中醫六方最補血
女人們想要擁有好的氣血，就一定要氣血足夠，以是說足夠的氣血對於女人來說是相當主要的。女人們若何做才氣夠擁有足夠的氣血呢？女人吃什麼補血效果好呢？哪些中醫藥膳能夠輔助女人們補足氣血？
補血吃什麼好
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價錢昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價錢廉價，以是稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體晦氣，去火、去燥吃銀耳最有用。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是鮮味，還能豐胸，使你的神色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易乾燥粗拙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是人人都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，然則不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的同夥可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥洗濯清潔，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有利益，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於滑膩皮膚、緩解聲沙、口乾有顯著的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前憑證小我私人口味加鹽調味。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
補血的食物有哪些
黑豆
https://www.yangshen100.com/我國古時向來以為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的服法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質以是能補血，常吃又能使發黝黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特其餘營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，以是把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋
民間食物庄、素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當厚實，是一種值得提倡的鮮味食物。
菠菜
又稱菠菱菜，是著名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當厚實，以是菠菜可以算是補血蔬菜中的主要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
金針菜
金針菜含鐵數目最大，比人人熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量厚實，其他另有維生素A、B1、C、卵白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。>>>女人秋季若何養生 食療補血勿入這些陷阱
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏日並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，由於所含鐵質厚實而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療忘記、心悸、神經虛弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
咸蘿蔔乾
蘿蔔乾原本就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為厚實，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既咸且爽，吃起來稀奇有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外跨越一切食物。
結語：小編為人人推薦的一些能夠輔助女人們補足氣血的葯膳方人人都學會了嗎？血虛的女士們可以試試這些葯膳哦！另有小編為人人推薦的一些補血的食物，氣血不足的人要記得吃一點！
