人們的生涯水平在逐步的提高，人人也是最先逐步的關注養生，信託許多人都是從中醫的角度出發。那你們知道在中醫里有按哪五個“窩”嗎？按這五個窩能長壽百歲嗎？下面就隨着小編一起來看看吧。

在中醫養生看來，高脂血症是體內“痰濕”過多引起的。而痰濕之以是不能傾軋體外，是脾運化功效削弱造成的。以是，血脂異常的人應該一年四序健脾化濕。這是中醫降血脂的要害所在。

按壓穴位

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個向來被看做能祛除痰濕的穴位。人人不妨在平時多按壓幾回。“豐隆穴”位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位於人體的小腿后側正中，取穴時應接納俯卧的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下泛起的尖角凹陷處即是。

山楂粳米同食食療降血脂

建議：人們在夏日可以多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感受眩暈、胸悶、噁心、吐逆、乏力、嗜睡，身體肥胖，可以將煎30到45克山楂獲得的濃汁與100克粳米同煮。

血脂高的同時若感受發燒、口乾、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉獲得的葯汁與50到100克粳米同煮。

血脂高的同時若是伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的葯汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

降血脂運動

運動簡直是降血脂最好的方式，運動磨鍊能有用使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂卵白含量降低，而使高密度脂卵白含量增高。但豈論你選擇有氧健身照樣無氧運動，堅持下去才有用。

據科學研究解釋，較為周全地改善血脂狀態需要6個月。以是每次磨鍊的連續時間比運動強度更主要。若是總是練練停停，由於人體自身的調治功效，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增添，不僅晦氣於血脂狀態的改善，可能還會使血脂升高。

運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持氣力磨鍊和有氧運動相連繫。人們不做運動最常見的捏詞是沒時間，最有用的方式是定下時間表，堅持下去就會取得優越效果。

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以下五個部位，就是養生保健的要害所在，它們劃分是腋窩、腘[guó](腿彎曲時後面形成的窩)窩、肘窩、腰眼、肚臍。

腋窩

腋窩處的極點上有個穴位叫極泉穴，經常推拿可以寬胸寧神、協調氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織異常厚實，經常推拿可以促進血液循環、提高免疫力。推拿方式如下：雙臂交織於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地推拿捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，頻頻操作5遍。

腘[guó]窩

腘窩是膝後區的菱形凹槽，內里的血管和神經異常厚實，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很主要的穴位叫委中穴，經常推拿，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有優越作用。推拿方式如下：取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌着力，延續拍打兩側腘窩。

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而向來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、協調氣血、通利三焦的作用。方式為：取坐位或仰卧位，用左右手虛掌着力，以前臂發力，延續不停地稍微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方式刺激肚臍。

肘窩

肘窩是肘樞紐前方的一個三角形的凹陷，它是經絡異常麋集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌着力，兩側交替拍打各100次。若是是家人輔助拍打，可兩側同時舉行。

腰骶窩

腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部遭受着整個上身的重量，因此隨着歲數的增進，很容易會因腰骶部的勞損而泛起腰疼等癥狀。常推拿腰骶窩有鬆散筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌着力，延續拍打腰骶部5~10次。不外，患有嚴重心血管疾病或骨質鬆散的老人，不建議使用拍打法。

總結：這篇文章很詳細的給我們先容了中醫養生里要常按的五個穴位，若是天天堅持經常按的話，長壽百歲不敢說，然則增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽等這些功效照樣有的。以是為了我們的康健，天天堅持吧！