現在的女性心理期來暫且，有時刻會痛經，導致全身無力，面色發黃。不知道該怎麼辦，只有熬着渡過痛經期。今天我們小編將要帶你去學習痛經應該怎麼調治，緩解痛經的穴位。

痛經怎麼調治

元胡益母草棗蛋

元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片晌，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，逐日3次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

血藤燉河蟹

雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，逐日1劑。延續5-7天。

功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或隨同胸脅乳脹者。

姜棗花椒湯

生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，逐日2次。

功效：可溫經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。

富貴羊肉

羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適 量煮沸后，下諸葯(布包)。生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服，逐日1劑。

功效：可溫陽散寒，通經止痛，適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。

當歸益母草蛋

當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片晌，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，逐日3次，延續5-7天。

功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。血傾軋后疼痛減輕者。

酒釀圓子雞蛋羹

質料：

水500毫升，酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、薑片若干、紅糖若干。

做法：

1.生薑洗濯清潔，直接切成薑片，放入水中用大火煮開，等到水沸騰之後直接把薑片打撈出來。

2.把準備好的酒釀直接倒入滾水中，使用小火繼續煮開。

3.打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

4.最後一步就是憑證小我私人口味加入紅糖，平均攪拌即可。

當歸益母草蛋

當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片晌，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，逐日3次，延續5-7天。

功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。血傾軋后疼痛減輕者。

枸杞山藥雲豆雞

枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1隻，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

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姜棗紅糖湯

乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。逐日2次，溫熱飲服，延續5-7天。

功效：可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。

桂枝大棗湯

桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，逐日2次。

功效：可溫經散寒。活血止痛，適於經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

小雞燉土豆

主料：雞1000克，土豆(黃皮)500克，

輔料：香菜15克，

調料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，姜10克，大豆油50克。

做法：

1.雞去掉毛和內臟，直接洗濯清潔剁成塊，把雞肉塊一起放入滾水中汆烫一下，然後使用清水沖洗清潔備用。

2.土豆去皮洗濯清潔，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然後打撈出來瀝干油份。

3.熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒。放入準備好的調味品，加入適量清水，最先燉煮，水燒開之後，直接使用小火逐步燉煮，等到雞肉快要煮好的時刻，加入土豆塊，撒上一些香菜即可。

解決痛經方式

局部運動

推拿腳底部被以為與臀部部位的氣路相連的一些指壓點，如在腳踝上雙方的凹陷地方。輕輕地用大拇指與其它指尖揉捏以後，沿着那裡一起向上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳。

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。維持這姿態，直到感應不恬靜為止。

溫順子宮

痛經的時刻將熱水袋放在小肚子上面，或躺在床上用加熱的毯子墊在身子底部，等這些方式都可以緩解痛經。而且這些設施簡樸，是至今為止適用局限最廣、留傳時間最長的設施。

此外，還應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋，或用艾條炙小腹。

彌補礦物質

好比多喝酸和鈣、鉀及鎂礦物質，也能輔助緩解經痛。專家覺察，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很主要，由於它輔助身體有用力地吸收鈣。不妨在月經周期前夕及時代，增添鈣及鎂的攝取量。

喝酸奶和基本上是可以減輕經痛的，由於酸奶或主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，輔助體內電離子的平衡，女性心理期時，由於子宮肌肉過渡縮短，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，以是鈣不易被吸收，故多喝酸奶和，可以輔助經痛的減輕。

禁酒

若是你在痛經時代泛起水腫，是由於酒精而加重這個問題，以是切記，痛經時代是不能以喝酒的。

阻止攝入咖啡因

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經主要，可能促成月經周期時代的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

削減鹽的攝取量

食鹽等利尿劑會將主要的礦物質連同水分一同傾軋體外，影響身體康健。

總結：信託為人人治療痛經也有了一定的領會，只要每次心理期來以前，照這些方式做下去絕對不會讓你在感受痛經的所在，以是我們一定要堅持這些方式。