高血壓是三大慢性病之一，近年來高血壓的患病率越來越高，引起人們的關注，許多專家也在尋找易得高血壓的緣故原由與治療方式，而中醫在這方面也舉行了深入研究，也有了自己的治療秘方，想要知道都有哪些么？一起去看下文吧！

得了高血壓怎麼辦 中醫療法有奇效

一、方葯內服

連繫本病多显示為肝腎陰虛、痰濕瘀血滯留的病理特點，近年來海內有人於本病的早中期接納滋陰潛陽、法痰活血之法，以“截斷扭轉病勢”。實踐證實，下述方葯並不直接發生降壓作用，但卻具有軟化血管、穩固血壓、阻止病情生長的作用。

1.滋陰通脈丸

葛根、昆布、山楂、丹參、首烏各2份，懷牛膝、澤瀉、蒲黃、赤芍、草決明、半夏、麥芽各1.5份，天冬、龜膠、枸杞各1份。按比例，共碾未，煉蜜為丸。每丸重6克。每次1丸，逐日3次。1個月為1療程，停葯一周后再服。可連服3～4個療程。本方適用於以陰虛為主，其血壓偏高而無須用降壓葯，或癥狀不顯者，亦可作為輔助治療葯，配合降壓的中西藥使用。

2.半夏化痰丸

半夏、白朮、鈎藤、澤瀉、生大黃、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、鬱金、昆布、天南星、首烏各1.5份，丹參、桃仁、天竺黃各1份。製法、用量、服法均同上方。本方適用於體形肥胖、痰濕較盛者。

二、食療方

因時因地，堅持食療 即連繫詳細情形，經常選用下述食療方服之，亦有防治效果。

(1)葛根粥：粟米100克，水浸一夜濾干，與葛根粉60克同煮粥食，逐日1次，常食。

(2)山楂晶：亦可用山楂沖劑當飲料經常沖服，具有降脂、防高血壓之效。

(3)澱粉粥：鮮葛根150克，沙參、白芍各30克，共經水磨后澄取澱粉，晒乾備用。每次用澱粉30克，粳米60克，煮粥食，逐日1次。

(4)玉米粥：玉米煮粥，經常食之。

(5)鮮牛奶：逐日早上喝1瓶，無病可防發生，有高血壓病者可防生長。《本草述》謂其能“滋陰養血，制其陽亢”。現今研究，如日本《我的康健》雜誌1984年第一期報導，牛奶中富含鈣和卵白質，其預防高血壓病效果顯著。

三、推拿保健療法

1.針灸：取穴足三里、合谷;內關、太沖;三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，天天取一組穴。交替使用。

2.葯枕：杭菊花、桑恭弘=叶 恭弘、野菊花、辛夷各500克，薄荷、紅花各150克。夾雜破壞后另拌入冰片50克，裝入布袋作枕頭使用。每劑葯可用3～6個月，為防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解癥狀，又可預防早期病人複發。此外，另有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，製成葯枕防治之。

3.氣功：一樣平常以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作柔和，姿勢鬆緩，能反射性地引起血管放鬆，使血壓下降;心境平靜，有助於消除對外界刺激的反映;同時還可改善機體內的平衡與協調。

4.推拿：自我推拿可調治大腦皮質功效，改善腦內血液循環，使血管微擴張，血流增添，對降低血壓、防治動脈硬化有一定效果。可接納推拿健腦功。

怎樣預防高血壓

1. 削減鈉鹽攝入

鈉鹽可顯着升高血壓以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可匹敵鈉鹽升高血壓的作用。我國各地住民的鈉鹽攝入量均顯着高於目宿天下衛生組織逐日應少於6克的推薦，而鉀鹽攝入則嚴重不足，因此，所有高血壓患者均應接納種種措施，盡可能削減鈉鹽的攝入量，並增添食物中鉀鹽的攝入量。主要措施包羅：

1)可能削減烹挪用鹽，建議使用可定量的鹽勺;

2)少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量;

3)少食或不食含鈉鹽量較高的各種加工食物，如鹹菜、火腿、香腸以及各種炒貨;

