冬季是流感高發的季節，許多抵制力弱的人都市熏染流感，導致許多人都無法正常的事情生涯，着實困擾了許多人。今天小編就為你先容中醫藥方輔助你預防流感，讓你在這個冬季不再為傷風而發愁。

冬季養生小知識

藥物預防藥方包羅兩種

一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，用開水沖泡，取代茶水;二是生薑10克、大棗5克，水煎服。

專家提醒市民，生涯起居方面要注重保暖防寒。冬季稀奇要注重的頭、頸部、背部和腳的保暖，要穿保暖性好的衣服，熱水泡腳，做到暖背浴足，提高人體的防禦能力。

傷風了，若何多喝水

每當傷風時，我們以為要多喝水才氣好得快。這種講法沒錯，但不夠準確。

盛行病學專家指出，傷風時若是盲目大量喝水，反而會造成身體脫水。傷風時身體需要彌補有用的水分。在喝水的同時，還要重視補足夠夠的電解質，才氣輔助緩解傷風癥狀。應中止性飲用，每次喝一杯，約莫300毫升的量，距離一段時間后再喝對照好。

冬季養生知識 傷風了怎麼辦

治傷風鼻塞的方式一：熱療法

熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注重泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防傷風。

熱風吹面

傷風初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，逐日數次，可削減癥狀，加速痊癒.蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，天天4至6次，對治療流感有佳效。

治傷風鼻塞的方式二：大蔥治療法

生吃大蔥

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生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅適口，而且可以預防傷風。

鼻子插蔥

傷風后鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈.倘若不行，可於越日再塞一次.值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外麵包上一層薄薄的藥棉。

治傷風鼻塞的方式三：食療法

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶適口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果優越.呼吸蒸汽初發傷風時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，逐日數次，可減輕鼻塞癥狀.

香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再衝進滾水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好傷風愈后的咳嗽.

冬季養生 若何預防傷風

預防傷風之一：防寒保暖

由於大雪天下大部門區域普遍降溫，嚴寒的氣溫稀奇容易令人受寒，而許多傷風則發生於受冷后，這是由於人體受冷時，呼吸道血管縮短，血液供應削減，局部抵制力下降，病毒就會渾水摸魚，使人得病。因此，大雪時節要預防傷風應該只管阻止受涼，隨着天氣轉變添減衣物，不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服，隆冬或風大的時代出門戴口罩;注重腳部保暖，若是腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管縮短，使人容易受傷風病毒擾亂，晚上用熱水泡腳;出汗多時實時替換褻服，切忌因出汗而着涼，若是受涼后可馬上喝點薑湯;平時勤曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，並去除水分濕氣，這對大雪預防傷風都很有利益。

預防傷風之二：開窗透換新鮮空氣

由於大雪天氣較為嚴寒，許多人在室內的時刻都不願意打開窗戶透氣，可是這樣的行為卻隱藏着偉大的危急，傷風主要通過空氣飛沫經呼吸道感染，而空氣不流通的話則容易導致病毒在室內大量的存在，人就稀奇容易傷風，以是透風是最好的消毒，讓空氣的流通帶走病毒細菌，降低熏染率。在大雪這樣的嚴寒的天氣里，也要保持室內的空氣的流通，這個可以有用地預防傷風的高發。

預防傷風之三：一樣平常飲食宜清淡

大雪時節，氣溫驟降，冷氣逼人，許多人喜歡吃一些辛辣、高熱量等煎炸的對照重口味食物，以此抵禦嚴寒。但殊不知這樣容易引發傷風癥狀。冬季這一個季節是“珍藏”之季，食用過多的辛辣等重口味的食物容易使身體的陽氣外發，導致身體性能變弱，容易變虛，那麼就容易體虛外感，以是一樣平常飲食口味宜清淡，而且宜厚實、營養，以保證足夠的熱量，順應大雪天氣轉變的需要。 大雪節氣，室內天氣乾燥，應多喝水，進補要相宜，飲食上亦可適當吃用一些溫補之品，以可起到通陽作用，以便助於禦寒。

總結：通過以上小編的敘述信託人人對於冬季預防流感有所領會了吧，那麼在冬季我們應該要好好保健自己的身體注重養生，冬季落下病根的話可是很難治癒的，小編希望本文的知識能夠輔助你。