我們都知道中醫養生是異常神奇的，它不僅能治病還能防病！人的一生總有生病的時刻，然則怎麼養生能讓我們不生病？若是身體有病了，怎麼樣看面相知康健呢？

前段時間，遇到幾個同夥，他們有的是由於事情疲勞導致的背部僵硬，有的是手腳發涼，比一樣平凡人怕冷。我都向他們推薦了捏脊的方式，建議他們和家人相互捏，一最先的時刻可能會很痛，堅持一兩天後，險些所有的同夥都對我說，他們的背部感受輕鬆多了，睡眠也比之前香了，再堅持一段時間，手腳發涼、怕冷的癥狀都市改善。而且在和家人相互捏脊的歷程中，加深了相互之前的情緒，家庭關係也更協調了，真可謂一舉多得。>>>中醫養生 教你一樣平常若何養肝護肝

捏脊，為什麼有用

人生於天地間，一定感受外界的邪氣，再加上自己情緒的影響等，難免泛起氣血的淤積、堵塞。那裡堵塞得最多呢？——背部。脊背是全身氣血運行的大樞紐，我們背上險些每一個脊椎旁邊都充滿了穴位。

中醫講，脊柱正中央是督脈，脊柱兩旁是足太陽膀胱經。督脈總督全身陽氣，膀胱經是人體循行部位最廣、陽氣最多的一條經脈。通過捏脊，主要就是疏通了背部的氣血，買通了一身的陽氣。

捏脊通過對督脈及五臟背俞穴的刺激，不僅能疏通脊背這個全身氣血的大樞紐，同時還能把五臟六腑的氣機疏通一遍，到達調整陰陽，和諧氣血，恢復臟腑功效的作用。人體氣血通暢了，自然會少生病，而我們身體上一些或大或小的偏差，也會隨之消逝。>>>早酒晚茶黎明色 中醫養生三大忌

捏脊的方式

許多治療方式，會長篇大論的告訴我們許多步驟，注主要點等等，不只難於明晰，更是不容易掌握。而捏脊則異常簡樸適用，只有一招而已，僅僅簡樸的沿着脊柱“捏”，就可以輔助我們到達養身祛病延年的作用。

一招名目：捏三提一。捏脊的方式最早見於晉代，用手指捏起脊背上的皮肉，用力往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨。用雙手同時捏起脊背雙方的皮肉，沿着一個偏向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這叫“捏三提一”。

若是方式到位而且感受被捏着體內粘連對照重的話，到了向上提的時刻，被捏者皮肉下面往往會有“啪”的一聲響。最好不要中途中止，讓“氣”能上下融會，不致堵在某處。

差異歲數條理的人，都可以試用捏脊法，準確捏脊可以讓娃娃伶俐康健，讓青年人充滿活力。暮年人堅持捏脊，可使他們更顯年輕，想不長壽都不行。>>>10位高齡中醫大師的養生秘笈

長逆幼順

7歲以上的所有人，一律從下往上捏，7歲以下的小孩，從上往下捏，這是古時傳下來的禮貌，聽說是由於人過了7歲，氣機就變了。對高血壓患者，要從上往下捏。

捏脊時間不拘，但飯後不要馬上趴着做，以免因榨取造成腸胃不適。

察顏觀色知康健

經常看到電視上說某人“印堂發黑”，以代表遇事不順或有陰險，這或許是帶有封建迷信的色彩，但從中醫上來說，通過考察人的臉，也就是望診，真的能夠知道人身體內部的問題。這也就是有的老中醫們通過考察病人的臉就能對病性有基本掌握的緣故原由了。

康健的人臉上應該是干清潔凈，紅潤有光澤。剛出生的嬰兒臉上通常都是干清潔凈的，隨着歲月的增進以及空氣、水、食物添加劑、環境污染、基因轉變、精神壓力等多種因素的影響，人體康健受到危險，面部就會逐步發生癥狀。>>>中醫12法 教你看女人是否需要補氣血

中醫以為，“有諸內必行諸外”，也就是說，外部的显示往往是內部問題的反映。因此，下巴有痘痘紛歧定是青春，眼圈兒發青可能不是熬夜，讓我們一起好悅目看，臉的各個部門的指示，是你身體里發出的何種忠言？

怎樣看呢？由臉部考察，通常有痣或斑、疙瘩、紅腫、發青、發紫、發黑、發暗、色素沉澱等所在位置的器官功效較差。

中醫用五臟對應五種顏色，差其餘部位對應差其餘臟腑。從顏色上看，肝對應青，心對應紅，脾對應黃，肺對應白，腎對應黑。好比，神色中發黑，可能是腎有問題。而無論什麼顏色，有光澤是最主要的，縱然生病了，有光澤治療起來就容易。而從部位上看，一樣平常可以分成大部門，正如文後小歌訣里所講的。>>>卵巢調養必看中醫絕招

若是有痣，則示意這個位置器官功效先天就弱，並不代显示在就有病。

若是有疙瘩或紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，則示意所在位置的器官功效正在有疾病發生。

