血虛怎麼辦 中醫四方式還你好氣血
血氣好的人通常滿面紅光，膚色瑩潤，富有生機和活力。中醫有言：“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質很容易發生種種疼痛。那麼，若何調養血虛體質呢？請看看下文中醫的調養方式吧。
血虛怎麼辦
(1)體質特點
面無人色無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
(2)中醫體質養生方式
起居調攝：要謹防“久視傷血”，不能勞心過分。
飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，由於這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯某人蔘養榮湯，亦可改湯為丸恆久服用。
精神修養：血虛的人，時常精神不振、失眠、遺忘、注重力不集中，故應振奮精神。當抑鬱不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，瀏覽一下戲劇，鑒賞一場詼諧的相聲或啞劇，能使精神振奮。
治療身體血虛，上面的兩種方式可以很好的輔助我們的身體康健變得越來越好。
血虛吃什麼好
補血食物之藥材類
當歸，阿膠是補血聖品，若是吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，稀奇適合於血虛的人食用。
https://www.yangshen100.com/補血食物之肉類
血虛的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食物。大部門人吃得太過清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵(鐵食物)性血虛。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。
尤其是大多數人都需要奔忙於上下班旅程，會消耗能量(能量食物)，若是耐久不吃肉，也沒有足夠的體力磨鍊身體了。
補血食物之水果類
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含厚實的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療遺忘、心悸、神經虛弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
補血食物之蔬菜類
菠菜是人們公以為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是著名的補血食物，菠菜內含有厚實的鐵質胡蘿蔔素，以是菠菜可以算是補血蔬菜中的主要食物。若是不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
補血食物之深顏色食物
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、木耳等這些食物都是最好的補血食物。
血虛的癥狀
血虛的主要癥狀是：面色 白，桔槁不潤，嘴唇及指甲很蒼白，沒有紅潤的顏色。
在月經方面經期會延後，而且月經量少，色淡紅、無塊、或小腹疼痛、或空墜、或頭暈眼花、心悸怔忡、舌質淡紅、脈細弱;
中醫在診斷這種月經病時常稱之為"血虛月經不調"或稱"血虛月經後期"和"血虛月經由少症"。
結語：通過上文的先容，您是否能夠準確的熟悉血虛體質了呢？血虛可能造成身體多處疼痛，因此我們要實時的“疏通血脈”哦，希望小編先容的那些改善的血氣的方式能夠輔助到您。
