中醫養生對我們來說是很主要的，我們應該多運用中醫的方式來調治自己的身體，這樣才氣從基本上解決問題。那麼你知道中醫養生的方式都有哪些嗎？中醫保健知識又是什麼呢？下面您就隨着小編一起來詳細領會下吧！

中醫養生

齒宜常叩

天天早晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次;可令人牙齒堅硬不痛。

口宜常閉：逐日經常緘口調息，舌抵上顎，呼吸平均緩和。

津宜常咽：逐日早晨，以舌抵上顎，或用舌尖舔動上顎，漱津滿口時，分數次咽下，有助於消化功效。

氣宜常提

在吸氣時，稍用意用力，提肛門連同會陰上升，稍後，在徐徐呼氣放下，逐日可做5—7次;有利於氣機升降。

心宜常靜

天天抽出一準時間，清掃種種雜念的滋擾，埋頭安神，從而使氣血平和，頭腦迅速。

神宜常有

經常保持心情愉快，神志安寧，無煩惱憂悶，性格樂觀;從而保持身體康健。

背宜常暖

背部為督脈巡行的主要部位;保持背部溫暖 ，一可預防傷風;二可以強腰壯腎。

腹宜常摩

每於飯後，用手推拿腹部;用掌心在以臍為中央的腹部順時針偏向推拿，可推拿30次左右;以輔助消化，消腹脹。

胸宜常護

心肺位於胸部，因此宜多加珍愛，制止種種外傷;並可經常用手推拿胸部，以寬胸理氣。

中醫養生保健

經絡養生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統，它控制着血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功效。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學家以為，疏通經絡可作為攝生的主要措施，而最簡捷的方式就是經常刺激、推拿、針灸三個主要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

進補養生

傳統醫學十分推許用滋補藥物調治陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應思量順應四時。服用補藥時，如系入肺葯，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季對照相宜。

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固精養生

中醫以為，精血是人體營養物質中的精髓部門，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才氣保持其正常功效。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而調養陰精則可延緩朽邁。

排毒養生

中醫以為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過分會損傷脾性，傷於飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。

靜神養生

靜神在傳統養生學中佔有主要職位。中醫以為，神是生命流動的主宰，保持神情清靜，心理平穩，可調養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進減肥和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

修身養生

中醫以為，凡追求減肥長壽者首先要從修身養性做起。通常應清掃種種妄念，多說好話、多行善事。養成優越品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸坦蕩、心情愉悅。

調氣養生

中醫以為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵制病邪，增強臟腑功效之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發生病理性轉變。

中醫養生知識

頸椎可以用腳治

足部四點推拿法

從坐姿紕謬到偉大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。着實從中醫的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應頸椎病的高升點。認真摁壓每個點，試着找到感受最深的點，只要堅持，頸椎疼痛就會不日而散。

推拿面部年輕相伴

雙手摩擦數十回合，在感得手發燙之後，迅速趁熱把手捂在臉上。頻頻三次即可。之後別把手拿開，在臉上輕輕摩擦。注重手不是在摩擦，而是手牢牢貼在臉上，讓臉的皮下組織隨着手而運動。堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等症，有美容護膚的作用。另外面部推拿方式能促進臉部血液的循環，能使神色變得更好。

手上有三條陰性經脈，而面部擁有陽脈。手貼在臉上，變為陰陽相通，互濟互美。搓熱的掌心會發生相宜皮膚的溫度，同時溫潤面部的經絡，增強他們的活性。臉上自然不會有痘痘和皺紋，而且從中醫角度講，五官的風水也加倍合理，手掌也不容易老化和角質化了。

香包增添胸懷

將香包掛在頸部，垂於正對乳溝處的膻中穴，不僅可以調氣養胸，更有驅散封鎖的辦公室內濁氣和濕氣的功效。

史上最懶的健身操

大成拳站樁術是指隨意站立，雙手在胸前環繞，用意念使全身放鬆。適用於任何時間，任何地址，不限制時間，隨意而定。

這個動作能使全體態成最優的養生狀態，能夠直接把人體許多特效穴位功效調動起來，因此它能兼允許多穴位的養生功效。這是最簡樸的中醫保健養生方式，只要站立就能有用果。

結語：看完了文章，信託人人對中醫養生的方式一定都有所領會了吧。平時我們可以通過中醫推拿的方式來養生，也可以通過中藥滋補的方式來養生。中醫養生學是一門異常適用的科學，只要我們能夠準確加以運用，對自己的康健是有很大利益的！