晚上睡不着觉怎么办？4个食疗方您收好
放假才两天，很多人就晚上睡不着，微信咨询我，问我怎么办？在这里，我给睡不着觉的朋友们，4个食疗方，你们不妨试试。
睡不着的人，往往心情烦躁、吃不好、见人易发怒、做事没条理。长期睡不好，影响容颜，易苍老。我们需要通过条理来改善，不要小看睡眠，睡得好，免疫力才高。
一、甘麦大枣汤
原料：小麦、大枣、甘草
做法：首先将小麦煮一下，然后将大枣和甘草加进去。比例可以按照自己的口味随意添加，喜欢甜味就多放一些红枣；不喜欢中药苦味就少放一些甘草。
二、合欢花代茶饮
做法：合欢花6克，酸枣仁6克，捣碎后泡茶。养肝，宁心，安神，敛汗
三、合欢花煮粥
合欢花可以与莲子、桂圆、小米混合煮成合欢花桂圆莲子小米粥。
四、合欢花做香囊
合欢花10克、薄荷10克混合在一起，做成香囊，放在枕边。用于心神不安、忧郁失眠，健忘。
以上食材 中药店都有。可以先去问问 看看。
