若何補腎 七大老中醫補腎秘方
現代保健養生學以為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的歷程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不能能的。因此，補腎不能急功近利。那麼若何補腎才是對的呢？下面，小編來為人人先容幾其中醫補腎的秘方。
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方式。這是由於腎經起於足底，而足部很容易受到冷氣的侵襲。因此，足部要稀奇注重保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或風扇;不要光腳在濕潤的地方耐久行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，推拿湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要流通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲勞，噁心吐逆。因此，保持大便通暢，也是養腎的方式。
大便難明時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可引發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
三、食物補腎
能夠補腎的食物有許多。
除了玄色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
四、睡眠養腎
足夠的睡眠對於氣血的生化、腎精的調養起着主要作用。臨床發現，許多腎功效衰竭的患者有太過熬夜、過分疲勞、睡眠不足的履歷。
因此，不要過分熬夜，養成優越的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
五、制止勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過分會傷精。因此一定要實事求是，勞作有度，房事有節。
這樣才有助於養腎護腎精。
六、小心藥物
豈論中藥照樣西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。
https://www.yangshen100.com/以是在用藥時要提高小心，要認真閱讀說明書，需耐久服用某種藥物時，要諮詢相關專家
七、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的努力措施。
這裏向您先容有助於養腎糾虛又簡樸易學的運動方式：兩手掌對搓至手心熱后，劃分放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
補腎誤區
誤區之一：偏執型補腎
提到補腎，人們往往把它誤以為壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽葯及一些入口的單純、局部改善性功效的化學類性葯，片面地以為補腎就是壯陽。
誤區之二：急躁型補腎
追求快、猛、熱、乾柴猛火、立竿見影。
誤區之三：掠奪型補腎
將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成康健的透支。
誤區之四：激素型補腎
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會蒙受偉大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的心理甚至心理肩負。
誤區之五：粗放型補腎
如用枸杞質料沏茶、浸酒、燉湯等，能浸出的身分只是枸杞有用身分的少少一部門，而人體吸收的則更少，險些沒有什麼效果。
誤區六：補腎就是壯陽
現代許多人都以為補腎就是壯陽，着實補腎和壯陽有很大的區別，周全調治腎陰陽就顯著的把補腎和壯陽區離開來。尚有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
結語：環境的污染，生涯節奏的加速，現代人越來越感應疲勞不堪，資料統計显示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲到達65%-70%，50歲以上的人群則險些都存在差異水平的腎虛徵象。人人要珍愛好自己的腎臟，用科學的方式補腎，來保持康健的身體。
