枸杞在中醫上來說是具有養生功效的，同時枸杞還具有異常好的補腎效果，然則枸杞也不是隨便怎麼吃都有補腎效果的，照樣要方式適當，那麼枸杞怎麼才補腎呢？下面就讓小編為你來總結一下枸杞子的補腎食用方式，一起看看吧！

枸杞子怎麼吃補腎益氣 中醫教你五種服法

枸杞子食用方式一、直接嚼服枸杞鮮果或枸杞乾果。

平時我們能接觸到的多為枸杞乾果，類似於葡萄干，實在枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶着清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時刻就曾由於枸杞乾果吃多爾導致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食，耐久食用，養顏明目，延年益壽。

枸杞子食用方式二、枸杞泡水。

從食用方式上來說，直接嚼着吃更有利於施展枸杞的保健效果。但若是以為直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，滾水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅持逐日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又利便且效果極佳。

枸杞子食用方式三、泡酒。

用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功效，還能抗朽邁、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。

下面提供兩個配方以供參考

1、枸杞泡酒

配方：枸杞子200克，白酒1kg

功效：益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。相宜於神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

製作工藝：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾乾泡入酒中，密封14天後最先飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服歷程中可向瓶中遞加白酒200毫升。

2、人蔘枸杞酒

配方：人蔘2克枸杞子35克熟地10克 冰糖40克 白酒1kg

功效：人蔘有普遍醫療作用，是古今着名強壯抗老葯，加配枸杞子、熟地黃又能補陰血，烏鬚髮，壯腰膝，強視力;用酒浸葯，有用因素溶出更全，且能活血通經;冰糖調味，又能清熱生津，緩酒熱性。用於諸虛勞損之食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛等症頗有較好療效。本方宜於病後體虛及血虛、營養不良、神經虛弱、糖尿病患看使用。無病常飲，亦有強身益壽之功。

製作工藝：

1.人蔘烘軟切片，枸杞除去雜質，用紗布袋裝上扎口備用。

2.冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時，趁熱用紗布過濾去渣備用。

3.白酒裝入酒罈內，將裝有人蔘、枸杞布袋放入酒中，加蓋密閉浸泡10～15天，逐日攪拌一次，泡至藥味盡淡，用細布濾除沉澱，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。

枸杞子食用方式四、枸杞子沏茶。

取枸杞30-40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

在寧夏盛行喝蓋碗茶，或者八寶茶。八寶茶，也稱“三沏茶”，是棲身在古絲綢之路上的回族和東鄉族人待客的傳統飲料。八寶茶以茶恭弘=叶 恭弘為底，摻有白糖(或冰糖)、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓肉、芝麻、葡萄干、蘋果片等，喝起來香甜適口，滋味獨具，並有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。在甘肅及寧夏回族自治區，都以“三炮台”碗泡“八寶茶”招待親友。現代都會茶室內飲八寶茶已很普遍，漢族人也逐漸沾染了這種飲茶習俗。

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您也可以自製菊花杞子茶

質料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵

做法：將以上質料放入已經預熱的杯中，加入滾水泡10分鐘即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨小我私人喜歡而提早取出，甚至不加茶包也可。

效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗朽邁、防皺紋、固精氣等保健功效。適合事情繁重、耐久要對着盤算機事情的人。除了枸杞果，用枸杞恭弘=叶 恭弘為質料製作的枸杞恭弘=叶 恭弘茶也已經成為茶飲的一種趨勢。

枸杞子食用方式五、煲湯、燉肉煲湯、燉肉時加如適量枸杞。

煲湯、燉肉煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增添了色、香、味，有起到了食補的作用。

煮粥或蒸米飯在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、異常怪異。煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

枸杞子的作用與功效

1、提高機體免疫功效，增強機體順應調治能力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不只增強機體功效，促進康健恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的損害。增強機體對種種有害刺激的順應能力。

2、具有抗癌作用

枸杞子對癌細胞的天生和擴散有顯著的抑製作用，現代實驗和臨床應用的效果解釋，枸杞恭弘=叶 恭弘代茶常飲，能顯着提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功效和心理功效，具有強壯肌體和延緩朽邁的作用。

對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球削減，調治免疫功效等療效。試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素鍺有顯著抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破碎，抑制率達100%。

3、具有顯着的明目作用

枸杞子尤其善於明目，以是還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，經常使用枸杞子。着名方子祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡捷有用的食療方。

4、具有抗疲勞作用

枸杞子能顯着增添肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、有增強學習影象功效

枸杞子具有改善大腦的功效，增強人的學習影象能力。

6、提高肌體的順應性

枸杞子能提高人體的順應性防禦功效，使人遇到危險性刺激時，如遇到缺氧、嚴寒、失血等的忍耐遭受能力。

結語：枸杞是我們一樣平常生涯中最廉價的中藥，險些是人人都買的起。枸杞子的補腎功對於許多男士是有輔助的，尤其是那些白領男士們品茗的時刻可以放一點枸杞在內里，這樣養生解渴兩不誤，今天小編給人人推薦的食療方式可以試一試，信託效果會很理想！