隨着我國科技的生長，社會的提高，中醫行業也逐步生長起來，也越來越多的人注重中醫養生。那您知道中醫的八旬國醫的五臟養生法嗎？您知道有哪些中醫養生之道嗎？今天小編就為您先容一下有關中醫養生的知識，感興趣的同夥們趕忙來看看吧。

中醫養生之五臟養生法

首推養心

所謂的中醫養生五臟之中養心是最為主要，由於中醫養心主要做到養神，神是我們身體不能缺少的。

因心主神明，故平時遇事只管保持心平氣和，不外喜也不外憂，與人來往不計算得失，該舍便舍，以保持心神的平靜狀態。

天天晚上臨睡前推特長上的勞宮穴和腳上的湧泉穴，可起到心腎相交改善睡眠的作用。

在養心的食物補養方面，經常用西洋人蔘泡水喝，也可以經常吃蓮子、百合、桂圓、黑木耳等食物，都是有利於養心氣養心陰的哦。

還要重視午休，因心流動最活躍的時刻是在中午，而且這時也是陰陽相交合的時刻，以是午休能保心氣。

注重調肝

肝主疏泄。養肝主要從情志、睡眠、飲食、勞作四個方面入手。

養肝的第一要務就是要保持情緒穩固，平時只管做到心平氣和，如瀏覽字畫、養花種草、四處旅遊等，可以熏陶情操。人卧則血歸於肝，準時休息既能保持優越的睡眠質量，又能養肝。

在中醫養肝方面，我們還要做到天天的飲食清淡，一定要少吃或不吃辛辣以及刺激性食物，若是您長時間吃辛辣的食物可能會損傷肝氣。

平時還應做到既不疲勞事情，也不疲勞運動，以防太過疲勞損肝。

重視養肺

肺主氣司呼吸。以起勁樂觀的態度看待事物，阻止情緒因素而傷肺。晨起常做深呼吸，速率放慢，即一呼一吸只管到達6秒鐘。這種方式可以養肺。

另有一種閉氣法，經常接納閉氣法，有助於增強肺功效。即先閉氣，閉住以後住手，只管住手到不能忍受的時刻，再呼出來，云云頻頻18次。

平時多吃有助於養肺的食物，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆製品等。

注重健脾

脾胃為氣血生化的泉源，後天之本，健脾往往與養胃連繫起來。在飲食方面，每次吃七八分飽，其次再做一些運動和推拿，以助"脾性"流動，增強運化功效。

如天天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰卧於床，以臍為中央，以順、逆時針偏向用掌各推拿36下，再用手拍打和推拿臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。

平時多吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等。夏秋之際天還應常吃香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品，以顧護脾胃。

不忘補腎

腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經常用一隻手在前推拿下丹田、關元穴，另一隻手在後推拿命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助於養腎。

常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保腎。經常叩齒吞津，排小便時只管前腳趾用力着地並咬住牙齒，以助保腎氣。

此外，還要注重六腑養生。平時多吃一些粗纖維的食物以刺激腸蠕動，養成準時排便的習慣。只有六腑功效正常，與臟腑相互作用，機體才氣處於陰平陽秘的康健狀態。

從“三高”患者到康健老人

不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高着——手舞足蹈令五臟安和，珍藏字畫享其中意見意義，親近自然覽山水勝跡。

年過八旬的李濟仁鶴髮童顏，笑容可掬，待人親和。看他神采奕奕、頭腦迅速，很難把這位康健老人和“三高”聯繫起來。

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然而，李濟仁卻笑稱：“不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高着。”

平時多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動，養成準時排便的習慣。只有五臟六腑功效正常，機體才氣處於“陰平陽秘”的康健狀態。

珍藏字畫享其中意見意義是第二招。李濟仁喜歡珍藏字畫，樂此不疲。在他家中的牆壁上，懸挂着種種名人字畫，各具特色。

其中啟功先生的書法異常搶眼，“神存於心手之間”是對李濟仁人品和業醫的形象形貌。忙碌事情之餘，李濟仁端一杯清茶，小憩於紅木椅上，逐一瀏覽細品。

他說：“珍藏字畫是一種文雅的文化流動，既能增進文化知識和品味，又能怡情養性，延年益壽。”親近自然覽山水勝景是第三招。李濟仁就是位精研岐黃筆耕不輟，而又親近自然、親愛旅遊的智者。

他不只踏遍家鄉的青山綠水，足跡遍布大江南北、長城內外，還遠赴東南亞和西歐澳非等國旅遊。着名書法家葛介屏先生特作對聯相贈，“登五嶽名山足跡園林繼宏祖，精岐黃鑒古手披圖籍踵青蓮。”

中醫養生之道

中醫之道自然

中醫考究的就是順自然，對着自然，這個並不是說，我們什麼都順着自然，而是指在醫理上都要尊重自然紀律，都要順應自然紀律。

任何一種生命的能量，都掌握在我們自己的手中，以是，人，要注重養生，便可長壽。若是不注重養生，若違反自然做一些事情的話，那隻能讓自己的生命更短一些。

因此，中醫的道就講，我們可以用自然的方式來追求長壽，但我們決不會違反自然去追求永生不老。

中醫之道精神

中醫是考究精神方面的元素的，即以為人的情志精神對於天下是十分主要的。人的精神也可以成為人體養生的一個主要環節。

只有避開那些不良的情緒左右，才可以成為康健的人，只有不停地提高自己的精神調整能力，才可以成為養生的重中之重。

以是，中醫以為，病葯治絕對離不開精神的治療，人的情緒對於病體的康復是相當主要的。以是講，人要應該學會自我心理調治，學會消除不良情緒而保持優越的情緒。

中醫之道磨鍊

中醫並不只是依據藥物來調治人的，而是激勵人在運動中磨鍊中強壯自己的身體。

以是，對於中醫來講，他們更希望你在磨鍊中可以讓自己的氣血獲得流通，筋骨獲得強勁，肌肉獲得蓬勃改善，這樣就會讓體之五臟獲得結實和康健。

中醫以為，運動是促進人體康健的主要保障，而且在運動中，也能使人的抵制力增強，使人的心情也會變得愉快，適量的運動會讓人加倍康健，而且磨鍊不會歲數段，任何人都適易。

中醫之道房事

中醫以為性生涯是先先天予人類的一種能力和本能，以是性是生涯中必須的一部門。

任何人都不應該把性當成是貌寢的，骯髒的。而準確的作法是，適量適度的性生涯，會更讓人的身體和心情變得更好。

不僅有利於人的身體康健，而且也能繁衍下一代，讓社會和家庭都處在清閑友善的狀態中，是十分有意義和指導作用的。中醫並不主張，太過縱慾，否則只會傷身，而且會傷腎耗精，百害無一利。

中醫之道經脈

中國的中醫之以是云云出眾，就是由於有經脈之一說。對於中醫來講，由於有特殊的例如針灸，火療，拔罐，刮痧等特殊的治療方式;

以是在通過經脈經絡系統的感應方式來傳導和調治性能機理以到達平衡人體某些功效的特點用以起到施展其治療與保健的作用;

中醫在考究病理的時刻，更注重調養，而不是有病再去就醫，而是在康健的時刻，就明白若何調養自己，才是最主要的。而且中醫更考究四序順應，以為這樣可以陰陽隨這轉變而調治。講，春夏養陽，秋冬養陰之說。

結語：看了小編上文的先容，您應該已經知道中醫養的八旬國醫的五臟養生法了吧，您也應該知道中醫養生之道是從哪幾方面入手了吧，那小編希望您把今天學到的有關中醫養生的知識分享給身邊的小同伴們哦。