今天早上有个人咨询我：这几天感冒了，能吃鸡蛋吗？
感冒我的回答是：当然可以吃鸡蛋了。人在感冒的时候人体能量消耗较大，抵抗力就会下降，也吃不下什么东西，这时候会缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。
而且不要只吃蛋白，蛋黄也记得吃啊。蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。
最后建议大家，若感冒期间吃鸡蛋，最好吃鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹这样的便于消化吸收，而煎鸡蛋、炒鸡蛋、炸鸡蛋不建议吃，不那么易消化。
