今天早上妞妞的奶奶，告诉我她昨天身体体检后的结果：血脂高伴随血压高，已经是有两高的人了。一般来说，中老年人特别易患高血脂、高血压等症状，怎么办？通过饮食把它们稳定起来吧，病从口入，还得慢慢调理回去。
今天熊苗营养师给大家推荐三道适合血脂高伴随血压高的人的食谱。简单易操作，请您收下。
一、五味汤。
这名听起来就知道有五种食材，，可以降血压同时降血脂的。
主料：紫菜（干）一小把、芹菜一根、番茄1个、荸荠10个、洋葱半个
辅料：盐2克、胡椒粉1克、
将紫菜浸泡变软去沙、芹菜切段、西红柿切片、荸荠去皮切成小块、洋葱切丝留用；用适量清水，材料一起放进锅内，煮滚后调味即可。
每天喝1-2次。注：荸荠大家也许不知道 我配图一张。
二、绿豆海带汤
主料：海带（洗干净、泡好）、绿豆（用温水泡）
辅料：大枣、银耳（用温开水发开）、姜片、枸杞、冰糖
做法：
1、把200克鲜海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出、控净水。
2、30克大米、60克绿豆、6克陈皮分别洗净。
3、砂锅内倒入清水1000毫升、加入大米、绿豆、海带、陈皮、用旺火烧开。
4、改用慢火煮到绿豆开花、放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。
三、海带决明汤
主料：海带50克，决明草15克
做法：水煎煮，喝汤吃海带。每天1顿，可以常吃。
针对又胖血压又高的人。
大家都知道，这个血压、血脂、肥胖，假如三高加在一起，那么身体易出现心脑血管疾病，所以要防治，怎么防？除了饮食上听话，更要加强每天10000步的锻炼。
文/熊苗营养师
