現在的上班族越來越不注重自己的胃了，上班的人經常遺忘用飯或者飲食不紀律，平時有缺乏運動，胃會經常泛起疼痛感，每次都叫人難受，實在我們在平時多注重自己的胃，我們會發現我們的胃會好許多，下面我來詳細領會胃痛是怎麼回事，怎麼緩解和預防。

胃疼怎麼辦

中醫以為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種緣故原由，而外邪主要指外感寒熱濕三邪，其中寒邪犯胃導致陽氣被遏、氣機阻滯、不通則痛又是臨床最常見的緣故原由。除了一樣平常的胃痛显示外，還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重 、喝溫水則緩解，以及隨天氣寒熱轉變等典型显示。以是，臨床上一樣平常接納溫胃散寒、通經止痛的方式舉行治療。艾灸操作簡樸、 臨床療效顯着，有散寒止痛、溫經止血的功效，多用於少腹冷痛、行經腹痛、宮寒不孕等證。

詳細做法是：將艾條一端點燃，左手食指中指置於施灸穴位兩側，右手拿起艾條后靠近腹部的中脘穴(腹部正中線， 臍上四寸處)，距離皮膚約3cm，用懸起法灸10～20分鐘，以局部皮膚溫熱紅暈，而不感應灼燒疼痛為度。施灸歷程中還可以將艾條 在穴位周圍處做小幅度盤旋動作，以緩解局部皮膚溫渡過高引起的不適。

中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以 配合關元穴以溫腎培元。此外，足三里(外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培 補後天、益氣昇陽之效。

緩解胃疼步驟/方式

1.精神勝利法

胃痛發作時一定要穩住。起勁忍住疼痛，鎮靜地坐在椅子上，然後緩慢地調息，逐步把氣吸到不能再吸，然後再逐步 吐氣，云云頻頻10到20分鐘左右，疼痛就減輕或住手。

2.放鬆腹部

胃痛的時刻，只管把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部恬靜一點。經常胃痛的人，平時只管穿恬靜寬鬆 的衣服，以阻止腹部受壓。

3.吃點器械

胃痛經常是由於飢餓發生的，這個時刻若是有軟質食物的話，吃一點，好比麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶 ，也不要吃硬的器械。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備不時之需。

4.給點溫暖

胃寒的人經常是由於受了冷的食物的刺激而發作的，這個時刻喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是對照 顯著的。

5.穴位療法

(1)揉內關

內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次 ，兩手交替舉行，疼痛發作時可增至200次。

(2)點按足三里

足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平 時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部

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兩手交織，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中央揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針 36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。

胃疼吃什麼食物好

1、胃病食療方：

1)鮮土豆100克，生薑10克，榨汁加鮮橘汁30毫升調勻，將杯放熱水中燙溫，逐日服30毫升，適用於神經官能症性胃痛、噁心、吐逆。

2)粳米60克，砂仁細末5克。粳米加水煮粥，待粥好后調入砂仁末，再煮沸1～2開后即可。早晚服食。此方對虛寒胃痛、脹滿、吐逆有用。

3)鮮姜3～5片，紅糖適量，以滾開水沏泡，趁熱飲服，服后取微汗。適用於冷氣犯胃的胃痛。

4)大蔥3～4段，生薑3～5片，白鬍椒面適量，以開水沖泡;或於火上煮蔥、薑片晌，服時可加少量食鹽調味，再放胡椒面，趁熱飲湯。適用於因感受寒涼的胃痛。

5)桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂后再入桂皮，待山楂將熟去火，濾汁入紅糖，調勻后熱服。用於因飲食寒涼、粘滑太過所致的胃痛。

6)粳米100克，牛肉鬆25克(或其它肉鬆)。將粳米用常法煮粥，加入肉鬆調勻，趁熱用食。適用於脾胃虛寒所致的胃痛。

胃病吃哪些食物對身體好：

1)彌補維生素C：維生素C對胃有珍愛作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有用施展胃的功效，珍愛胃部和增 強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

2)胃食道反流性疾病的主要緣故原由是下食道無法適當地施展功效，胃液反流到食道。這些患者不宜食用的食物有巧克力 、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等，可食用的食物有高卵白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、穀類)、易於消化的米 粥等。

3)功效性消化不良平時應以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。

4)胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養厚實的食物如五穀雜糧、豆乳、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟 等，以削減胃酸對胃腸粘膜的刺激。

胃病最好不要吃哪些食物：

1)胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

2)少吃油炸食物：由於這類食物不容易消化，會加重消化道肩負，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對康健不 利。

3)少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

4)少吃生冷食物：生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

總結：我們在生涯中可能會發現我們做不到那麼周全，然則我們照樣要多注重我們的胃，我們根據上面的方式逐步， 我們的胃會獲得一些珍愛的，養胃實在是逐步養的，希望人人多注重自己的胃，都有一個康健的身體。