俗話說“一年之計在於春”，春天到了心理上也會有所轉變。以是我們一定要做好春季養生和保健的事情。今天小編給人人帶來一篇巧解春困的文章，一起來看看。

春天，人們常感應睏倦無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正常徵象。春回大地，天氣漸暖，皮膚的血管和毛孔逐漸弛緩舒張，循環系統功效增強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺也排泄增多。

由於人體內血液的總量是相對穩固的，供應外周的血量增多，供應大腦的血液就會相對削減，從而發生鎮靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長，夜漸短，人們睡眠時間相對削減，也易感應睏倦。

若何消除春困呢

茉莉花消春困

民間早有“春宜飲花”之說，從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部門區域是季風天氣，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四序極為明白。在春天的日子里，東風蘇醒，陽氣生髮，給萬物帶來了生氣，但這時人們卻普遍感應睏倦乏力，显示為春困徵象。

春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芬芳辛散之氣，有利於散發蘊蓄在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是行使烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特徵和鮮花的吐香特徵的原理，將茶恭弘=叶 恭弘和鮮花拌和配製而成，以茉莉花茶最為著名。這是由於，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。

茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣息”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

高等花茶的泡飲，應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

鮮味靚湯解春困

香蕉百合銀耳湯

質料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

做法

1、干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。

2、新鮮百合洗凈。

3、香蕉洗凈去皮，切成小片。

4、將所有質料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

中醫推薦8方解春困

芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、疲倦乏力者。

核桃丹參佛手飲

https://www.yangshen100.com/

核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1隻。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

鴿肉參芪湯

白鴿1隻，党參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與党參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

二米紅棗粥

糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片晌即食用。

山藥胡桃粥

鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

紅棗燉兔肉

兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。

蟲草燉雞

烏骨雞1隻，洗凈切塊，蟲草、党參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。

解春困除了食療方，下面推薦四個好習慣解春困。

一、早睡早起 紀律睡眠

李曉林先容說，天天紀律睡眠，切記不能熬夜，才氣將身體調整到一個正常的狀態，這樣才有利於匹敵春困。中午午休片晌也是排除春困的好設施，固然若是中午沒有足夠的時間，可以接納閉目養神3-5分鐘的方式，來緩解春困。

二、流動筋骨 適量運動

春困的發生與人們冬天運動較少有一定關係，春季適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有着極好的效果。走出戶外登高遠眺，給自己以視覺上的優越刺激，呼吸大自然新鮮空氣，有助於消除春困。李曉林提醒人人，運動一定要適量，選擇既能稍稍出汗又不至於消耗過大的運動。

三、控制情緒 遠離春困

若精神欠好或耐久主要、恐懼、壓制等，會導致血液循環不良，使人容易睏倦。以是，要時刻保持微笑，增添人與人之間的來往，與同夥-起說言笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

四、控制情緒 遠離春困

若精神欠好或耐久主要、恐懼、壓制等，會導致血液循環不良，使人容易睏倦。以是，要時刻保持微笑，增添人與人之間的來往，與同夥-起說言笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

結語：專家示意，有一些春困也有可能是疾病引發的。好比糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏倦;高血壓患者在春天嗜睡，也可能是中風的先兆。以是中醫養生並不是唯一的途徑。遇到一些病理上的春困，照樣要實時去醫院診治。