4)增添蔬菜和水果的攝入量;

5)腎功效優越者，使用含鉀的烹挪用鹽。

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2.控制體重

超重和肥胖是導致血壓升高的主要緣故原由之一，而以腹部脂肪聚積為典型特徵的中央性肥胖還會進一步增添高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，削減體內脂肪含量，可顯着降低血壓。

權衡超重和肥胖最簡捷和常用的心理丈量指標是體質指數[盤算公式為： 體重(公斤)¸身高(米)²]和腰圍。前者通常反映全身肥胖水平，後者主要反映中央型肥胖的水平。成年人正常體質指數為18.5-23.9kg/m²，在24-27.9 kg/m²為超重，提醒需要控制體重;BMI³28 kg/m² 為肥胖，應減重。成年人正常腰圍<90/85cm(男/女)，如腰圍³90/85cm(男/女)，同樣提醒需控制體重，如腰圍³95/90cm(男/女)，也應減重。

3. 不吸煙

吸煙是一種不康健行為，是心血管病和癌症的主要危險因素之一。被動吸煙也會顯着增添心血管疾病危險。吸煙可導致血管內皮損害，顯着增添高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分一定，而且任何歲數戒煙均能獲益。煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，不僅戒斷難題，複發率也很高。因此，醫生應強烈建議並督促高血壓患者戒煙，並激勵患者追求藥物輔助戒煙(使用尼古丁替換品、安非他酮緩釋片和伐尼克蘭等)，同時也應對戒煙樂成者舉行隨訪和監視，阻止復吸。

4、保證睡眠

1、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐並不在乎，有時毫無忌憚地大吃大喝，導致胃腸功效肩負加重、影響睡眠，晦氣於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。

2、娛樂有節。睡前娛樂流動要有控制，這是高血壓病患者必須注重的一點，如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一樣平常以1小時至2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不能計算輸贏，不能過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。

3、睡前泡腳。準時睡眠，養成上床前用溫水泡腳的習慣，然後推拿雙足心，促進血液循環，有利於排除一天的疲乏。只管少用或不用安息葯，力爭自然入睡，不養成依賴催眠葯的習慣。

高血壓飲食

1.限制鈉鹽的攝入： 輕度高血壓患者或有高血壓家庭史者：逐日3～5g食鹽(約半到一啤酒瓶蓋);中度高血壓患者：逐日1～3g食鹽; 重度高血壓患者：應接納無鹽膳食。

2.禁用/少用高鈉食物：控制醬油、番茄醬、辣椒醬，芥茉，咖喱等調味品的攝入量。控制鹹菜，榨菜、 鹹魚、鹹肉、醬菜、咸鴨蛋等腌漬食物的攝入量。

3.控制罐頭食物和香腸、火腿、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食製品(不僅含食鹽還含有亞硝酸鹽—致癌因子)、味精等。

4.禁用/少用高鈉食物，控製冰凍食物。這些食物往往含較多的食鹽和添加劑。甜品、零食、冰激凌、飲料含鈉也很高。加鹼或發酵粉、小蘇打製備的麵食和糕點等。

5.高血壓患者宜吃含優質卵白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

6. 高血壓患者應堅持食入高鈣食物，含鈣的食物許多。如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣厚實。

7.多食含鉀高的蔬菜和水果。鉀在體內能緩衝納離子。如番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及種種綠恭弘=叶 恭弘蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

8. 多吃菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等;

偏方

甘菊粳米粥：

取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，逐日1次， 連服7日。適用於高血壓、肝 火亢盛之頭暈。

芹菜苦瓜湯：

芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用滾水燙2分鐘，切碎絞汁， 加砂糖適量，開水沖服，逐日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。

葛根粳米粥：

鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經水磨后澄取澱粉，晒乾， 每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，逐日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。

車前粳米粥：

車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃 ， 逐日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

結語：中醫的精妙之處就在於不動一刀一足只通過調治養生的功效就能夠輔助治療疾病，像高血壓、糖尿病就是由於耐久的飲食不節，以及不良的生涯習慣而引起的，更需要中醫的調治方式，以是，小編推薦的方式值得試一試！