自古以來，能夠永生不老一直都是許多人的夢想。於是人們為了追求長壽而想盡了林林總總的方式，但有的人卻沒有到達預期的效果。那麼你知道抗朽邁的方式有哪些嗎？抗朽邁的食物又有哪些呢？下面您就隨着小編一起來領會下吧！

若何抗朽邁

中藥治療

何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經虛弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調治血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有優越的抗氧化作用。

黃芪：不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功效，而且能夠延緩細胞朽邁的歷程。

人蔘：具有抗氧化、抗朽邁、抗疲勞、保肝、調治心血管功效、興奮造血系統功效等作用。中醫專家用人蔘果皂甙對50歲以上歲數的人舉行抗朽邁研究，證實人蔘果皂甙有“返老還童”的功效。

三七：擴張血管，降低血管阻力，增添心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有顯著的優勢。

刺五加：有抗朽邁、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作用，還能調治神經系統、內排泄系統、心血管系統功效，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

針灸推拿

中醫推專長法，可針對臉部的肌肉作大局限或局部的理筋手法，而使鬆懈掉的皮膚肌肉重新定位，進而使臉部更為緊繃，消除細紋。並可行使推拿手法針對皺紋周圍的穴位重點推拿。同時另用拇、中指點按天容、天牖穴，食、中、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴。

天牖穴是中醫針灸穴位之一，隸屬手少陽三焦經。位置在頸側部，當乳突的後下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣。

中醫食療

黃精排骨湯

黃精30g，當歸20g，白芝15g，菟絲子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟為湯。可補五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。

人蔘養容湯

人蔘、白朮、熟地各15克，當歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。

抗朽邁食物

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗朽邁和抗癌食物，而魚類則是最佳卵白質泉源。

冬瓜

冬瓜富含厚實的維生素C，對肌膚的膠原卵白和彈力纖維，都能起到優越的滋潤效果。經常食用，可以有用抵制初期皺紋的天生，令肌膚優柔滑膩。

洋蔥

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洋蔥可清血，降低膽固醇，抗朽邁，而海鮮能提供大量的卵白質，同時富含鋅。

豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是異常好的卵白質泉源。同時，豆類食物含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可削減強有力的雌激素流動空間。若你鬱悶自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食物。

圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很厚實，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，而且輔助排毒。

蘋果

含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

女人吃什麼抗朽邁

魚肉 肌膚緊緻的隱秘

要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有用了。

魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉加倍緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

牛肉 給你好神色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

天天吃250克的牛肉就可以為你彌補15毫克的鋅元素，這就基本知足了人體逐日的需要了。

吃牛肉的時刻別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的險些所有營養身分。

如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種身分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚髮紅或浮腫狀態。

雞蛋 自然防晒佳品

若是你要曬太陽，除了搽上防晒霜 之外，不妨再吃點雞蛋。

雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上修建一個自然的“防晒珍愛層”。

愛美的你一定知道太陽光是皮膚朽邁的主要緣故原由，由於紫外線會損壞細胞結構，使肌膚快速朽邁，以是給自己的皮膚修建一個這樣的自然珍愛層是異常主要的。

不要以為只有炎天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的作業。

結語：看完了文章，人人一定都匹敵朽邁的方式有所領會了吧。我們在一樣平常生涯中，可以通過飲食調治的方式來抗朽邁，也可以通過中醫調治的方式來抗朽邁。抗朽邁的食物有許多，好比魚肉，雞蛋等等。多吃抗朽邁的食物，就能到達抗朽邁的目的！