現在進入冬季了，天氣變得嚴寒乾燥，讓人感受很不恬靜。冬季是一個進補的好季節，冬季很適合人人吃點食物養養身體，下面小編給人人先容幾款中醫推薦的養生湯秘方給人人。

養生湯

眉豆花生豬尾湯

消除虛腫的最佳秘方

質料：豬尾帶尾龍骨1條(不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨)，紅棗15粒，眉豆3兩，姜1片(帶皮老薑)，花生仁3兩

做法：紅棗去核，豬骨剁幾塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

紅棗花生鯽魚排骨湯

坐月子不能少的良伴

質料：排骨1斤，花生仁3兩(可不去紅皮)，紅棗20粒，鯽魚1條( 約10兩)，姜2片

做法：紅棗去核，將鯽魚和姜兩面煎熟，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

花膠杞子煲雞腳

養顏美容的厚實膠質

質料：花膠(魚肚)5兩，瘦肉8兩，枸杞6錢，香菇8朵，雞腳1斤，姜3片

做法：香菇泡軟，花膠：用水浸泡1天1夜，然後在水中加少許的蔥，姜和酒滾開後方入煮10分鐘，在撈起用清水浸1-2小時，切大塊之後就可以煲湯了。瘦肉切大塊和雞腳一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

滋陰党參湯

清心，益氣的尤物湯，請看下一頁！！！

質料：麥冬粒2錢，桑椹子4錢，党參4錢，甲杞子4錢，肇實6錢，龍眼肉4錢，雞1隻

做法：龍眼肉泡軟，雞去頭，屁股，皮，多餘脂肪，切成兩半川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

當歸生薑羊肉湯

縱然入冬也不畏懼嚴寒

質料：羊肉1斤，紅棗10粒，當歸4錢，姜1兩，党參4錢，陳皮1片，北耆5錢

做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜)，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

鮮人蔘核桃紅棗湯

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清閑你心理期的情緒

質料：鮮人蔘1條，瘦肉1斤，核桃5兩，紅棗10粒

做法：瘦肉切大塊，川燙，紅棗去核，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時40分鐘即可。

合掌瓜雞湯

維他命A讓你肌膚光潤亮麗，降低膽固醇，防止浮腫

質料：合掌瓜(佛手)1斤，雞1隻，姜2片

做法：合掌瓜去籽切成4大塊，雞去頭，屁股，外皮和多餘的脂肪，直剖成兩半，川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

淮杞圓肉燉烏雞

彌補流失的養分，請看下一頁！！！

質料：桂圓肉6錢，淮山2兩，枸杞1兩，烏雞半隻，瘦肉4兩

做法：桂圓泡水軟化，烏雞去頭去屁股去皮去多餘脂肪，切成兩半，瘦肉同烏雞一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有質料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

冬季養生保健小知識

斂陰護陽

1、冬季，由於自然界陰盛陽衰，冷氣襲人，極易損傷人體的陽氣，以是冬季養生應從斂陰護陽出發。

首先要只管早睡晚起

冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志平靜，人體隱蔽的陽氣不受滋擾，這是冬季保健首先要注重的。

2、其次，要十分注重背部的保暖

背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注重背部保暖，阻止陽氣受到危險。

3、接着要避寒就暖

冬天天氣較冷，人們要注重只管待在溫度室中的房間哩，削減外出次數。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

4、另外要稀奇注重的是冬天沐浴

稍有不慎就會引起傷風傷風，並誘發呼吸道疾病等。茵此應削減沐浴次數，及沐浴歷程的保暖 動作，幼兒、暮年人及有心腦血管疾病的人應注重。

總結：冬季人人可以多吃點有營養的食物，舉行滋補，冬天很適合進補。上面小編給人人先容的幾款湯，人人可以試試哦，在冬天里喝點自己喜歡的湯，補補身體很好。上面小編還給人人先容人人養生知識希望人人喜歡。