推拿者取坐位或仰卧位。推拿者—手握住小腿下部或托住跟部，另—手握住前足掌，然後作踝樞紐的屈伸、內收、外展及旋轉運動。

(二)動作要領

1.運拉時動作要緩和，用力要穩;動作幅度要在心理流動局限內做到由小到大。

2.作環轉運動時，可沿着順時針或逆時針偏向舉行。

總結：通過上述的文章對中醫推拿和推特長法等有關知識的詳細先容，你一定對中醫推拿有了全新的熟悉吧。若是你感應不適，而且不想吃藥注射，那麼中醫推拿也可以為你祛除疾病，為你的康健保駕護航的哦。