現代許多人面臨着腎虛這一大康健問題，加上不準確的亂補一通，使身體雪上加霜，今天和小編一起來學習中醫的穴位推拿法！不用吃藥，不用花錢的解決腎虛的問題！

腎虛，是現代許多人都面臨的問題，正由於云云市面上泛起了林林總總的補腎壯陽的藥物，然則中醫示意，是葯三分毒，因此想要補腎壯陽紛歧定要吃藥，可以通過傳統的推拿方式。在我們每小我私人的身體上，都有許多的穴位，差其餘穴位對於差其餘病症都有療效，想要補腎你只需知道這兩大強腎穴位就可以。

腰眼

位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3。5寸的凹陷中。>>>教你若何補腎養腎

古方中醫以為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了暮年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證實，推拿腰部既可使局部皮膚里厚實的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的清掃，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫順刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。以是，推拿腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

推拿方式：自我推拿時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時刻，從後面能摸到腰間的骨頭，此為剖解學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

一樣平常來說，推拿時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，耐久堅持有很好的強腰健腎作用。>>>人人都要補腎嗎 養腎補腎和何差異

關元穴

位置：臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸，每小我私人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，以是，要找到關元也很簡樸，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

對於男科保健，有一個主要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;男科病症，如遺精，陽萎，早泄，性功效低下等;

推拿方式：自我推拿時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針偏向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。固然，若是有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

強腰健腎可以推拿這兩大養生穴位，天天只需幾分鐘，不需要破費款項，也不需要肩負風險，休息的時刻不妨多推拿一下吧。

5道食譜讓強腎補虛不煩憂

一、核桃腰片

[質料]鮮豬腰400克、鮮核桃仁50克。

[調料]鹽、味精、料酒、澱粉、香油、蔥段、薑片、水澱粉、植物油。

做法

1.鮮豬腰撕去筋膜，去除腰臊，洗凈，切片，用鹽、料酒、澱粉腌漬入昧，上漿;鮮核桃仁煮熟備用。

2.鍋中油燒熱，爆香蔥段、薑片，下入腰片、鮮核桃仁、鹽、料酒炒至熟，加味精調味，淋香油，用水澱粉勾芡即可。

知心提醒

豬腰富舍卵白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、磷、鐵等因素，具有強腎補腎的作用。>>>男子必備補腎抗朽邁秘方

二、木耳腰花

[質料]鮮豬腰300克、水發黑木耳200克、紅椒100克。

[調料]鹽、料酒、醬油、香油、澱粉、蔥段、薑片、水澱粉、植物油。

做法

1.鮮豬腰撕去筋膜，洗凈，切成腰花狀，用鹽、料酒、澱粉腌漬，下入油鍋滑熟。

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2.水發黑木耳洗凈，去雜質，切塊;紅椒洗凈，去蒂、子，切片。

3.鍋中留底油，爆香蔥段、薑片，下黑木耳塊、紅椒片、腰花，加鹽、料酒、醬油翻炒，淋入少許香油，用水澱粉勾芡收汁即可。

三、脆皮炒鱔絲

[質料]鱔魚絲400克。

[調料]鹽、味精、料酒、澱粉、香油、蔥段、薑絲、植物油。

做法

1.鱔魚絲用鹽、料酒腌漬入昧，裹上澱粉備用。

2.鍋中植物油燒至五成熱，下入鱔魚絲，炸至金黃色。

3.鍋中留底油，下入蔥段、薑絲熗鍋，下入鱔魚絲，加味精調味，淋入香油出鍋即可。>>>中醫補腎養肝良藥

四、泥鰍燉豆腐

[質料]泥鰍200克、豆腐300克。

[調料]鹽、味精、醬油、料酒、香油、薑片、蔥段、植物油。

做法

1.泥鰍洗凈，焯燙，撈出，瀝水;豆腐洗凈，切塊備用。

2.鍋中植物油燒熱，爆香蔥段、薑片，下入泥鰍、豆腐塊，加入醬油、料滔炒勻，再加入適量水(清湯)、鹽，用小火燉20分鐘，加味精調味，淋少許香油即可。

五、蘆筍炒蝦仁

[質料]蝦仁、蘆筍各200克。

[調料]鹽、味精、料酒、干澱粉、香油、蔥段、薑片、植物油、水澱粉。

做法

1.蝦仁去沙線，洗凈，用鹽、料酒、澱粉腌潰;蘆筍洗凈，去老皮，切段備用。

2.鍋中倒入清水煮沸，下入蝦仁、蘆筍段，焯燙至斷生后撈出，過涼，瀝干水分。

3.鍋中植物油燒熱，下蔥段、薑片熗鍋，下蝦仁、蘆筍段、鹽、料酒炒勻，加味精調味，淋香油，用水澱粉勾芡即可。>>>若何判斷男子需不需要補腎

六、雙耳湯

[質料]：黑木耳、銀耳、冰糖。

調治方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，洗濯清潔后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

總結：小編為你們準備的強腎、補腎食療人人回家可要實驗着做做哦！只有你提高自身的生涯品質，才會有個康健的生涯。