肥胖的美眉實驗了許多減肥方式，甚至使用一些極端的手法，好比抽脂，然則效果並不顯著，還會反彈！那麼我們該若何減肥呢？有些人會推薦一些食療方來減肥，這種方式需要耐久堅持，那麼有什麼樣的方式奏效快呢？這就不得不說中醫的推拿療法了，一起去下文看看吧！

若何減肥中醫推拿法改善肥胖

第一式：丹田小腹神闕穴

方式：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動以是不會受傷。

第二式：手掌划圈輕摩腹

方式：雙手伸直，相互交疊擺在肚臍上，大拇指交織，掌心瞄準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以輔助腸胃蠕動，摩擦時會感受得手掌和腹部微熱。

第三式：龍爪初探去油脂

方式：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中央;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。憑證中國傳統醫學，揉捏動作比拍打加倍仔細，揉捏時若感應疼痛，代表肝臟自己功效欠好，此時只管小力，不能愈痛愈鼎力反而造成危險。若是輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方式：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最猛烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感應眩暈。有些人做不到36次就頭暈，以是稀奇強調因人而異，不要委屈。若是做五六次就頭暈示意體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

差異體質肥胖者的中藥減肥配方

藥方一、濕熱體質肥胖者

造成濕熱體質肥胖的緣故原由主要有：濕潤的棲身環境，飲食油膩，生涯壓力過大等因素。

濕熱體質肥胖主要显示為口臭、口苦、易餓、焦躁、小便會偏黃，容易泛起便秘。

從中醫角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功效恢復正常。常用的中藥減肥藥材主要有決明子和綠茶。

1、決明子

決明子性微寒，能夠有用對於便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若自己便秘又高血壓，喝些決明子茶，會有不錯的效果。

提醒：體質偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不相宜。

2、綠茶

綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有用匹敵癌症。

提醒：綠茶是不發酵茶，飲用過多會傷胃，腸胃欠好的人要少喝。

藥方二、陰虛體質肥胖者

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由於陰虛導致肥胖的主要是暮年人，經常會泛起口乾、腰酸、頭暈、睡眠欠好等癥狀。這是由於，年數大了，新陳代謝就會變慢，使循環不佳，血液難以施展滋養組織功效。應以滋陰、補血、活血為調養重點，常用的中藥有何首烏和丹參。

1、何首烏

能夠降低血脂、補血，對暮年人肥胖有很好的效果。

2、丹參

可補血、活血，還能夠降低膽固醇和血脂。對暮年人來說，常喝丹參茶，既可以降低血脂，又可以改善循環、促進代謝。

藥方三、干郁體質肥胖者

我們經常會看到有些肥胖者，稀奇是女性，會泛起胸悶、肚子脹、情緒顛簸，甚至會泛起月經不調的情形。中醫以為，這是由於肝氣鬱結，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中藥，來疏理肝氣，使代謝恢復正常。

1、陳皮

能夠輔助消化、祛痰、理氣。常和其它中藥配合使用。

2、玫瑰花茶

能夠理氣、副作用小，常與其它中藥配合使用。

藥方四、脾虛體質肥胖者

有的人發胖是由於氣虛，由於氣虛會導致脾胃運行不正常。因此，對於脾虛發胖者，要害要補氣健胃。只有把氣補足了，身體功效才氣恢復，代謝就會變正常，也自然就會瘦下來了。常用的健胃補氣中藥有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。

1、薏苡仁

性平、利濕，由於藥性溫順減肥效果不夠快，可以和其他藥材和食物搭配。

2、黃芪

性微溫，能夠補氣、利水退腫。中醫以為黃芪雖然不能直接降脂，但可以輔助氣虛着補氣，加速身體代謝，到達減肥瘦身的目的。此外，黃芪還可以增強免疫力。

3、澤瀉

澤瀉可以利尿，消除水腫，到達減肥的目的。

4、茯苓

茯苓性平，補脾又利尿，還能夠降低血糖、增強免疫力。

結語：要知道，減肥可不是一件簡樸的事情，有許多人在減肥的蹊徑上摔跤，最終也沒有樂成，以是對於減肥要找一些對照適用，效果顯着的方式，就如小編先容的中醫推拿療法，以及中藥配方減肥法，使用效果很好哦，你可以試一試的！