護肝的食物 六款中醫藥膳養肝護肝
現在的人們生涯條件好了,在外面應酬許多,固然是少不了喝酒。人人都知道喝酒最傷肝了。那怎麼樣才氣珍愛肝呢,吃哪一些食物、喝什麼茶最養肝呢?今天就讓小編帶你們一起去學習學習吧。
護肝的食物
紅棗炒木耳
質料:紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油,蔥、姜適量,清水100毫升。
做法:
1.將黑、白木耳洗凈浸泡后,切成條狀備用;
2.大棗洗凈(剖開)備用;
3.姜入油鍋爆香后,放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下后,再加入洗凈好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒,收湯后加入調味料即可食用。
服法:當主菜佐膳食用,每周數次。
宜忌:腹瀉者慎用。
說明:紅棗是含有許多維生素的食物,可以說成是維生素的寶庫。而木耳具有養肝護肝的作用,另有滋腎的功效呢。可增添人體抵制力。
靈芝凍
質料:靈芝10克,紅棗10枚,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖適量。
做法:靈芝洗凈加水,大火煮滾後轉小火煎30分鐘,過濾取葯汁后加紅棗續煮15分鐘后加冰糖,加洋菜粉煮溶後放入容器中,再放進冰箱中讓它凝功效凍狀,即可食用。
服法:當點心食用。
宜忌:腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。
說明:靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素,能使人體延緩朽邁,扶正固本、增強體質,中藥性味屬甘平帶微苦,有益氣安神定驚之功,加上紅棗的補中健脾效用,對於肝氣的疏導,怒火的平緩有很大的助益。
黃金蜆燉豆腐
質料:豆腐300克,蜆50克,薑片3—5片,水1000毫升,鹽適量。
做法:
先將蜆子洗清潔,去掉內里的泥沙,然後再放入切好的豆腐塊、薑片,再加入適量的水,放到鍋內里,包上保鮮膜就可以了。待20分鐘左右,就可以食用了。
服法:1周2-3次當湯佐膳或點心食用。
說明:這味湯既可以補脾又可以養肝。蜆常被推薦為保健最佳食物之一。蜆中主要成份為肝糖及卵白質,有助與人體的細胞修復,而且,蜆中含多種有機礦物質,有利於身體各項性能的珍愛作用。
蜆還含厚實的膽鹼,是不能或缺的營養。豆腐甘涼,清熱解毒,益氣和中,二物都有清熱利濕、養肝和中之功。
苡苓小米粥
質料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。
做法:將上述質料洗凈,將土茯苓用紗布包好,同煮成粥。
服法:取出土茯苓喝粥,1周數次。
宜忌:服時忌茶。
說明:土茯苓性味甘淡平無毒,入肝、胃二經,可利濕解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。
全方清熱除濕,健脾整胃,對肝解毒能力差、容易泛起濕疹,皮膚疾患,痙攣骨痛,惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質,都有預防兼治療的功效。
https://www.yangshen100.com/清新芹果
質料:芹菜(新鮮)、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。
做法:取以上5種瓜果,一起榨汁,濾去渣取汁,再加入適量蜂蜜即可。
服法:夏曰口乾舌燥、眼睛排泄物多時可每曰1次。
說明:芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝,有健胃、降壓等功效,再加上其它的清熱蔬果,使果菜汁更有清熱解毒、養肝滋陰的作用。尤其對於容易有口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等屬怒火旺者更是絕配。
馬蹄蛋湯
質料:馬蹄250克,雞蛋1個,香油、鹽適量,清水1升。
做法:
①準備雞蛋1個,並打鹹蛋花備用;
②將荸薺洗凈削皮切碎,加水煮沸,轉小火煮10分鐘后,加入打好的蛋花即可熄火,滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。
服法:佐膳或當點心食用。
宜忌:腹瀉者暫停用。
說明:荸薺甘寒,清熱化痰,利濕退黃。適用於經常容易出汗,有臭氣,胸悶胃口差,口苦黏膩,身體常覺重重的,容易疲倦,小便量較少且顏色較黃,舌苔黃膩,屬濕熱者的一樣平常保健湯品。
養肝茶
菊花蜜飲
配方:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之後飲用。
功效:具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶,是天天接觸电子污染的辦公一族必備的一種茶。由於此茶具有去毒的作用,對體內積壓的有害性的化學和放射性物質、都有抵制、清掃的療效。
甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的明了菊或小白菊最佳,每次用3克左右沏茶飲用,逐日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之效。
桑恭弘=叶 恭弘枸杞茶
配方:桑恭弘=叶 恭弘6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味質料放入杯中,用滾水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
玫瑰菊花茶
配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,滾水沖飲。
蜜糖紅茶
配方:紅茶5克,滾水沖泡;調適量蜂蜜、紅糖。逐日飯前各飲1次。
功效:能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺,脾胃功效不佳。
功效:疏肝解郁。
功效:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑恭弘=叶 恭弘,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。
蔥白生薑茶
配方:大蔥 1根,生薑汁1匙,砸扁切碎放鍋內,加開水1碗,取旺火燒沸,加紅茶1大撮,調入生薑汁1匙,沖濃茶趁熱飲,隨即蓋被睡眠。
功效:可增熱禦寒,防治早東風寒傷風。
總結:信託小編為人人解說的養肝和護肝的方式,都已經學會了。只要你堅持這些方式,你的肝就不會再泛起種種問題了。雖然有了這些方式,然則酒照樣少喝一點,為的就是你有一個將康的身體。