養生是當今社會上一個異常時髦的康健話題，由於養生關係到每小我私人的壽命和身體的康健。那麼中醫是若何養生的，人人一定都異常想知道吧！那就趕忙跟上小編的腳步，讓我們一起去詳細領會下中醫養生的原則有哪些吧！

中醫養生之道

中醫的養生之道，險些涵蓋了中華上下幾千年來所有有關醫藥、宗教、民俗、武術以及飲食等文化方式的養心理論和實踐。詳細可以分為下面4點。

天真絢麗

體現了“天人合一”的頭腦。強調在養生的歷程中，既不能違反自然紀律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正如《內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以恆久”。

形神兼養

在養生歷程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。

消息連繫

不僅現代的醫學主張“生命在於運動”，而且中醫也主張“動則生陽”，但也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。

審因施養

養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、葯……多種途徑、多種方式舉行養生流動。此外，也要因人、因地、因時之差異用差其餘養生方式，正所謂“審因施養”和“辨證施養”。

而“養生之術”則是要求在養生之道的指導下，方能實行。其內容席捲了以下七方面。

神養：包羅精神心理調養、情趣興趣調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。

行為養：行為養主要是包羅衣、食、住、行以及兩性生涯等等一些生涯起居行為和調養等方面。

術養：是以上養生之術以外的一種非食非葯的養生方式，即行使推拿、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法舉行養生。主要涉及醫藥文化。

氣養：主要為醫用健身氣功的“內養功”。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。

形養：主要包羅形體磨鍊及體育健身流動。多融合了醫學文化和武術文化內容。

食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用局限較廣，順應人群也較多。主要內容為養生食物的選配調製與應用，以及飲食方式與控制等。內容包羅了醫、葯、食、茶、酒以及民俗等文化。

葯養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純自然食性植物葯;其製法也多為粗加工調劑;其劑型也多與食物相融合。因此，中醫常有“葯膳”之說。

總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護;乙需要着重調治飲食;而丙則需要着重調攝精神等，若是我們對甲乙丙三人不分是非黑白，一律要求他們增強形體磨鍊或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐演習氣功就紛歧定相符每小我私人的養生需要了。

中醫養生茶

玫瑰花茶

干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，突入熱水，即可飲用。

功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

荷楂菊茶

以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些質料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。

容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、神色蒼白者，不適合飲用。

https://www.yangshen100.com/

杞菊藥茶

由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些質料用滾水泡浸10分鐘，即可飲用。

功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力欠好、口乾、頭暈眼花者適合服用。

手足冰涼、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

決明子茶(亦稱決明茶)

將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。功效：散熱明目，潤腸通便，適用於經常頭暈焦躁、便秘、口乾口苦的人。

腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不適合飲用。

生薑紅棗茶

把鮮生薑切成薄片，加入適量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火燉到紅棗熟爛以後，吃紅棗和桂圓，喝湯。若是能加入一點紅糖，那更好。天天睡前喝一碗，有驅寒補血的功效。

人蔘蜜茶

人蔘10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，削減疲勞，增強抗病能力的功效。

活力補氣茶

人蔘花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

甘麥大棗茶

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

當歸補血茶

把當歸，熟地，大棗。將這些所有放進鍋內加水煮，取湯。逐日1碗，可以取代茶飲用。養血補血。

四仁茶

質料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎。

功效：常服對一向大便乾結便秘者。

蜂蜜茶

質料：蜂蜜5毫升，紅茶3克。

功效：蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效，還可以養胃、潤肺，是治療便秘的良藥。

荷恭弘=叶 恭弘茶

適合情緒降低、精神壓力大的人群，可能引起腸道的敏感性增添，才而發生的便秘困擾。

質料：荷恭弘=叶 恭弘3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。

總結：通過上述的文章對中醫養生和中醫養生茶等有關知識舉行了詳細先容。小編信託人人一定都已經對中醫養生知識有了異常詳細的熟悉，若是人人喜歡這些知識的話，不妨把它們分享給你身邊同樣也對中醫養生感興趣的同夥吧！