中醫館養生 補腎8竅門遠離腎虛
腎臟是排毒系統，秋冬季加倍要注重腎髒的調養。那麼，中醫養生，有哪些補腎的竅門呢？我們一起來看下，到底該若何做才是有益於身體的？
1.阻止使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥時代還應多飲水，以促進藥物的滲出。 >>>高級中醫館 耐久失眠試試操作法
2.多吃蔬菜水果
若是患有慢性腎功效障礙，就應該注重適當食用蔬果，阻止對腎臟造成影響。另外，天天有設計地堅持體力流動和磨鍊，控制體重。
3.多喝水
喝水能輔助人體將新陳代謝的廢物傾軋，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而阻止腎臟受到損害。
4.清淡少鹽
鹽攝入得太多，腎髒的肩負就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易傾軋，會加重腎髒的肩負。
5.控制血壓、血糖
這些疾病會加速腎臟病變的生長曆程，人們應親熱注重。
6.戒煙限酒
戒煙和阻止酗酒是護腎的原則。
7.定期檢查
每年定期檢查通例和腎功效，做到有問題早發現早治療。
8.有病早治
當傷風、喉部、扁桃體有炎症時，需要遵醫囑徹底治療，否則鏈球菌熏染，易誘發腎臟疾病。
吃什麼補腎
https://www.yangshen100.com/中醫以為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。
總之腎髒的康健說明人體生長，發育，生殖系統的活力。若是腎虛了，就會泛起一系列朽邁的徵象。下面就來看看吃什麼食物最“養腎”？
補腎的食物：
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
山藥
性平，味甘，為中醫“上品”之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。通常腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
總結：腎要養，最好的方式就是要改掉所有的一樣平常壞習慣，多吃一些有利於腎髒的食物，使身體排毒系統正常。這樣，才氣擁有一個康健的腎。
