肝就像一其中央銀行，認真治理身體三大錢幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功效。因此珍愛好我們的肝臟是異常主要的一件事情，那麼怎麼做才氣護肝，什麼才是護肝最好方式呢？下面小編來為人人先容六種中醫的護肝秘方。

護肝秘方一：多喝水

多喝水可彌補體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的清掃，削減代謝產物和毒素對肝髒的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫以為肝不能補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於怒火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花沏茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點器械

喝酒秘方少不了喝酒前吃器械。少喝酒自然少危險，若是一定要喝，而且想做點預防措施，那就是只管多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層珍愛膜，不只珍愛腸胃，也能阻礙部門酒精進入血液，降低醉酒水平。

護肝秘方四：心情爽朗

要想肝臟強壯，首先要學會制怒，縱然生氣也不要跨越3分鐘，要全力做到心平氣和、樂觀爽朗、無憂無慮，從而使怒火熄滅，肝氣正常生髮、順調。若是違反這一自然紀律，就會傷及肝氣。因此，保持心情爽朗可護肝。

護肝秘方五：注重飲食平衡

飲食要保持平衡，食物中的卵白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持響應的比例;同時還要保持五味不偏，只管少吃辛辣的菜。飲食合理，營養平衡也有利於護肝，阻止因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

最後一個護肝秘方是增強磨鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育磨鍊，適當舉行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增進。

護肝的食物

1.蔬菜

西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的一樣平常膳食。

2. 柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不能多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3. 李子

含一種黃素甙，為滋擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

4. 梨

梨的營養厚實，能珍愛肝臟，輔助消化，以是也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

5. 葡萄

為秋季養肝佳品，可食用葡萄干，但要記得漱口！

6. 大棗

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7. 獼猴桃

富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療

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8. 香蕉

性涼有滋陰之功，聽說肝炎患者天天一支可防肝硬化

9. 大蒜

有紀錄說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不能多食，多食傷肝。

10. 豆製品

富含卵白質可修復受損肝

11. 雞蛋

富含卵白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，雞蛋的卵白質與人體類似，以是消化率達95%，天天一到兩個即可，最多不跨越三個，太多虛耗且影響消化。

12. 奶製品

主要為彌補卵白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素傾軋，尚有酸奶可促進滋擾素天生一說，可提高機體免疫力。

13. 帶魚

食用清蒸新鮮帶魚蒸出的油可治療肝炎，帶魚自己富含營養

14. 綠豆

增強肝臟解毒功效

15. 枸杞

為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜沏茶等

16. 王漿、蜂蜜

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高滋擾素天生量

17. 菌類

含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是滋擾素的誘導劑，常食菌類可提高機體抗病能力

18. 鴨子

鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一樣平常陰虛內熱，以是有紀錄說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方

19. 甲魚

滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不能用。不能用死魚，會發生有毒組胺。

20. 苦瓜

生食性寒用以去火熟食養肝，不能多食，性寒傷胃。

21.山藥

山藥為溫補性，對肝腎均有滋補和改善。

結語：春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝脾適時，肝脾的心理特徵就像春天樹木那樣生髮，主控人體一身陽氣的升騰。若肝脾功效受損則導致周身氣血運行雜亂，其他臟腑器官受滋擾而致病。看了小編上文所說的，是不是對護肝有一定的領會了呢？還在等什麼，快去試試吧。