許多人對經絡明白不太多，也有些人知道一些。經絡可以輔助你身體排毒、血液疏通等許多作用，怎麼樣推拿經絡獲得一個康健的身體和一個完善的身體，那今天就讓我們和小編一起去學習學習。

經絡養生

膽經

膽經由臀部中點最先，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端竣事。當膽汁排泄不足時，人體無法有用剖析食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在炎天尤其云云。

因此建議你天天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁排泄速率，讓頭髮康健、黑亮。另外，敲膽經還能輔助大腿傾軋聚積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙！

功效：讓你頭髮黑亮

膀胱經

膀胱經重新頂的百會穴最先，延至後背、臀部，於腳跟止。一樣平常中醫以為，膀胱經真正的效力位置從腰間最先，因此你只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你影象力提高！下晝15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有用削減“午乏”，讓你的精神格外充沛！

功效：讓你記性好

胃經

胃經從鎖骨下最先，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤水平、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

若是在你一醒悟來以後臉上突然起來皺紋，是由於你的胃經氣血弱而造成的。然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話，你會發現你的神色會白里透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。

功效：讓你神色白里透紅

大腸經

大腸經從鼻翼旁的迎香穴最先，經由脖子，貫串手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口吻清新！大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以輔助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素！

功效：幫你排毒

三焦經

三焦經起於眼角魚尾紋的生甜頭絲竹空穴，止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體康健功效的總指揮，它能使各個臟腑順遂互助，步驟一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用紛歧般。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前只管少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你越日早晨感受眼皮腫腫的！

功效：讓你免疫力提高

心包經

從你的乳頭外側以手指的長度教天池穴最先推拿。到中指之間末尾，為心包經。實在心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵略的時刻，心包有一定的作用。

經常敲打心包經，除了提高心臟功效，讓你的呼吸和血流更有力外，另有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間，若是你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積壓的膽固醇順暢地傾軋體外，加速食物脂肪在體內的代謝速率，縱然吃得許多，也不用憂鬱發胖！

功效：讓你吃不胖

心經

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫串上臂內側。中醫以為，心經可透露出人體最準確的康健指標，是不能不試的康健自測法。

詳細方式很簡樸：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直抬高，若是你的血液迅速下游，靜脈凸顯消逝，說明你指標正常，不必為康健憂鬱，若是靜脈凸顯消逝緩慢，說明你疲勞太過，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺！

功效：最準確的自我體檢法

小腸經

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小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴最先，經由面頰、脖子，貫串手臂，止於小拇指指尖。小腸的功效是消化和吸收，若是它的功效削弱，手臂就會泛起鬆鬆的肉肉。

若是你想擁有一個纖細的手臂，就經常推拿小腸經就可以了。詳細的做法很簡樸，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那麼一點點的痛感就可以了。經常這麼做，你就可以放心穿弔帶衫，展現你的好身體啦。

功效：擁有纖細手臂

肺經

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿着手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證天天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥！

敲打肺經時，從大臂得手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，早晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，若是你不願打擾自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課！

功效：讓你皮膚不再乾燥。

經絡不通怎麼辦

薄荷茶味疏經絡

取干薄荷恭弘=叶 恭弘15克，綠茶3克，突入滾水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷恭弘=叶 恭弘洗凈，放入杯中，直接突入開水。

提醒：用於沏茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，然則薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜指導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

提醒：老絲瓜筋絡貫串，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

5字調息通五臟

天天早晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要作聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

提醒：這是行使調治呼吸來調勻氣息，疏通五臟。若是常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，恆久堅持，會有一定作用。

三線放鬆通經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，劃分自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘樞紐-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

提醒：意念沿經絡走向放鬆。現實上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢水平，對疲勞或失眠者有用。

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下往返推摩1分鐘，直至耳輪充血發燒。

提醒：中醫以為全身精氣有各臟器網絡后交腎來保留，腎開竅於耳，耳朵上充滿了全身穴位，以是推拿耳朵不僅能健腎，還能買通全身穴位。

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂舉行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提醒：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經由眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位舉行犹如針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

蓮花坐流動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。

提醒：堅持運動能有助於流悅耳體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉獲得充實舒展，保持經絡流通。

總結：信託人人看完小編為人人解說的經絡知道，也都略知一二了。請牢切記着這些經絡是通往哪一處的，這樣以後你的身體哪個部位在有疼痛，就一下能找到和哪個部位相關聯的經絡，這樣就能去除你的患處，回復你那強壯的身體。