其着實生涯當中，最畏懼的就是這些小傷風，由於小傷風可以引發大病。以是人們就稀奇畏懼傷風。，若是傷風了吃什麼水果和吃什麼菜好呢，今天就讓我們小編帶你一起去學習學習若何預防傷風。

預防傷風的方式

五神飲

將荊芥、蘇恭弘=叶 恭弘、生薑各切成粉末，與茶恭弘=叶 恭弘一起開水沖泡。一段時間以後，與紅糖一起攪拌，煮沸后趁熱喝下去，服后蓋上被子，若是出汗不怎麼樣，一個以後小時后可一再喝一次，即可使畏寒、身痛獲得緩解。

雙白玉粥

粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)明了菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。此粥可促收支汗，驅散冷氣，又能協調胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

豆腐火腿芥菜湯

豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味后趁熱服用。傷風除了怕冷、身痛外，還往往伴有食慾不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎上，此湯用芥菜、香菜、生薑和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補中和胃，增進食慾，進一步加速人體調動自我恢復功效。

薄荷粥

薄荷煎取葯汁涼了以後，取粳米加進水煮粥，等到粥將熟時，加入薄荷汁和少量冰糖。溫了以後即可服下，得汗最佳。薄荷為疏散風熱之要葯，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。這個湯對新感風熱者最相宜。

貝母沙參蒸雪梨

將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內加水蒸熟，早晚分食，連吃數日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用於暮年人、兒童傷風后熱病傷陰引起咽乾咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結等症。

桑菊薄荷飲

桑恭弘=叶 恭弘6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹恭弘=叶 恭弘15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑恭弘=叶 恭弘清肺熱;菊花疏散風熱，明目平肝;薄荷為疏散風熱之要葯，能迅速排除發燒頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為相宜。

芫荽咸欖魚片湯

芫荽1兩，咸橄欖10個，鯇魚肉4兩。瓦煲內放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然後加入芫荽和鯇魚肉片，繼續用中火煲30分鐘左右，不需加鹽即可飲用。

黃皮恭弘=叶 恭弘滾肉片湯

黃皮恭弘=叶 恭弘2兩(新鮮更佳)，瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入上述所有質料，繼續用中火煲一個小時左右，加鹽即可。

芥菜蔥白豬肺湯

芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個，生薑1片。先將豬肺頻頻注水擠壓洗濯直至洗成白色后切成塊狀，放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內放入生薑片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然後放入芥菜、豬肺，繼續用中火煲兩個小時左右，加入蔥白，稍滾片晌，加鹽即可飲用。

傷風吃什麼水果好

梨子

梨子是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、止咳的作用。做法也有許多，可以和川貝、冰糖或着蜂蜜一起煮制食用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入煮熟后直接食用，效果都是很不錯的。

蘋果

它的一樣平常的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤肺止咳的作用;固然，還可以將蘋果炸成汁喝，對有用的治療嗓子嘶啞、預防傷風咳嗽有一點的功效。

荸薺

無論生吃，煮着吃，照樣炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療傷風咳嗽有一定的輔助作用。

杏仁

若是你乾咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以獲得改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮咳祛痰的功效。

菠蘿

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菠蘿險些含有所有人體所需的維生素、16種自然礦物質，並能有用地輔助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿卵白酶不只可以輔助傷風患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有用剖析食物中的卵白質，增添腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。炎天風熱傷風時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱症 ”。

甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中以為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱傷風，泛起喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

橘子

一樣平常做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。

傷風咳嗽偏方

乾咳痰少偏方——蘿蔔陳皮湯

質料：取白蘿蔔250克，陳皮(藥店有售)3克。

做法：將蘿蔔切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，逐日1劑，分兩次服完。

適用於：對乾咳痰少者有用。

燥咳痰少偏方——川貝燉雪梨

質料：取川貝粉10克，雪梨1隻。

做法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，與川貝粉一同放碗內，加適量水，隔水燉蒸，文火燉1小時左右，分兩次服，飲湯食梨。

適用於：對燥咳痰少者有輔助作用。

乾咳無痰偏方——柿餅川貝粉

質料：取柿餅兩塊，川貝粉(川貝母研成粉)10克。

做法：將柿餅挖去核，加入川貝粉，放鍋中蒸熟，天天早晚各吃1次。

適用於：對乾咳無痰者效果較好。

咳嗽痰多偏方——蘿蔔薑片湯

質料：蘿蔔一個，姜一塊，冰糖一兩。

做法：蘿蔔喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時刻，放入蘿蔔片5片，薑片5片，小火熬制半小時即可飲用。

適用於：咳嗽痰多。

痰多咳嗽偏方——含生薑片

質料：薑片

做法：把姜切片，然後放入嘴裏不要嚼不要咽，等到感受沒有味道的時刻吐出來，可以有用解決痰多咳嗽。

適用於：痰多咳嗽。

總結：信託人人和小編一起學習的已經差不多了，們回家一以後怎麼樣去預防傷風人人也都一致的領會了，只要堅持用這些設施，你一定不會得那些小傷風的，讓你擁有一個康健的身體。