現在大多數女性心理期來暫且，都市面臨着痛經的歷程，疼痛難忍。那怎麼樣去緩解痛經呢，和治療痛經呢？今天就讓寬大女性隨着我們小編一起去普及一下關於痛經的相關知識。

痛經吃什麼好

砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：把洗清潔了的豬肚，去除氣息，和砂仁一起放進鍋內里，加入適量的水，先用大火煮沸騰以後，再用小火煮也許兩小時左右，就可以享用了。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，天天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

當歸羊肉煲

配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。

功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。

茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。

功效：清利濕熱，活血散瘀。

緩解痛經的方式

三陰交

小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨后緣，左右各一。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果對照顯著。取穴時用併攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到一個痛點為宜。一樣平常按壓3—5分鐘疼痛就會緩解。

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功效：有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。

關元穴

下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有用穴位，關元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時刻可以用兩手拇指點按這兩個穴位，也可以用家裡的備用熱水袋或電熱寶舉行熱敷來緩解疼痛。

合谷穴

手上的合谷穴是緩解痛經的有用穴位。稀奇適合在學習、開會和事情單元等公開場所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛經的時刻這裏按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指併攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕準時會有痛感)。推拿時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感受酸痛能難受為度。注重體質差者刺激不宜強，孕婦不宜推拿。

氣海俞穴和關元俞穴

5背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有用穴位。這兩個穴位找起來不太確定。教你一個簡樸的方式就是找到腰椎部，在其雙方旁開1.5寸處上下推拿，找到痛點就是。這個需要在別人的輔助下才氣完成，但效果顯著，推拿1-2分鐘就有顯著效果。這個部位也適於用來熱敷，效果加倍顯著。

地機穴

地機穴位於你的小腿部位，地機穴也是緩解痛經的有用穴位。當你推拿此穴時，用併攏的四指向下量取，以手可以摸到一個痛點為好，這樣才有顯著的效果。

功效：有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、陰道炎等症。

若何治療痛經

多喝熱水

以前每次來誰人都市肚子痛得要死，不外我現在真的養成了天天上課下課都是手邊有一個水杯，而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激，然則現在我學會了閑着就小口喝熱水的習慣，不外說來也新鮮，自從習慣，我真的是很少痛經胃，我猜是由於有足夠胡水分以是加速了身體的新陳代謝，而且熱水也會有助於輔助身體發燒，以是痛經的列位親可以試試哦~！

經前吃藥

我喝的是月月舒，由於痛經太嚴重，以是去中醫院，以為老中醫叫我喝的。為了制止廣告嫌疑，人人可以選擇其他對照好用的葯

少用止痛葯

止痛葯一定少用，由於止痛葯不僅對身體有副作用，最主要的是人會對止痛葯發生依懶性，這樣以後痛經的時刻，你就要吃止痛葯，讓自己的身體性能下降。而且若是長時間痛經，有一隻食用止痛葯，這樣到最後連止痛葯都不管用。現在痛經的時刻只管忍一忍。

經期少吃涼性食物

經期很主要，它決議着女生下一個月的精神以及身體狀態，以是要稀奇注重經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！

保持身體溫暖

這點真的是太主要了！尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注重你的腳部和腹部，這兩個部門着涼那你一定會痛經的，以是在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是由於體內有冷氣，以是切勿讓冷氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時刻可以穿一雙透氣的絲襪。

總結：信託寬大女性看完痛經的時刻應該怎麼辦，人人已經切記於心了。只要人人堅持這些做法和服法。就算痛經真的來臨，你也會有相對應的緩解痛經的治療和措施。讓你有一個很棒的身體。