春天是個乾燥的季節，剛到春天人們經常會感應乾燥，身體也會泛起或多或少的不恬靜，這就是人們經常說的春季火氣。那麼上火怎麼辦呢？今天小編給人人總結一下中醫是若何教你"對症"滅火的。一起來看看吧！

1、心火

主要显示：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可显示多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可显示口舌糜爛、生瘡。

預防：保持盛意態，防止情緒顛簸，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，逐日2次，早晚服用，有降火之功效。

燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，逐日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

2、怒火

主要显示：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨怒火上升，以是泛起急躁易怒等情形。

預防：養肝的要害在於制怒，同時要注重休息，防止過分疲勞。由於身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，以是生涯中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

3、肺火

主要显示：咳嗽時發、咽喉干疼、吐黃痰、口乾而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易傷風、經常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，泛起口乾、咳嗽等肺熱之症。

預防：在多風乾燥季節，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子，適當運動，但應制止寒邪侵襲。

食療：川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

4、胃火

主要显示：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童显示為口腔潰瘍，大便秘結等，多因胃熱偏盛，與情志鬱火相關，過食辛辣之品所致。

預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，天天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。

春季為何火氣大

其一，祖國傳統醫學以為，春天自然界萬物蘇醒，陽氣上升，易擾悅耳體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，泛起春燥;加之我國北方大部門區域此時的天氣特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感受到不適。

其二，春天風多雨少，天氣乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣轉變頻頻無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩固，易致心理性能失調而致“上火”癥狀，如咽喉乾燥疼痛，眼睛紅赤乾澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇乾裂，口舌生瘡，食慾不振，大便乾結，小便發黃等。

下面是春季上火的癥狀

咽痛

https://www.yangshen100.com/

咽痛發乾，疼痛不適，生怕是春季人們最常泛起的“上火”癥狀之一。治療可以試試下面的設施：

春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用滾水沖泡，代茶頻飲，逐日1劑。具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥乾咳的治療。

口瘡

在春季，無論男女老小，許多人都有過長口瘡的履歷。

它經常莫名其妙地在口腔中泛起，癥狀3-4天後到達熱潮，除顯著的疼痛外，嚴重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋逢迎腫大等。4-5天後，紅暈逐漸消退，疼痛緩解;8-14天後潰瘍可自行癒合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。

便秘

春季暮年人常泛起大便乾燥的情形。

治療春燥引起的便秘，易“潤”不宜“瀉”，可試用下列潤腸食療驗方。

芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調，逐日適量服用。

蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液並調入蜂蜜少許，逐日空腹代茶飲用。

流鼻血鼻腔內毛細血管厚實而脆嫩，春季乾燥的天氣會首先危及鼻咽部，令鼻黏膜乾燥、毛細血管破碎，導致流鼻血。在治療上，出血時可用冷敷額頭、鼻樑的方式暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。

純上火吃什麼好？五大蔬菜實不能少

1、卷心菜

增強飽足感，多吃也不會熱量超標！而且其中所含的維生素U，可有用抑制脂肪吸收！能快速祛除毒素，制止體內毒素的聚積。厚實的維生素C，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的心理活性卵白質，能輔助皮膚新生和傷口癒合，具有護膚美容的效果呢！

2、白蘿蔔

白蘿蔔的營養身分相當厚實，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味身分能刺激血液循環，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿蔔的減肥特色哦！

3、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺排泄，輔助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用;菠菜中含有厚實的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益身分，能供應人體多種營養物質

4、西蘭花

西蘭花營養厚實且周全，主要包羅卵白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂稀奇是膽固醇的代謝，降低血脂。

5、白菜

白菜含有厚實的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，削減糞便在體內的存留時間，增強消化吸收功效，能夠潤腸通便，削減體內聚積毒素。白菜中所含的果膠，可以輔助人體清掃多餘的膽固醇。

結語：春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，以是不能保持人體新陳代謝的平衡和穩固。這個時刻，一定要注重春季保健養生。上面臨於春季上火的對策都熟悉了吧？萬萬不能忽視身體的任何一個小偏差，記得，身體是革命的成本。