春天是個容易犯困的季節，而且不管是上班或者上學，總是提不起神，愛瞌睡等，這些都是“春困”的显示，該若何解決這樣的困擾呢？春困怎麼辦？春困吃什麼好？小編為人人推薦一些中醫緩解春困的方式，以及推薦一些緩解春困的食物！

1.飲食療法

姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。當熬夜事情或以為精神疲勞時，喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復生力。多吃蔬菜，稀奇要多吃胡蘿蔔和甜菜，由於春困的人多數血液中缺鐵，而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

2.穴位推拿

穴位推拿可舒筋活血，增強抵禦春困的能力。推拿穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。逐日早晚按壓一次，每次3—5分鐘。

3.刺激法

當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露珠，對消除春困有一定輔助。

4.中醫藥膳解春困

芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、疲倦乏力者。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1隻。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

核桃丹參佛手飲

核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

鴿肉參芪湯

白鴿1隻，党參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與党參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

春困怎麼辦 四種養生花茶提神解春困

玫瑰薄荷茶

質料：玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。

功效：在春夏交接之際，人的情緒就更容易泛起顛簸，而有着活血化淤、舒緩情緒功效的玫瑰花，深受白領人士青睞。薄荷有着驅除疲勞的作用，只需聞一聞就能給人一種面目一新的感受。若是將兩種質料放在一起沖泡，僅能在花茶中聞到玫瑰花的甘甜純香，又能品嘗中薄荷那種淡淡的苦澀味。

薰衣草檸檬茶

質料：薰衣草乾花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁。

功效：受到寬大女性喜歡的薰衣草，有着滋補、舒緩壓力、消除疲勞等功效，而檸檬則能起到利尿、促進消化與血液的循環、緩解頭痛的作用。薰衣草檸檬茶散發的淡淡的香味，能讓你的精神加倍振奮，但因有檸檬故孕婦不宜飲用。

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蜂蜜菊花茶

質料：蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤

若是將鮮菊花的花瓣搗爛，然後加水煮半個小時，延續兩次提取等量的菊花水。最後將兩次提取液合併在一起，然後用小火濃縮至500毫升左右，待涼確后加入蜂蜜，調勻即可服用。飲用蜂蜜菊花茶，可以提神健身，消除疲勞。

菊花人蔘茶

質料：菊花乾花蕾4-5顆、人蔘10-20克

功效：人蔘含有皂甙以及多種維生素，能更好調治人的神經系統，提高免疫力，人蔘能驅除疲勞，而菊花有着祛火、明目的作用，若是兩者沖泡在一起，則能起到提神的作用。但在注重，人蔘不宜與茶恭弘=叶 恭弘、咖啡、蘿蔔一起服用。

春困吃什麼 提神食療粥有用脫節春困

春季若是您經常昏昏欲睡，怎樣才氣舒緩呢？不妨試試解乏提神食療粥，它能幫您脫節春困。

二米紅棗粥

做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同放入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片晌即可食用。

提醒：外洋的一項臨床研究显示，延續吃紅棗的病人，康健恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，而且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。

山藥核桃粥

做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟后加鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

提醒：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天考究的是養肝護脾，以是這個也是異常好的一道粥品。

白扁豆粥

質料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥

質料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：將大米淘洗清潔，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有光澤，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面另有鎮靜、撫慰、抗鬱悶等功效。

總結：這個春季，若是你不想總是犯困，若是你想天天都容光煥發，那你就趕忙試試小編上文推薦的這些提神解困方式吧，幫你趕走“瞌睡蟲”，讓你天天好神情，身體更康健！