失眠怎麼辦 五大中藥材幫你調治
失眠帶給許多人精神上的痛苦，失眠不僅影響事情和學習，還給身體帶來許多的危險，以是失眠的人一定要注重調治自己的身體康健，今天小編就給人人帶來中醫調治失眠的方式。
失眠怎麼辦 五種中藥材有用調治失眠
1、延胡索
延胡索性溫、味辛勤，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實踐證實，該葯有較好的催眠效果，隨着行使氣力的增添，其催眠效果還會有所增強。用延胡索治療失眠的方式是：取延胡索1.5~3克，將其研成細末后服用，可在晚上臨睡前一 次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有焦躁不安、驚悸怔忡、煩渴、冷汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方式是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、珍珠母
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經、心經，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭眼花暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、 口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方式是：去該葯15~25克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、柏子仁
柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏眼花、面色少華、唇甲色淡、驚悸、冷汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方式是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、琥珀
琥珀性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方式是：去該葯1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
https://www.yangshen100.com/失眠怎麼調治 精神調治很主要
失眠者的精神調養也是十分主要的，通常應注重保持心胸豁達，阻止煩惱、焦慮;還要注重勞逸連繫，阻止伏案事情，使用電腦事情時間太久，可在事情一兩小時左 右，站起來流動流動，做做工間操等。在生涯上應控制性慾，調養心腎，臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可放置在臨睡前1小時飲用，食后稍事 休息，清掃雜念，保持在精神鎮靜安適的狀態下入睡。詳細的可以做到一下幾點：
(1)養成優越的生涯習慣，春季要早睡早起，別熬夜。
2)合理放置事情時間，下班后就只管別再想事情上的事情。
3)培育業餘興趣，厚實生涯。失眠的人舉行適當的體育磨鍊，一來運動能疏導不良情緒，二來運動能讓身體的新陳代謝興旺，從而也能讓身體疲勞，這樣做能有用地改善失眠的狀態。
若何治療失眠
(1)卧室不要放鬧鐘，以免渙散注重力。
(2)有紀律的睡眠和起床時間。
(3)卧室環境平靜恬靜：氣溫適當、透風優越、被褥整齊。
(4)怎麼樣不失眠？削減呆在床上的時間，除非是睡覺，尤其不在床上閱讀或看電視。
(5)睡眠前阻止咖啡、煙酒;締造愉快心理，甩掉焦慮情緒。從失眠的類型看，多數失眠的人都存在心理情緒上的問題。因此，通過種種心理治療方式，可減輕患者心理壓力，促使其保持愉快的情緒。這對改善其失眠有很大的輔助。
結語：失眠患者還要學會在一樣平常生涯中調治自己的身體康健，失眠者往往精神上的壓力對照大，以是要多注重精神調養，通常注重保持好的心情，多培育自己的一些興趣興趣。這樣可以有用的改善睡眠質量。
