吃什麼能補腎 中醫推薦七款補腎湯
現在的人們事情力度很大,再加上晚上加班以後,自己的腎都泛起很大的問題。那怎麼樣去珍愛自己的腎呢,吃什麼食物可以補腎呢?今天就讓小編為我們普及一下補腎有關的知識。
吃什麼補腎
肉蓯蓉羊腎湯
質料:肉蓯蓉30克,羊腎2隻
做法:將羊腎切開洗凈,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調味服食。
功效:補腎,益精,壯陽。
海參杞參湯
質料:海參150克,党參、枸杞子各12克
做法:一起煮約60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。
功效:補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。
海參煲鴨湯
質料:海參200克,老鴨一隻
做法:將鴨去毛雜、洗凈,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟后,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效:養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
巴戟二子酒
質料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15 克,米酒250 克
做法:將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡,7 天後可服用。
功效:適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。
燉豬腰
質料:豬腰子2 個,杜仲30 克,核桃肉30 克
做法:先將豬腰切開去腰臊洗凈,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
功效:補腎助陽,強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者,可輔食。
九香蟲粉
質料:九香蟲適量
做法:將九香蟲炙熟,研細末,每次3 克,日服2 次,空腹食用。
功效:對腎虛所致的精液異常、尿頻,有輔助治療功效。
https://www.yangshen100.com/黃精枸杞牛尾湯
質料:帶皮牛尾1 條(約750 克),黃精20克、枸杞50 克,覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克,精鹽7.5,姜30 克
做法:枸杞子分為兩份,一份25 克水煮取濃縮汁25 克,另一份用清水洗凈。牛尾刮洗清潔,剁成段,放入開水鍋內氽一下,取出洗凈,姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25 克放在瓦罐內,加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽,用武火燒滾后,再加入枸杞濃縮汁25 克,轉用文火燉爛取下,揀出姜、蔥,連瓦罐上桌食用。
功效:補肝腎,強筋骨。相宜於腎虛者,如男子陽痿、早泄,女子月經不調、性慾減退、腰膝酸痛等症。
補腎粥
1、益智粳米粥
質料:粳米50克,益智仁5克。
做法:先將益智仁磨成粉,再將大米洗濯清潔以後倒入砂鍋中,加入適量的水。先用大火煮沸騰,再用小火熬成稀粥。再把磨好的益智仁粉末倒入,就可以食用了。
功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2、蝦米粥
質料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。
功效:養腎強腎,補鈣壯骨。
3、核桃粥
質料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
4、枸杞大棗玉米渣粥
質料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法:將枸杞、大棗用清水洗濯清潔,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半小時左右,等到熟爛時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可享用。
功效:養血安神,補肝,腎降血糖。
5、鎖陽羊肉粥
質料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細留着備用。然後將鎖陽倒入鍋中煎再去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可憑證小我私人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
總結:信託小編為人人解說的有關不甚相關的知識,也都切記於心了。只要人人以後少熬夜,給自己壓力小一點,再加上小編給人人的設施和方案,信託你的腎是不會出項任何問題的,讓你擁有一個將康的身體。