若是有斑或色素沉澱，示意所在位置器官功效有病已久。

考察點：耳朵

揭密：中醫以為耳朵與腎有關。若是耳朵越來越“瘦”，多數是由於腎虛，還經常會伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀，多數還會有怕冷的显示，耳朵發紅則說明體內循環欠好。>>>中醫推拿手法 教你7大養腎強性穴位

體貼處方

1、服用右歸丸(非處方類葯)，服藥時代要住手房事。

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2、少飲酒，少吃精緻食物，少吃糖：多做運動以促進循環功效。

3、每晚臨睡前，為他做一次耳部的推拿，要記得不要只按耳廓，耳周圍也應逐一按到，一直延伸到頸部。推拿時不要太用力，要從上至下。

考察點：眼睛

揭密：中醫以為眼睛與肝有關，而肝與情緒慎密相關。人人中央撒播的“大動怒火”就是這個意思。事情壓力大的同夥，若是在短期內溘然泛起了兩目乾澀、視物不清等眼部不適，要實時到醫院檢查和就診，聽從醫生的建議補肝或清肝，疏達氣機，和諧氣血。

另外，若是早上起來發現自己的眼圈發黑、神色昏暗，則註釋腎臟肩負太重，使得身體里的水分排不出去，從而形成了“熊貓眼”。>>>中醫館養生 9大脾虛癥狀若何調養

體貼處方

1、飲食上要削減用鹽量，以免過多攝入水分。

2、祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、燒明晰菜等舉行食療，還可用白蘿蔔煮肉湯喝。此外，豬腰煮湯吃也很有用果。

3、眼紅腫痛的可以用枸杞子、菊花、百合煮水代茶飲治療。

4、眼瞼浮腫多為水腫。睡眠要足夠，同時要為雙足、膝蓋及胃部保暖，因在腳跟有許多穴位是與腎臟聯繫着的，制止其着涼，還能強化腎髒的功效。>>>中醫養生 教你拉耳朵補腎氣

觀濺點：嘴巴

揭密：唇色鮮紅如火，它可能在提醒你，最近是否怒火太旺，脾性太急，經常以為口苦咽干。而若是唇色黑紅，則多數是由於大腸有問題，同時還伴有喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀。唇色暗黑的人，常有消化系統功效失調的显示，即便秘、腹瀉等。而泛白的唇色則多是由營養失調，起居不良或慢性疾病導致。

體貼處方

1、唇色淡白，可食用一些動物肝臟和補血食物，如豬肝、紅棗等。

2、唇色暗紅為寒證，多見於心肺功效不全或缺氧之時，需要儘早檢查。>>>指甲月牙多多益善嗎 中醫剖析指甲與康健

3、唇色深紅而干，多屬熱證、實證，可以用淡竹恭弘=叶 恭弘、炒梔子、蓮子心等煮水內服。

4、若是嘴唇腫脹，可能是由於胃寒或是胃痙攣，可多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。

考察點：鼻子

揭密：若是鼻頭髮紅，且鼻頭和鼻周經常癰腫生瘡，這就註釋體內脾胃濕熱，吸煙喝酒、貪食辛辣的人常會有這些癥狀泛起。而精神壓力過大有時也會使人釀成紅鼻頭。

另外，鼻頭突然泛起酒渣鼻，為肺胃熱鬱血瘀，若是您是男性，這是在提醒您，性功效在下降，應當重視。而鼻頭髮暗、死板脫皮，則提醒的是縱慾過分，身體已經消耗了太多津液和正氣。>>>中醫秋天護肝養肝六大“法寶”

體貼處方

1、天天早晨丈量一次血壓，考察血壓的狀態。

2、飲食宜清淡，不要吃得太成。

3、用中指指腹向下輕輕推拿鼻子兩側，左右兩側各推拿3次;然後指腹緊貼鼻溝，徐徐地上下移動6次。>>>中醫教你五臟排毒法 趕走毒素

4、控制房事，滋陰養陽。

面部是整體的縮影，反映全身臟腑器官功效的盛衰。而中醫的精妙之處在於，她從不伶仃、支解的看待問題。好比一小我私人，住在某社區，那麼他屬於這個社區管，他同時又是某單元的員工，那麼他同時受這個單元的約束，他又是家裡的父親，也要肩負家中事務的需求。>>>中醫教你按6個養生寶穴 讓朽邁不來找你

每小我私人在差異環境中飾演差其餘角色，蒙受差其餘責任。中醫也是同樣原理，好比舌頭，屬於心所主，是“心之苗”，然則同時，舌頭的轉變可以體現五臟六腑的差其餘情形。其他器官，也是一樣。因此，真正要做到中醫辨證必須做到四診台參(望、聞、問、切)，這樣才氣得出準確的結論。

結語：中醫博大精湛，我們只掌握一點小小的技巧就可以到達養生保安康的目的，是不是超贊呢？想讓自己更康健，你就試試這些方式吧！(文章原載於《養生雜誌》，作者：吳紅、李淑賢，版權歸作者所有;轉載目的在於通報更多信息，並不代表讚許其看法和對其真實性賣力。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。