孕婦是這個天下上最偉大的人，她擔上孕育下一代的主要義務。現代許多女性在生下寶寶之後會的抑鬱症，他們的精神變的很敏感，這是困擾了很多多少老公的問題。今天小編就為你先容6個偏方幫你脫節抑鬱的煩惱。

產後鬱悶怎麼辦

柴胡疏肝粥

柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖適量。將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，逐日1劑。可疏肝解郁，適用於產後鬱悶、胸悶焦躁等。

參芪沙棘粥

人蔘、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，大米100克，冰糖適量。將諸葯擇凈，水煎取汁，與大米加清水適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一、二沸即成，逐日2劑。可疏肝解郁，交通心腎，適用於產後鬱悶、心悸易驚、失眠多夢、腰膝酸軟等。

參靈棗肉粥

党參、靈芝、大棗、龍眼肉各10克，大米100克，白糖適量。將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，逐日1劑。可補益心脾，養血安神，適用於產後鬱悶、疲乏無力、多夢易醒、心悸遺忘、頭暈眼花、肢倦神疲、飲食無味、面色少華等。

二子精烏粥

女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克，大米50克，白糖適量。將諸藥水煎取汁，同大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，逐日2劑。可滋補肝腎，育陰潛陽，適用於產後鬱悶、疲乏無力、頭暈眼花、耳鳴遺忘、急燥易怒、失眠多夢、五心煩熱、咽干顴紅、腰膝酸軟等。

芩竹二前粥

黃芩、竹茹、白前、前胡各15克，大米100克，白糖適量。將諸葯擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，逐日1劑。可化痰清熱，和中安神，適用於產後鬱悶、失眠頭重、痰多胸悶、惡食暖氣、吞酸噁心、心煩口苦、眼花、苔膩而黃等。

龍棗遠志粥

龍眼肉、棗皮、遠志各10克，大米100克，白糖少許。將遠志擇凈，放入鍋中，用冷水浸泡10~30分鐘后，水煎取汁，加龍眼肉、棗皮、大米同煮為粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，逐日1劑。可滋補肝腎，養心安神，適用於產後鬱悶、神志模糊、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、手足心熱、煩燥易怒、心悸不安等。

產後抑鬱症的显示癥狀

以下是產後抑鬱症最常見的幾個癥狀。不外，但就算媽媽不時泛起其中的幾種癥狀，很可能也沒有患上產後抑鬱症。究竟，做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣，可以預見這中央一定會有起升降落。然則，若是你有不少以下癥狀，而且延續時間跨越2周，就應該去看醫生了。

1、日間情緒降低，夜晚情緒高漲，出現晝夜顛倒的徵象。

2、險些對所有事物失去興趣，感受到生涯無趣無味，在世即是受罪。

3、食慾大增或大減，媽咪體重增減轉變較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因這天間昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或凝滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

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7、頭腦不能集中，語言表達雜亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有顯著的自卑感，經常情不自禁地過分自責，對任何事都缺乏自信。

9、有頻頻自殺的意念或妄想。

什麼是產後抑鬱症

產後抑鬱症也叫產後鬱悶症，是婦女在生產孩子之後由於心理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有主要、疑慮、靦腆、恐懼等，少少數嚴重的會有絕望、離家出走、危險孩子或自殺的想法和行動。

產後抑鬱症差異於產後鬱悶。產後鬱悶從生產兩三天後最先，媽媽們以為很憂傷、想哭，她們鬱悶寶寶，也鬱悶自己，異常主要、疲勞。產後荷爾蒙水平的偉大更改可能是發生這些癥狀的緣故原由。產後鬱悶在短時間內就會消逝。

當其他媽媽渡過了淚眼汪汪的階段，再一次充實享受當媽媽的興趣時，患上產後抑鬱症的媽媽卻變得越來越焦慮、痛苦。也可能她在生產前就最先抑鬱了，生完寶寶后照樣一直抑鬱。尚有一些媽媽，她們在生產後幾周、甚至幾個月以後最先泛起產後抑鬱症。她們最先是真的喜歡照料寶寶，可是厥後卻逐漸變得越來越抑鬱直到泛起嚴重癥狀。

產後抑鬱症的治療

1、一有身即最先進入母親角色

通過閱念書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技術，如餵奶、沐浴、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育紀律、常見病痛防治及平安提防有一些領會，並對意外有心理準備。

2、對產後情緒轉變多一些領會

在孕期與丈夫一起向醫生諮詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些領會，做盛意理準備，努力應對產後容易泛起的不穩固情緒。

3、孕期堅持運動以提高體質

常坐辦公室的孕媽咪，最晴天天加入一些相宜的有氧運動，磨鍊心肺功效，為臨盆、產後照料小瑰寶及身體在產後儘早康復舉行體能貯備，以便順應忙碌的母親角色。

4、產後不要過多人打擾

產後要充實睡眠和休息，過分睏倦直接影響新媽咪的情緒。只管削減不需要的打擾，稀奇是親友密友的探視。同時，新媽咪的精神狀態很不穩固，要制止種種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟肩負加重等。

5、恣意投入享受運動有助振奮精神

產後多做運動，稀奇是在心情欠好時。最好選擇自己能夠恣意投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

6、輔助新媽咪認同母親角色

新媽咪要運用母親角色，體貼、尊崇、觸摸小瑰寶，經常與他們情緒交流，努力接納母乳餵養，這樣可施展母親間的交流和激勵，消除自以為無能的心態。

7、最幸虧外家坐月子

在外家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生涯習慣，可輔助新媽咪化解照料小瑰寶的無措感，並能明晰她們的身體痛苦和心裏煩惱，經常過問她們的痛癢。

總結：若是你的妻子剛為你誕下寶寶，在你享受為人父親喜悅的同時請多體貼你的妻子，產後抑鬱症是個對照貧苦的事，那麼通過小編以上的敘述信託你對產後抑鬱症有所領會了吧。