宮寒就是女性時常泛起下腹墜脹，疼痛，痛經、月經失調、等癥狀。許多女性不太在意這種疾病，以為宮寒的癥狀忍忍就好了！但着實宮寒嚴重很有可能導致女性不孕不育，以是一定要多多注重。宮寒怎麼調治呢？小編給人人總結6個調治方式，快來看看吧。

中醫養生調治宮寒

1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調治奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，逐日熏烤30分鐘，堅持下來也有用。

2、一樣平常運動：“動則生陽”，寒性體質者稀奇需要通過運動來改善體質。快步走是最簡捷的設施，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、月經時代調養：用紅糖、艾恭弘=叶 恭弘煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天天天喝紅糖水，以增添排量，更好的讓月經清掃清潔，也活氣血，暖宮。

4、一樣平常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用鬱悶上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易泛起火大要熱的癥狀。

5、茶飲調養：紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。耐久堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有用驅除宮寒的方式。

6、中藥泡腳：艾恭弘=叶 恭弘、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

女性宮寒一定要注重，找准適合自己的方式來儘快調治好自己的身體康健，婦科疾病一定會遠離你。

宮寒吃什麼好 讓食療改善女人宮寒的偏差

對於月經期的女人而言，月經期對女性身體都有一定的消耗，在經期里女人的身體稀奇虛弱並隨同着身體的種種不適。因此在這裏向女性們推薦幾款膳食輕鬆解決上面的問題。

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經前天天l劑，連服3―5次。

作用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經由少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

2、歸地燒羊肉

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，併入洗凈之葯及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、生化蜜膏

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組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經調經;適用於瘀血阻滯所致月經由少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

4、母雞艾恭弘=叶 恭弘湯

組成：老母雞1隻，艾恭弘=叶 恭弘15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾恭弘=叶 恭弘一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經由多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

5、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血;適用於血瘀所致之月經由多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

6、兩地膏

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入葯汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服 20毫升，逐日3次。

作用：滋陰養血;適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經由多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

7、枸杞燉羊肉

組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.

作用：補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

結語：預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血流通。多吃補氣暖身的食物，其次是一定一定要注重保暖哦！萬萬不要貪涼！