肝在人體器官中佔有異常主要的職位，它能夠輔助人體清掃毒素，以是我們要仔細呵護肝臟！那麼要若何養肝護肝呢？護肝的方式有哪些呢？下面就追隨小編一起去領會一下中醫護肝推薦的七大養肝秘笈吧，記得要專心去記哦！

若何養肝護肝 中醫推薦7大療法

護肝秘方一：多喝水

多喝水可彌補體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的排泄，以利消化、吸收和廢物的清掃，削減代謝產物和毒素對肝髒的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫以為肝不能補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於怒火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花沏茶等都可護肝。

護肝秘方三：喝酒前吃點器械

喝酒秘方少不了喝酒前吃器械。少喝酒自然少危險，若是一定要喝，而且想做點預防措施，那就是只管多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層珍愛膜，不只珍愛腸胃，也能阻礙部門酒精進入血液，降低醉酒水平。

護肝秘方四：心情爽朗

要想肝臟強壯，首先要學會制怒，縱然生氣也不要跨越3分鐘，要全力做到心平氣和、樂觀爽朗、無憂無慮，從而使怒火熄滅，肝氣正常生髮、順調。若是違反這一自然紀律，就會傷及肝氣。因此，保持心情爽朗可護肝。

護肝秘方五：注重飲食平衡

飲食要保持平衡，食物中的卵白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持響應的比例;同時還要保持五味不偏，只管少吃辛辣的菜。飲食合理，營養平衡也有利於護肝，阻止因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方六：保持適量運動

最後一個護肝秘方是增強磨鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育磨鍊，適當舉行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增進。

護肝秘方七：逐日護肝保健操

揉大敦穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。

揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

推搓兩肋法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時返回，往返推搓30次。

養肝護肝的食物

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菌類：含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是滋擾素的誘導劑，常食菌類可提高機體抗病能力。

鴨子：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一樣平常陰虛內熱，以是有紀錄說肝炎病人不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。

甲魚：滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化病人的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不能用。不能用死魚，會發生有毒組胺。

苦瓜：生食性寒用以去火熟食養肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不能多食，性寒傷胃。

西紅柿：含有異常多的vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎病人的一樣平常膳食。

柑橘：含有厚實的vc，有助肝臟解毒但不能多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

李：含一種黃素甙，為滋擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

梨：梨的營養厚實，能珍愛肝臟，輔助消化，以是也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

葡萄：為秋季養肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口！

大棗：有安五臟補血之功，鮮棗含異常多的vc，可常食。

獼猴桃：含有許多的vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。

香蕉：性涼有滋陰之功，聽說肝炎病人天天一支可防肝硬化。

大蒜：有紀錄說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不能多食，多食傷肝。

豆製品：含有異常厚實的卵白質可修復受損肝。

雞蛋：含厚實的卵白質、卵磷脂，修復細胞的同時可增進細胞再生，雞蛋的卵白質與人體類似，以是消化率達95%，天天一到兩個即可，最多不跨越三個，太多虛耗且影響消化。

奶製品：主要為彌補卵白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群增進毒素傾軋，尚有酸奶可增進滋擾素天生一說，可提高機體免疫力。

帶魚：清蒸新鮮帶魚食用蒸出的油可治療肝炎，帶魚自己含有異常厚實的營養。

綠豆：增強肝臟解毒功效。

枸杞：為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜沏茶等

王漿、蜂蜜：按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高滋擾素天生量。

結語：看了上文，是不是明白了許多關於養肝護肝了知識了呢？小編希望人人能夠學以致用，這樣我們才氣夠更好的輔助強壯肝臟功效，使我們的身體加倍康健，女人的容顏加倍優美！以是還等什麼，趕快行動起來吧！