現在許多男性同夥都是被動吸煙，有的是由於事情的需要，另有的就是交同夥，吸煙的危害人人都是知道的，那麼在一樣平常生涯中，若何能輕鬆的戒煙呢，下面小編教人人中醫針灸戒煙方式。

中醫針灸 選對穴位輕鬆戒煙

針灸戒煙一樣平常都接納王不留行貼壓耳穴並配合體針的方式，每周約治療2~3次。中醫以為，耳並不但純是伶仃的聽覺器官，從全息徵象來熟悉，耳郭就像是一個倒置的胎兒，相當於人體的一個縮影，全身五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，都通過經絡與耳郭有親熱聯繫。加上整個耳朵神經漫衍對照厚實，因而通過對耳部某些與人體相對應部位輕緩而持久的刺激，可起到調治全身功效的作用。

一樣平常由醫生選准耳部對應人體的肺、口、胃、脾等穴位，貼壓中藥王不留行，以膠布牢靠，用食、拇指按壓至酸麻或疼痛始為得氣。冬季貼壓可停留於耳5~7天，夏日停留於耳3天左右，若有脫落，可隨時去醫院替換。貼壓耳穴之後，還可配合體針增強療效。

憑證體質配合針刺

憑證患者的體質情形，連繫病人的身體狀態，常選用下列穴位舉行針刺治療。

列缺穴：

在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。功效疏風通絡、宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉干痛、偏頭痛、頸項強痛。

列缺穴能夠抑制煙癮，治療咳嗽、氣喘、痰多等癥狀，治療吸煙引起的不適。

百會穴：

在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。功效平肝熄風、安神醒腦、開竅明目、升提陽氣。主治頭暈、頭痛、忘記、失眠。

印堂穴：

在前額部，當兩眉間連線與前正中線之交點處。功效化痰降濁、疏風通竅。主治頭暈、頭痛、鼻塞流涕、眼目乾澀、失眠。

內關穴：

在前臂屈側，腕橫紋上2寸處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、噁心欲嘔、焦躁失眠。

百會、印堂、內關三穴具有寧心安神作用，能夠控制戒煙后泛起的癥狀，如疲倦易怒、精神不集中、頭痛、頭暈等，不僅解決了戒煙泛起的痛苦，而且還解決了吸煙者在心理上對煙草的依賴。

戒煙最好的方式

1、消除主要情緒：

主要的事情狀態是您吸煙的主要原由嗎？若是是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變事情環境和事情程序。在事情場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾回短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

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2、體重問題：

戒煙后體重往往會顯著增添，一樣平常增添5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速率，而且會吃更多的食物來替換吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增添幾公斤，但可以通過增強身體的運動量來對於體重增添，由於增添運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空着。

3、增強戒煙意識：

明確目的改變事情環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會自動想到不再吸煙的刻意。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

4、尋找替換庖法：

戒煙后的主要義務之一是在受到引誘的情形下找到不吸煙的替換庖法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑着，通過刷牙使口腔里發生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注重力。若是您喜歡天天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那麼您把天天早晨喝咖啡必製品茗。

5、賭博：

一些已往曾吸煙的人有過戒煙賭博的好履歷，其效果之一是公然戒煙，並爭取獲得同夥和同事們的支持。

6、少加入聚會：

剛最先戒煙時要阻止受到吸煙的引誘。若是有同夥約請你加入異常好的聚會，而加入聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕加入此類聚會，直到自己以為沒有煙癮為止。

吸煙的危害

1、吸煙對喉部的危害

吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發現多數煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關。

2、吸煙對心臟及血管的危害

研究發現，吸煙會使血液中的血小板粘性增添，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增添，這使脂肪物質容易在血管內沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫生們對吸煙人的勸告是：若是你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應馬上住手吸煙。

3、吸煙對肺部的危害

吸煙會引致肺癌。90%的總殞命率是由吸煙所導致。一小我私人天天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是導致慢性壅閉氣管疾病的主要發病因素。由於吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵制力，容易受到熏染。吸煙人應每隔3～6個月做一次胸部透視，如泛起乾咳、痰中有血絲、胸內隱痛及發燒等癥狀時，應立刻去醫院舉行痰脫落細胞檢查。

4、吸煙對胃部的危害

患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的排泄，使胃腸時常泛起主要狀態，導致吸煙者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管縮短，亦令食慾減退。

結語：吸煙不僅影響自己的身體康健，還嚴重影響家人的康健，以是為了自己也為了家人的康健，照樣儘早戒煙的好，中醫針灸戒煙並不是每小我私人都適合，以是在選擇的時刻一定要憑證自己的身體狀態來定。