在這嚴寒的冬季，人人一定會多吃辣的器械，來保暖，冬季自己就是一個嚴寒乾燥的季節，人容易上火，人人在合這個季節吃這麼多辣的食物，一定會更容易上火，上火也分為許多中，下面小編提供了幾種上火的情形。

剋日天氣變得乾冷起來，空氣乾燥，人們容易發生內火。對於冬季天氣乾燥內火上火的情形，照樣要辯證治療，運用食療的方式舉行緩解。

心火、怒火、肺火和胃火的降火方式各不相同，詳細食療降火方式如下：

一、心火

主要显示：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可显示多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可显示口舌糜爛、生瘡。

預防：保持美意態，防止情緒顛簸，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，逐日2次，早晚服用，有降火之功效。

燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，逐日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

二、怒火

主要显示：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨怒火上升，以是泛起急躁易怒等情形。

預防：養肝的要害在於制怒，同時要注重休息，防止太過疲勞。由於身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，以是生涯中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

三、肺火

主要显示：咳嗽時發、咽喉干疼、吐黃痰、口乾而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易傷風、經常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，泛起口乾、咳嗽等肺熱之症。

預防：在多風乾燥季節，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當運動，但應阻止寒邪侵襲。

食療：川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

四、胃火

主要显示：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童显示為口腔潰瘍，大便秘結等，多因胃熱偏盛，與情志鬱火相關，過食辛辣之品所致。

預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，天天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。

上火吃什麼好

去火水果

去火的水果有吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等，固然冬季吃梨及火龍果對照好由於屬於時令水果。以是冬季去火吃水果的話固然是梨和火龍果好。

去火蔬菜

冬天去火的蔬菜有苦瓜、西紅柿、甘藍等。

去人煙物

冬季吃蘿蔔、橙子去火好，而且這兩樣都是養生、美容佳品。冬天吃什麼去火，吃綠豆粥可以輔助減輕火氣，綠豆具有清熱解毒、排毒養顏的功效，脾胃虛弱的人不宜多食外，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是去火的佳品。

冬季吃些冷飲，去火不只效果較快，而且也是一番別緻的享受。冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功效欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部門熱量的作用，治標不治本，以是不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。

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上火癥狀息爭決方式

1、喉干嗓啞

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

2、咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，一再含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，延續3-4次，有療效。

3、口角或口腔長泡

切幾片生薑入口品味，可使水泡逐步消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消逝。

4、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右側卧位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘樞紐向右上方舒展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

5、嘴唇乾裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功效解熱止渴，以是兩種適用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

提醒：嘴唇乾萬萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

6、皮膚干癢

推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜恭弘=叶 恭弘、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，以是對皮膚有一定的利益。

提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易熏染。

7、頭髮乾枯

推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關人煙用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩滑膩。而蜜棗能補肺潤燥，以是對頭髮利益較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有許多利益。

8、咽喉干腫

推薦：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。逐日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。以是二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。

提醒：“上火”時代，不宜吃辛辣食物、喝酒、吸煙，應注重保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

總結：在這個充滿寒意的季節，人人免不了要吃些保暖的食物，人人也難免會上火，上火這麼辦，請憑證小編上面提供的方式辯證的去治療。希望人人在這個冬季，遠離上火，有一個清新的身體。