現在人們選擇的減肥方式異常的多，許多人平時沒有若干時間運動減肥，那麼中醫經絡減肥是很不錯的方式，在減肥的同時補氣養血，那麼經絡減肥到底怎麼樣呢，下面就和小編一起去領會下經絡減肥吧。

經絡減肥 輕鬆減掉身體贅肉

一、經絡減肥的主要特點

因季節差異而有差其餘減肥方案，好比秋季的中醫經絡，就要從健脾出發，在減肥的同時補氣養血。 冬季是人體最相宜進補的季節，以是在這個季節舉行中醫減肥方式中的經絡減肥法，要連繫脾“主運化、主升清、主統血，喜燥惡濕”的特點，讓人在接受經絡減肥的歷程中也能保持精神興旺。

經絡減肥主要也是通過每小我私人的身體情形，有的人就是自身的排泄失調的，這樣的很難起到經絡減肥的。

二、經絡減肥的作用原理

以中醫理論為指導，憑證肥胖者的差異特點，差異部位的肥胖舉行辨證施治，並與耳療、臍療、食療相連繫，藉助針灸作用，使經絡疏通，氣血和諧，臟腑陰陽平衡，從而到達減肥目的。

1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴榨取的方式，對局部發生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其剖析、液化，加速脂肪剖析、抑制脂肪合成而到達肌體的脂肪代謝平衡。

2、藥物作用：行使藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身以施展藥理作用，從而加速脂肪的剖析液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此到達減肥作用。

3、增強血液及淋巴液的循環。通過疏通經絡和臍療葯的作用，可使血液及淋巴液加速循環，從而將減肥歷程中剖析、液化的脂肪身分帶走，通過汗腺、呼吸道、巨細便等途徑排擠體外。

4、調治內排泄失調，調治新陳代謝的平衡，及抑制食慾。調治內排泄失調在減肥歷程中意義深遠，許多肥胖者因種種緣故原由造成差異水平的內排泄失調，通過減肥治療后，她的激素代謝到達正常水平時，體重也很快會到達正常水平，脂肪的聚積從某種意義上來說是營養過盛。通過耳穴治療來到達抑制食慾的作用，削減食物的攝入量對減肥者來說至關主要。

三、經絡減肥的適合人群

中醫經絡減肥稀奇適合所有非疾病及藥物引起的種種肥胖，對產後肥胖、由於飲食不節和運動過少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其顯着。

減肥方式

一、早餐越吃越苗條

想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不只能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，憑證《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新考察效果，有吃早餐的女性，無論吃什麼，通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。

吃頓平均又營養的早餐，有助於快速換醒身體的活力，提高峻腦反映力與影象力，且促進降低的新陳代謝運作量。

倘若鬱悶太興奮吃過頭，則不妨邀個男性同夥或同事一起用餐吧。

由於憑證加拿大來克馬斯特大學(McMaster University)的考察，女性用餐的同伴很主要，作伴者若相同為女性，平均會攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至550卡左右，約為輕鬆就削減17%的熱量。

二、睡足七小時消除小腹

天天睡不到六小時，小心除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順遂排盡，令臉部容易泛起水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。

美國北卡羅來那州韋克福里斯特大學(Wake Forest University)則透過數年考察發現，睡眠少者易疲倦，使得日間流動力與情緒變差，相對睡眠足夠且適中者，不只因較願意從事種種流動或戶外運動，擁有較好的新陳代謝率外，藉由運動或體能勞動等方式，還可到達快速減壓、助長開心情緒的效果呢。

三、21天演習不復胖

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伶俐減重有成外，還得學會減肥不復胖之道。

現代人肥胖的緣故原由，多來自於飲食習慣的不準確，因此必須重新修正這些不良飲食習慣，無論是增添天天膳食織維量，或是不吃宵夜、養成牢固的用餐時間等，皆為有助減重的好方式。

然而當你決議最先執行時，請一次挑2到3個習慣下手，而且舉行21次(天)的演習，行使簡樸重複與有意識的演習方式，到達重塑生涯習慣的理想，且屆時你不只能有用脫節復胖不停上演的貧苦外，身體康健度也將大大提升。

減肥食譜

紅棗糯米粥

主料：糯米100克，棗70克

1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時

2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

3、放入紅棗

4、一直攪動，使米粒不黏鍋底

5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可

7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用

玉米面紅薯粥

做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要一直攪動以防止玉米面黏在鍋底。

煮的時刻最好選用文火，中央可以稍微加入冷水。狀態以不外稀不外稠為好。

玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不外的了。

山芋粥

質料：山芋100克，粳米250克。

製法：

一、將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用。

二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片晌即成。

結語：從上面的文章當中，信託人人都應該知道經絡減肥了吧！經絡減肥不僅可以起到減肥的效果還能保持精神興旺，尚有小編為人人推薦的一些可以減肥的食譜，想要減肥的同夥要記得吃哦！